Vado a correre!

Arrivo!.....

2012-01-19T13:34:00.001+01:00

Trail del Montalbano.

2011-12-21T19:36:00.001+01:00

Gara considerata ormai persa, poi una congiunzione non astrale, ma lavorativa favorevole apre uno stargate che non poteva non essere varcato. Sabato mattina l’unico impegno inderogabile può esser portato a termine in orario utile, tutti gli altri possono facilmente essere traslati al lunedì finalmente libero. Non resta dunque che attendere un orario non inopportuno per verificare le possibilità di iscrizione e pernotto e agire di conseguenza. Ricevuto l’ok per sistemazione ed iscrizione preparo la sacca, degna di un trasloco viste le ignote condizioni meteo, quindi partenza, si va in stazione, destinazione Capraia Fiorentina. Viaggio tutto sommato piacevole, presenza di riconoscibilissimi altri esemplari transumanti, socializzazione facilitata dalle FFSS che per l’occasione offrono solo posti in piedi oltre ad ulteriori trenta minuti per approfondire la conoscenza ed esilarante caccia al tesoro finale, alla ricerca di una porta funzionante per poter abbandonare il convoglio. All’arrivo a Capraia le condizioni meteo si rivelano incredibilmente felici, poche ore alla partenza della tappa notturna, ritiro pettorali ben affollato dai soliti noti, saluti e curiosità sul percorso, ed è già ora di cambiarsi.

La temperatura è decisamente fresca ma opto per andar via leggero, la tappa notturna sarà di soli 13K. Si parte, il via nel buio dà sempre una bella emozione, cerco di mantenermi a giusta distanza in modo da mantenere sgombro il mio cono luminoso, devo indirizzare il fiato verso il basso per non creare davanti a me una cortina di nebbia impenetrabile, ritmo decisamente alto, mi chiedo quanti correranno anche la tappa di domani, gli strappi si susseguono togliendo la possibilità di farmi troppe domande, comode carraie si alternano a raro fango e sentieri sconnessi con pietre e fogliame, cerco con qualche risultato di applicare la Bob-Tecnica e non va così male, il paese illuminato là in basso, oltre ad essere indubbiamente un bello spettacolo è un riferimento decisamente più preciso della quota indicata dal Garmin, alle spalle un altro con una respirazione se possibile più rumorosa della mia detta il ritmo ai miei passi, riesce a passare avanti in qualche tratto ma riesco a recuperare e in poco più di un’oretta arrivo sotto il gonfiabile con le sembianze di un geyser, subito seguito da Andrea e Luciano con i quali ci diamo appuntamento per la cena.

Siamo andati abbastanza bene quindi al nostro arrivo alla Casa del Popolo siamo tra i primi “clienti”, ci rifociliamo al caldo commentando la tappa di oggi, la serata prosegue davanti ad un buon bicchiere di vino, al centro dell’attenzione le gare portate a termine da Luciano tra deserti e altipiani, illustrate con una semplicità disarmante. Il tono di voce e gli occhi che brillano mentre cerca di spiegare cosa resta di certi momenti, incalzato dalle nostre domande, danno un’idea di un qualcosa di profondo intuibile ma difficile da capire sino in fondo per i “non adepti”, poi al racconto di quando, dopo ore di solitudine in pieno deserto Acatama, gli si fece incontro un bimbo cileno uscito dalla sua poverissima casa di quel villaggio posto nel nulla assoluto, con in mano una sorta di sbocconcellato biscotto offerto con un sorriso, sulla tavolata cala un attimo di emozionante silenzio. Nel frattempo la sala si è saturata, e un pò per stanchezza e un pò per lasciare liberi i posti ai nuovi arrivi decidiamo di andare a dormire, domani non sarà una levataccia, partenza comoda alle nove, però occorre riposare.

