Prima uscita

Temperature in calo, nebbia e pioggia incombente, così il cielo accoglie la mia prima vera uscita dopo la maratona, dieci chilometri di rodaggio con variazioni di ritmo dai 5:00 ai 4:30, finale con dieci allunghi e un km di corsetta rilassante seguita da una bella seduta di stretching. Direi di aver recuperato al 70% quindi lavorando con criterio penso di esser pronto per sperimentare l'allenamento per i 10k. In questa nuova "sfida" son riuscito persino a coinvolgere uno o forse due colleghi che di solito corrono in bici, così il gruppo sportivo che parteciperà agli abituali allenamenti in orari improbabili conterà due nuovi componenti, oltre al nucleo storico composto dal sottoscritto, zanzare, moscerini, e qualche esotica zanzara tigre.