Penso che tutti coloro che sono sovrappeso sappiano esattamente il motivo, certo ci possono essere casi di "ignoranza alimentare" che magari portano alla creazione di fallimentari diete fai da te, come la mia mitica light a base di insalata abbondantemente condita con olio, mozzarella e formaggi vari! Ma per rimediare a ciò, è sufficiente procurarsi una tabella delle calorie e composizione degli alimenti, leggerla con attenzione e tenerla a mente quando si cucina, ma soprattutto quando si è a tavola, per rendersi conto di certi errori madornali.
Quindi, a parte rari casi (rispetto alla massa degli obesi) di disfunzioni ormonali o altre gravi patologie, le cause si riducono a cattiva alimentazione e poco movimento, in proporzione variabile a piacere!
Potrebbe sembrare un ragionamento riduttivo e semplicistico ma non è certo scaturito dalla mente di una persona estranea al problema, il primo passo per iniziare la battaglia deve essere quello di prendere coscienza degli errori e di organizzarsi mentalmente (cosa più dura) e fisicamente, per porvi rimedio... clicca per il seguito
Ciao Filippo, volevo farti i miei complimenti perchè posso capire cosa vuol dire lo sforzo che hai fatto: nel mio piccolo ho inziato a correre per i tuoi stessi motivi, da 94 kg sono arrivato a 80 kg [quasi peso forma diciamo]. Vivo più o meno dalle tue parti e quindi condivido anche i tipi di paesaggio [argini, Po, campi, cani-bastardi,...]. Attualmente mi sono assestato sui 3 allenamenti settimanali e nelle gambe ho la distanza della mezza in tempi appena al di sotto del pensionato cioè 1 h e 50 min. La maratona resta un miraggio perchè non credo sinceramente di essere portato per le lunghe distanze, correre però rimane un piacere perchè mi fa stare bene sia durante che, soprattutto dopo. Cercherò di tornare a leggere il tuo blog ogni tanto. Buona corsa. Matteo
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