Ricca colazione da runner ed eccoci pronti a partire nel gelo mattutino, durante il riscaldamento la bella sorpresa di ritrovare i mitici “coniugi Apuani” al via, il percorso ricalcherà in parte quello di ieri, la maratona di domenica scorsa non è ancora completamente metabolizzata quindi una volta tanto mi impongo di partire a modo. Cerco di seguire per un pò Andrea, ma non è un ritmo alla mia portata, proseguo al mio passo. Oggi alla luce del sole è possibile ammirare il bellissimo paesaggio delle colline toscane, ieri solo intuito alla luce delle frontali, corriamo tra vigneti oliveti e boschi, il percorso che ieri da qualcuno veniva definito “tranquillo” non permette un attimo di tregua, grande idea dell’organizzazione quella di battezzare con i nomi di alcune campionesse del Trail le salite più dure, per fortuna le Signore erano ben distanti e non hanno potuto sentire i miei complimenti. Riposo qualche minuto al passo intorno al ventesimo, due bei pezzi di deliziosa crostata all’ultimo ristoro e son pronto per dirigermi verso l’arrivo, recupero persino qualche posizione in discesa, non so se più per merito mio o demerito altrui, comunque vado, ed in tre ore e 17 guadagnandomi un bel pile da finisher, sono pronto per doccia e ristoro preceduto oggi da Andrea e Luciano. Una bella doccia calda e siam pronti per il ristoro finale, devo dire che se ieri eravamo stati bene oggi c’è da rimaner stupiti, un pranzetto di tutto rispetto con tanto di ottime lasagne, sicuramente opera non di un catering ma di qualche abile signora che ha lavorato nell’ombra, in definitiva una ottima organizzazione tipica di quando la Società ha la fortuna di essere circondata (e l’abilità di circondarsi) da persone che remano a favore, affinché il tutto si trasformi in una bella festa, persino i cacciatori lungo il percorso hanno atteso serenamente il nostro passaggio. Sarebbe stato decisamente un peccato non correrla!!!

Reggio Emilia, nonostante tutto….

2011-12-12T20:31:00.001+01:00

Nessun dubbio questa volta, solo certezze, la certezza di non aver fatto praticamente niente in ottica 42K, la certezza di non voler essere sfrontato, la certezza di volerla correre comunque. In questo clima per me atipico, anche la vigilia assume una direzione diversa dal solito pre gara, quando un incontro fortuito diventa occasione per una chiacchierata sempre rimandata o evitata per vari motivi, ora non più presenti, e non per mia volontà. A dare l’incipit alla serata, non la tradizionale collezione di farfalle ma il sublime olio nuovo donatomi dal compare d’oltremare, servito su pane carasau e innaffiato (ahi lasso!) dall’ultima bottiglia di Nepente…indubbiamente più attraenti dei soliti lepidotteri trafitti. Tra parole e risate interrotte solo dal crepitio del pane e dalle ripetute degustazioni si arriva a condividere il carico dei carboidrati, elevato oggi a piatto d’alta cucina dal profumo del già citato prezioso liquido, poi si sa, una parola tira l’altra e ben presto… si fa scandalosamante tardi, meglio salutarsi, il tempo di inviare un “buonanotte” mentre punto la sveglia alle 5:00, devo preparare ancora la sacca e non voglio fare le cose di corsa, un messaggio che chiede “ancora sveglio a quest’ora? Tensione pre Maratona?” mi fa sorridere, tre ore di sonno sono pochine, dovrò farmele bastare.

Dovrò farmele bastare: le ultime parole famose! Socchiudo gli occhi, nella mente il vago ricordo di un suono sgradevole, zerosettezerosette urla muto il display della sveglia, odioso balzo dalla più pacata bradicardia alla fibrillazione ventricolare, schizzo fuori dal letto, con una mano compongo il messaggio per i miei compagni di viaggio “andate pure, sono in ritardissimo!” con l’altra accendo il fornello per il caffè, doccia in stile “the mask”, esco appena in tempo per spegnere il gas, in una mano la tazzina con l’altra pesco dai cassetti il vestiario da gara, lo indosso direttamente per abbreviare i tempi, poi preparo la sacca che si presenta ordinata come una discarica abusiva. Portafogli, documenti, Garmin, chiavi; portafogli, documenti, Garmin, chiavi…recito il mantra ossessivamente mentre finalmente esco da casa, devo pure mettere benzina, fatto, direzione Reggio Emilia, cambio mantra: parcheggio, ritiro pettorale…ritiro pettorale? Dietrofront: certificato e lettera sono rimasti sul tavolo! Travaso di bile, salita e discesa alla Stanley Ipkiss, ripartenza, il navigatore indica impietosamente l’ora di arrivo prevista… 08:29 il ritiro pettorali chiuderà alle otto e trenta. Fortunatamente gli autisti della domenica hanno orari più comodi rispetto a quelli podistici, la strada si presenta abbastanza scorrevole e con qualche trasgressione rubo minuti preziosi alla tabella di marcia. Durante la sosta ad un semaforo riesco a mandare con dispiacere un ironico sms e così anche il programmato buon caffè in buona compagnia sfuma nel frettoloso mattino.

