sabato 21 febbraio 2009

Test sui 21k

Ultimi giorni tabellati, prima del test sulle 14 miglia, martedì scorso 12 Km di medio a 4:36, mercoledì 3 x 2000 corsi rispettivamente a 8:15; 8:18; 8:14; con recupero a 4:35, giovedì riposo, venerdì un pò di corsetta sciolta e poi 5K a 4:19 per testare le nuove Asics e per rimediare ad un evidente errore della tabella che prescriveva 16 k di corsa lenta, per ora rinuncio a pubblicare grafici, visto il pessimo esito del precedente.
Come ho già detto la preparazione è quella che è, questa sarà un allenamento un pò più duro del solito, ma certo più facile con l'effetto pettorale, nel frattempo la forma migliora decisamente, e nella mente si fa strada un'idea più precisa di quello che sarà il prossimo obbiettivo "vero", a guidarmi in questi giorni, è una frase letta su i.s.a. che si aggira tra i neuroni da un pò di tempo.
"a porsi obbiettivi non sfidanti e raggiungerli, son buoni tutti"

4 commenti:

  1. Infatti...va bene essere prudenti, ma prendersi per il culo da soli non va bene.

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  2. Parole sante!!! gli obiettivi devono essere necessariamente sfidanti altrimenti che obiettivi sarebbero!!!

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  3. io aspetto di sapere il tuo "obbiettivo vero"...nel frattempo,vai così, ottime ripetute, avremo potuto correrle a braccetto...

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  4. E' una sfida anche individuare il target giusto, né pretenzioso né facile facile.

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