Poco traffico per fortuna a Reggio Emilia, ovvio, vista l’ora chi deve correre è già in sosta e gli altri non si muovono, riesco a parcheggiare con una manovra degna di Tetris ed eccomi di corsa verso il centro maratona, ritiro il pettorale alle otto e venti, finalmente si può parlare di Maratona. Il piacevole calore del palazzetto, poco tempo questa volta per gustarmelo, velocissimi saluti ad altri amici in trasferta, due parole al volo con Agnese ed è già tempo di dirigersi verso le griglie: il mio pronostico viste le condizioni attuali prevede un finale tra le 3:30 e le 3:45 mentre tra i compagni di squadra e d’avventura di oggi si va da un aspirante under tre ad un random time a due debuttanti di belle speranze under 3:30 decido di partire con loro, rinunciando alla griglia che mi spetterebbe con il mio splendido 222, sarei decisamente fuori luogo lì dentro oggi. Si ride si scherza poi lo sparo ci riporta alla realtà, l’inevitabile attesa per l’inerzia del serpentone umano e finalmente ci muoviamo, inizia il viaggio, Random fugge subito in avanti, ben presto anche Gabriele sparisce, procedo con Oscar che pur essendo all’esordio in Maratona ha nel carniere trail iperchilometrici, viaggiamo tranquilli ad un passo tra i 5:00 ed i 4:45 a seconda del traffico ancora congestionato dei primi chilometri, scambiamo qualche battuta ma all’aumentare della distanza ognuno entra nella sua dimensione, chi con la musica, chi come me distillando pensieri, cercando di scartare testa e coda insieme al sudore e tenendo il cuore, come si fa con il filu e ferru, operazione non facile né scontata, però questi momenti aiutano, eccome se aiutano, ogni tanto qualche piacevolissima intrusione: applausi, incitamenti, musica e persino majorettes, c’è poco da discutere: il “fatevi coccolare” scelto qualche anno addietro come motto di questa Maratona è più che mai attuale, i chilometri passano inaspettatamente veloci, non essere sfrontato paga sempre e Lei mi sta ripagando con le solite emozioni, e mentre proseguo nel mio cammino ripenso a ieri, ma anche a domani, e ripensando a ieri non posso non ricordare le belle parole scambiate con Furio prima della partenza al “Terre di Mezzo” parole che ho sentito sincere altrettanto quanto lo furono a suo tempo le mie, e pensando al domani, spero abbia ragione lui, anzi ci credo, non spero. E oggi? Oggi si prosegue, siamo quasi al ventesimo ed il ritmo cala leggermente, chiedo al mio compagno di viaggio se intenda continuare a tentare l’obbiettivo o se intenda preservarsi, decide saggiamente di rinunciare, lo saluto e parto alla ricerca di Gabriele, lo raggiungerò dopo sette chilometri corsi sotto i 4:30 tra gli sguardi stupefatti della truppa, (passando sorridente davanti al punto in cui l’anno scorso si infranse il mio secondo under 3), molto più avanti dei pacer delle 3:30 anche troppo avanti, un rapido briefing sulle sue condizioni quindi mi piazzo davanti a lui nell’intento di fare da metronomo ma purtroppo non avrò successo, per quei pochi secondi al chilometro rubati in precedenza verrà bacchettato bonariamente sui polpacci dalla Lady di ferro, punizione che accetterà serenamente pur meditando vendetta. Intanto proseguo, un pò di fastidio alle gambe, la corsetta extra forse procurerà anche a me qualche bacchettata ma non me ne preoccupo, per oggi mi son dichiarato non belligerante, e ho già avuto anche troppo, penso a chi dietro di me è partita per tutt’altri motivi nelle stesse condizioni e con le medesime intenzioni e mi piace pensare che passerà orgogliosa sotto il gonfiabile, ma è finita, non la gara, la benzina, è crisi vera ma continuo, all’uscita del sottopassaggio un inaspettato incoraggiamento di un amico del Casone, poi il Lama (non quello Tibetano) solo poche centinaia di metri ormai, non so come ma riesco a riprendere un buon passo, non per una improbabile ed inutile volata, ma solo per onorarla sino in fondo, applausi, il saluto di Christian ed eccomi arrivato con un groppo in gola che neanche a Venezia, la bellissima medaglia, il telo sulle spalle, poi lo avvolgo sul viso, restricted area, che nessuno osi turbare questo momento, è stato bello, ma so che meriti di più, e sai che posso fare di più, ci rivediamo a Roma, con il sorriso, come sempre, grazie!

E ora si festeggia, per modo di dire….l’aspirante under tre ha avuto un sinistro con le maltodestrine e un destro dai crampi, il random esordisce in 3:22 e spiccioli, io 3:32virgolaqualcosa Gabriele 3:45 ecc ecc Oscar poco di più, sicuramente il più saggio. Il tempo di salutare il grande Ciro, i doverosi complimenti ad Antonio per la sua “ennesimissima” under 3 e siam pronti per la specialità di squadra, il reintegro. Intanto applausi e tifo a coloro che continuano ad arrivare, appena in tempo per avere la conferma che più del cronometro conta l’onestà ed il rispetto verso la disciplina e verso se stessi, mi permetto di scattare due foto in un momento da area 51, poi mi defilo rivolgendo un appello all’organizzazione: considerato il patrocinio del Presidente della Repubblica, non sarebbe male se ci fosse anche un Corazziere a distribuir medaglie, serve, fidatevi! Ora si può pranzare, lo spirito ascetico che ci contraddistingue ci impone di passare a tavola un tempo almeno uguale a quello della gara, purtroppo il proprietario non appartiene allo stesso Ordine quindi siamo costretti a interrompere quella che si avviava a diventare quasi una divertentissima merenda e prendere la via di casa…Goodbye Reggio Emilia!!

Buone corse!

All together now!

2011-11-28T10:37:00.001+01:00

Torno indietro! Alle 11:26 di una assolata Domenica mattina, ai piedi della prima vera salita del giorno, KinoBob proferiva tali parole, le prime dal risveglio, fatto decisamente inusuale per lui, come del resto questa rinuncia. Ma come si era arrivati a tale drammatico epilogo? Per poter comprendere questo dramma dobbiamo tornare indietro di due giorni.
Venerdì 11 Novembre, la partenza per l'allegra Kino Gita è prevista per le diciannove, un comodo pullman antistress e salvapunti ci condurrà in quel di Lagundo, a pochi minuti da Merano. Gruppo eterogeneo di atleti delle varie sezioni e vasta rappresentanza di familiari al seguito, questa volta non nel ruolo di rassegnati accompagnatori, come spesso capita durante le trasferte in occasione delle gare, ma di allegri gitanti accorsi al presidenziale invito "All together now!". Dopo aver fatto fischiare un pò le orecchie agli inevitabili ritardatari si parte, mancano i cori Tirolesi promessi da Alex ma non regna senz'altro il silenzio tra le file dei passeggeri. La prima tappa è in autogrill, quasi nessuno ha fatto in tempo ad organizzare un pigiatino per la trasferta quindi siamo costretti a sperimentare la nouvelle cousine autostradale, pezzo forte il "Capo Verde" dal raffinato gusto polimerico... Molto meglio il ristoro improvvisato dai più previdenti in un tavolino dell'area esterna: a malincuore ci tocca degustare un delizioso salame casalingo accompagnato da lambrusco e Parmigiano di collina, prima di riprendere i nostri posti.
Con lo stomaco pieno anche la strada scorre più veloce e ben presto l'inconfondibile stile architettonico, più del paesaggio, ormai celato dal buio, ci annuncia che siamo prossimi alla meta, Alex prende dunque il posto del navigatore satellitare e guida capitan Francesco tra le vie del piccolo centro sino al parcheggio dell' Hotel.
Vista l'ora tarda procediamo rapidamente al disbrigo delle formalità alla reception, che invadiamo con sacche, ski roll e bastoncini suscitando la curiosità dei componenti di un'altra vivace comitiva con età media prossima alle tre cifre, che si informano divertiti sui nostri insani propositi. Saremo divisi tra stanze in albergo ed alcuni appartamenti, entrambe le sistemazioni si riveleranno decisamente al di sopra delle aspettative, l'albergo moderno e curatissimo, sauna a disposizione, gli appartamenti arredati e rifiniti con gusto veramente raffinato in un sapiente mix tra tradizione e futuro, il fantastico giardino con un particolare "stagno balneare" che fa da coronamento all'ampio piazzale utilizzabile come solarium. A completare il tutto una modernissima sala comune, una cantina da favola ed una cucina professionale con tanto di cella frigo, il tutto a nostra completa disposizione. A metà strada tra le due sistemazioni, il ristorante di cui usufruiremo solo per la colazione.
L'esordio podistico in questa trasferta è il trasferimento dalla reception al nostro albergo: sapientemente guidati dal Re dell'orienteering riusciamo a perdere le tracce del receptionist che guida il resto della comitiva e ci troviamo così a vagare con bagagli e due casse di lambrusco tra le vie del paese ormai deserte. Dopo vari giri a vuoto raggiungiamo faticosamente la coda del gruppo e, liberi da pesi, ci rechiamo, per conciliare il sonno a degustare una filtrofiore della Forst.
Il risveglio è da cartolina, giornata fantastica, neanche una nuvola, aria frizzante, il paesaggio si rivela ora in tutta la sua bellezza, per cui dopo una ottima ed abbondante colazione, un veloce cambio d'abito con l'aggiunta di un un tocco di classe ad opera di Bob: i pettorali da gita marchiati Tartufo Trail.
Studiato il percorso e presi accordi con autista e camminatori per le tappe intermedie, partiamo decisi verso l'alto, basta il primo chilometro un pò intenso per demolire il mito della colazione proteica a base salmone, il suo fautore arranca in salita con la fronte imperlata di sudore freddo mentre le proteine nobili si dibattono nel suo stomaco, e continueranno a farlo per un bel pò. Passiamo tra frutteti carichi di mele e vigneti dalle foglie ormai colorate d'autunno come del resto tutto il bosco nel quale ci addentriamo, sentieri ben curati e molti camminatori che ci osservano come marziani chiedendosi quale gara ci fosse in programma per la giornata, i primi del gruppo ricevono persino applausi, il passo è abbastanza spedito ma ad intervalli regolari si rallenta in modo da non distaccare chi non ha voglia di sfiancarsi. Arriviamo al primo pit stop in anticipo sui tempi, il pullman tarda ad arrivare e per evitare di farci ibernare da una leggera brezza siam costretti a cercare riparo sotto la pensilina della fermata dell'autobus, non trovo le parole adatte per descrivere lo sguardo dell'autista alla vista del variopinto kinogruppo. L'arrivo di Capitan Francesco fornisce il necessario supporto logistico, quindi si può ripartire, direzione sempre e comunque verso l'alto, è difficile resistere alla tentazione di fermarsi continuamente per fotografare ogni singolo scorcio di paesaggio, la soluzione è una sola, scattare al volo sperando nella buona sorte.
Il luogo scelto per la seconda sosta è il solarium di un ristorante (chiuso), qui troviamo un giovanotto settantenne arrivato con la sua mb, tra una chiacchiera e l'altra ci fornisce una mappa dettagliata di tutti i sentieri dei dintorni, poi una volta riposati alcuni decidono di restare qui a crogiolarsi al sole, mentre la sezione maistanchi parte per l'ultimo strappo verso i 1900. Sentieri sempre più impervi e pendenze severe, ma bellezza sempre proporzionale alla durezza dell'impegno, arriviamo al giro di boa con grande soddisfazione, il momento sarà magistralmente immortalato ad opera del Presidente in un perfetto autoscatto nonostante i sarcastici commenti sull'efficacia dell'inquadratura da parte dei soggetti: saremo puniti con la mancata distribuzione del prezioso fotogramma sino a data da destinarsi.
Ritorniamo sui nostri passi sino al solarium, qui il gruppo si divide ancora, alcuni scelgono di ritornare percorrendo la via dell'andata, i soliti maistanchi, compreso il sottoscritto optano invece per la via più lunga, inutile dire che la scelta si rivelerà quanto mai azzeccata. Uno splendido sentiero a mezzacosta, a volte un pò esposto ma sempre con ampi margini di sicurezza, discese, ruscelli e cascatelle mentre sulla nostra destra le case laggiù in basso appaiono ancora piccolissime. Intanto, il fisico, provato dallo sforzo protratto nel tempo richiede urgente integrazione, così, solo per esigenze energetiche, effettuiamo un breve pit stop ai tavoli di un bar ristorante per un rapido rabbocco di malto allo stato spumeggiante. Ritemprati, ci rilanciamo nella discesa, riesco persino a stupire Bob che mi vede seguirlo senza indugio, forse merito dell'integratore appena ingerito? Sarebbe un'ipotesi da valutare, intanto il dislivello viene pian piano divorato e guadagnomo infine la quota di partenza, la prima vera giornata trail è finita, ora ci aspetta il Trail gastronomico autogestito. Il tempo di una rapida doccia e il gruppo speciale reintegrazione formato da the President nell'esercizio delle sue funzioni, Alex Ministro della gastronomia locale, Nic in qualità di sommellier, Davide ed io... portaborse; conduce il gruppo il solito Capitan Francesco, anche se a dire il vero, andare a far la spesa con un pullman da trenta posti non è il massimo nè sotto il profilo della facilità di parcheggio nè sotto quello ecologico.
"Saccheggiati" il supermercato e una pasticceria si torna "a casa" con un ricco bottino pronti a metterci all'opera.
Alle diciannove in punto si aprono le danze in cucina, gruppo ristretto che trova subito affiatamento tra i fornelli come sui sentieri, si parte con la preparazione di diversi taglieri con speck (anzi...schpeck) e formaggi, mentre i due chili di crauti si avviano a diventare un gustoso contorno per i vari tipi di salsicce di cui non ricordo il nome tipico, da proporre all'esigente clientela che attende in sala. Per ultimi...i primi, un tris comprendente gli immancabili canederli: trenta piatti preparati conditi e serviti a tempo di record, un'efficienza degna del miglior ristorante, ora ci si può finalmente sedere a tavola.
In sala l'atmosfera è calorosa, merito anche del Pinot nero, una volta placata la fame l'attenzione si sposta sul campanilismo di sezione che vede protagonisti trailers e podisti vs. triatleti, il dibattito verte su argomenti squisitamente tecnici, quali i vantaggi della depilazione o l'abbinamento dei colori nell'abbigliamento da gara, entrambi irrinunciabili per i trix, a dire il vero la conversazione, sempre più animata, tocca vette molto più elevate ma irripetibili, finendo in una sfida podistica per il giorno successivo, i dettagli vengono pacatamente discussi davanti ad una fetta di "Schtrudel" ed "un" bicchiere di Nocino, entrambi ottimi. La serata prosegue "ad eliminazione" con gli irriducibili che spendono le ultime energie davanti ad un bis di speck e formaggi, poi la stanchezza vince e si va tutti a dormire.
La mattina successiva a colazione la prima sensazione è quella di trovarmi sul set di "Risvegli", l'unico interesse capace di scuotere lo stato catatonico dei commensali è il tentativo di individuare tra gli ospiti, il padre di Ken, che qualcuna asserisce di aver incontrato, ma la ricerca rimarrà senza esito.
La sfida non può aspettare, tutti pronti alla partenza con un entusiasmo in stile tardissimo Luigi XVI, di comune accordo decidiamo per un percorso soft, con dislivello limitato, per quanto possibile in questo territorio. Scorrazziamo per piste ciclabili ma tutte le strade...portano in alto, ed è ai piedi dell'ennesima salita che si consuma il dramma citato all'inizio! Ma non è finita, mentre Bob torna mestamente all'albergo il portabandiera dei triatleti, nome d'arte "Gamba Glabra" prende coraggio ed inizia ad aggredire con leggiadra impudenza il pendio, incurante del cauto passo del resto della comitiva: la Digos è ancora alla ricerca del luogo esatto dell'esplosione, imputata ad incolpevoli separatisti! Devo dire che anche il resto del gruppo, me per primo, ha conosciuto giorni più briosi, però è una ulteriore occasione per scambiare due parole con molti che sino a prima di imbarcarci in questa avventura erano rappresentati solo da una @ nella mailing list e avere la conferma di quanto "trasversale" sia questa nostra passione.
Nonostante tutto portiamo a casa un divertente allenamento, già osservo il paesaggio con nostalgia, consapevole del fatto che tra qualche ora anche una semplice salita tornerà ad essere utopia. Ma non è il caso di deprimersi, il programma prevede una immancabile tappa presso uno dei ristoranti Forst, tutti sotto la doccia dunque, l’appuntamento è irrinunciabile e oltremodo necessario viste le energie spese e la fame da da lupi. Carichiamo armi e bagagli, direzione Merano centro, bellissima città che non avevo mai visitato, il ristorante che ci accoglie è un’altra piacevole sorpresa, superfluo dire che le pietanze e le bevande scelte non siano elencate tra gli alimenti consigliati per un pre gara, sia pur poco impegnativo, conversazioni in allegria condite da birra, stinchi e costine, una sublime Creme Brulè sancisce l’ora della partenza. Il toto-atmosfera-ritorno prevedeva due ipotesi su cui scommettere: A) grande cagnara, canti e balli Tirolesi e cori sguaiati; B) catalessi generale con sporadici segnali di attività celebrale.

Il risultato è un “B” secco, c’è persino chi si rifugia nella lettura con lampada frontale, la stanchezza ha il sopravvento, tra un pisolino e l’altro tiro le somme di questi tre giorni e, oltre a sorridere mentre i vari momenti passano per la mente, non posso non ringraziare chi mi ci ha letteralmente tirato per i capelli, oltre chiaramente agli artefici dell’evento che sicuramente hanno speso in tempo energie e pazienza molto più di quanto hanno lasciato intendere, un bellissimo risultato, merito della disponibilità di tutti, compresi gli unici due bambini presenti, che oltre ad adattarsi ai ritmi della folle compagnia, ci hanno dato una bella lezione di pazienza e tolleranza negli attimi che hanno preceduto la partenza dall’albergo. L’arrivo al parcheggio Nord decreta il ritorno alla vita di tutti i giorni, rapidi saluti, molti probabilmente già con la mente volta all’indomani, mentre l’inaspettata telefonata di un bimbo mi imprime sul volto l’ultimo “cheese” di queste bellissime giornate.

Kino Mana Style….Buone corse a tutti, anche al Veet-Team!

Trail degli Eroi.

2011-10-04T23:10:00.007+02:00

Stavolta oltre alla preparazione dei bagagli, un piccolo rito da compiere: ben protetti, in un cantuccio del camel bag, ripongo due piccoli dischetti in metallo, ricordo di chi, come gran parte della sua generazione, nei luoghi che mi appresto a raggiungere si recò in ben altre circostanze e altrettanto diverso spirito. Su una delle due medaglie è inciso un motto (tratto da un bollettino di guerra ) che recita "logori ma indomiti" senza irriguardosi paragoni, cercherò di esserne all'altezza. Fatta questa premessa si può partire. Appuntamento sabato mattina ore dieci con Kino.Rob&Girl, tra un caffè e quattro chiacchiere l'autostrada vola via, poi guidati dalla sensuale voce della navigatrice satellitare arriviamo a Semonzo del Grappa, la prima tappa, di comune accordo è il futuristico B&B che mi ospiterà in questi due giorni, la mia sistemazione poi è decisamente originale, i compagni di viaggio son talmente entusiasti che potrei darmi al bagarinaggio e lucrare sulla prenotazione.
Intanto lo stomaco reclama, decidiamo dunque di cercare campo d'atterraggio per rifocillarci, la scelta ricade sul ristorante annesso all'albergo scelto da Roberto, ci gustiamo un bel pranzetto non proprio conforme alle linee guida dell'alimentazione dell'atleta, in attesa di andare a ritirare il pettorale.
A proposito di "campo d'atterraggio" confesso che solo oggi, cadendo dal pero, scopro che il luogo in cui ci troviamo è una delle capitali del volo libero, infatti il cielo è pieno zeppo di parapendio e deltaplani, un bellissimo variopinto spettacolo. Ma il nostro compito è restare coi piedi per terra (possibilmente solo quelli), alle sedici in punto ci presentiamo al ritiro pettorali con al seguito le dotazioni obbligatorie, esame superato, organizzazione efficiente e rapida, oltre al pettorale una bella maglia ricordo accompagnata da vari prodotti alimentari, a questo punto mi ritiro nelle mie stanze per recuperare le ore di sonno che mancano all'appello per cause lavorative, puntando la sveglia in ora utile per il pasta party pre gara, dove tra le curiosità sul percorso, il carico di carboidrati e ironici ed improbabili pronostici cronometrici , arriva ben presto l'ora di tornare a dormire.
Sveglia molto prima dell'alba, doccia, colazione e vestizione, alle cinque in punto inizio a percorrere i due chilometri scarsi che mi separano dalla start line sotto un magnifico cielo stellato, la zona partenza è un colpo d'occhio fantastico, il sole dorme ancora profondamente nonostante il chiassoso ed insolito assembramento, nel piazzale illuminato dai riflettori è tutto un luccichio di fasce rifrangenti, c'è il tempo per un caffè ed una foto, le ultime raccomandazioni da parte dello staff, frontali accese ed alle sei in punto si parte.
Il profilo altimetrico è ben chiaro, saranno tredici chilometri senza respiro, iniziamo su una comoda carraia ma ben presto svolteremo su un sentiero in single track dove sarà impossibile sorpassare per qualche chilometro, cerco di conquistare una posizione che mi consenta di non restare troppo indietro e soprattutto di non fare da tappo, aggregandomi ad un gruppo di visi noti che dovrebbero viaggiare sui miei ritmi, non so se per bravura o per fortuna azzecco in pieno, tengo bene il ritmo di chi mi precede e il distacco di chi mi segue è costante. Il sentiero si inerpica prepotentemente sul pendio con strettissimi tornanti, il fondo è insidioso e spesso dall'alto arriva l'urlo di avvertimento di chi si è reso conto di aver fatto rotolare qualche grossa pietra, ci fermiamo un attimo ascoltando il rumore, cercando di intuirne la direzione di arrivo, per fortuna gli alberi ed il fitto sottobosco riescono a bloccare per tempo queste piccole frane. Durante questi rallentamenti c'è più tempo per guardarsi intorno, la lunga scia di frontali traccia sia la strada percorsa sia quella ancora da percorrere mentre il cielo inizia a scegliere le tinte più belle disponibili per colorare l'alba, laggiù (si può già dire) i paesi della vallata appaiono stilizzati dai lampioni ed appena rischiarati dalla debolissima luce, sono un vero incanto, cerco di scattare qualche foto con pessimi risultati, meglio puntare la frontale a terra!
Passato qualche chilometro il sentiero si allarga, una serie di saliscendi permettono di prendere respiro e far lavorare qualche fibra muscolare che aveva approfittato della salita per fare una pennichella, il fondo è senza trappole ed invita a lasciarsi andare, usciamo dal bosco selvaggio per ritornare alla civiltà...dove ci aspetta il primo ristoro: siamo circa all'ottavo chilometro e prima dell'acqua ci siam bevuti 850 metri di dislivello.
Ripartenza su un ripido prato, si può viaggiare senza frontale ed anche scattare qualche foto ma ben presto la pendenza richiede ogni energia disponibile , spesso arrivo a sfiorare il terreno con le mani, qualche breve, brevissimo attimo di tregua tra boschi e prati, poi una serie di duri strappi ci portano in vista del Sacrario, manca ancora tanto ma il contatto visivo aiuta a stillare energia da non so dove, arrivare al muretto che delimita il monumento è un momento di sincera commozione da groppo in gola. Salgo lentamente i gradoni e arrivato in cima mi fermo un attimo, non sono il solo, e sono certo che nessuno lo abbia fatto semplicemente per prendere fiato. Percorro tutto il viale leggendo sui cippi i nomi di tutte i Colli del Grappa teatro di battaglie, una lunga scalinata, questa volta a scendere, mi porta al secondo ristoro, un osservatore poco attento potrebbe pensare che la gara d'ora in poi sarà una passeggiata. Ricarico la gobba notando con sorpresa che ho bevuto pochissimo grazie a temperatura ed umidità che oltre a creare le condizioni ideali per la nostra fatica, regalano un'atmosfera tersa con una visibilità che da quassù pare arrivare all'infinito, è incredibile pensare che tanta bellezza abbia dovuto assistere passivamente al triste spettacolo della stupidità umana. E' ora di andare giù per mulattiere, servirebbero quattro buoni zoccoli in effetti per cavarsela al meglio, ma accontentiamoci di ciò che abbiamo, un bel tratto in discesa corribile, ai lati sempre più spesso cippi commemorativi, al termine della mulattiera la "signora salita" si ripresenta più arcigna che mai, sentiero ripidissimo e saliscendi senza soluzione di continuità seguendo creste e cime tra prati e sentieri, qui più dei cippi impressiona l'innaturale orografia del terreno, una interminabile serie di crateri di ogni dimensione, a perdita d'occhio, tutti perfettamente semiferici, la natura ha fatto il possibile per mascherare queste ferite ma le cicatrici rimarranno per sempre, e per ognuna di quelle cicatrici sul terreno sappiamo bene quante ce ne son state nelle famiglie di tutta Italia. Ad addolcire i pensieri, bucolici paesaggi, montagne in lontananza, verdi prati e mucche al pascolo, è capitato di dover passare a fianco delle padrone di casa, qualche volta proprio alle spalle, sperando ardentemente nella loro regolarità intestinale...a questo proposito proporrei allo Staff l'istituzione di un premio per chi giunge a fine gara senza tastare con piede... le produzioni bovine non lattifere! Terzo ristoro, Finestron, Coca Cola senza ingordigia, onde evitare problemi e ulteriore rabbocco alla gobba, la ripartenza è su bitume poi ci si rituffa nel selvaggio verde, attraversiamo diverse proprietà su prati più o meno in pendenza, ogni volta che si risale un pò di quota riceviamo in regalo paesaggi da fiaba, ora è la volta di Bassano del Grappa e la Valsugana, colori vividi e contrastati sotto il sole delle undici, sono sulle gambe da oltre cinque ore, riepilogo dellle condizioni: emozioni tante, fatica tanta; crampi assenti; dolore al solito piede sx fastidioso ma sopportabile; mente lucida...andiamo a vedere com'è il gonfiabile illuminato dal sole! Dura salita sino al Col Campeggia, qui dopo attraversato un ponte in legno, una scalinata ci porta ad un bellissimo e morbido sentiero nei boschi che fa riposare le articolazioni prima di trasformarsi in discesa mozzafiato, evito commenti, chi mi conosce sa cosa comportano per me questi tratti, altri duri saliscendi e mi ritrovo in quella che che all'inizio scambio per un particolare sentiero in single track, invece è l'inizio di una trincea, la percorro lentamente, non si tratta solo di emozione, camminare qui è semplicemente agghiacciante, mi fermo un attimo, visito le gallerie e scatto qualche foto mentre ritornano alla mente sia i passaggi salienti di "Un anno sull'Altipiano" che alcune lettere di soldati, indirizzate a genitori, fidanzate, scritte in condizioni inumane da persone semplici per le quali la parola eroe era sicuramente un vocabolo che non sentivano loro, lettere scritte forse seduti proprio su questo ripiano che fungeva da appoggio durante gli scontri a fuoco e da panca nei momenti di calma apparente. Un ultimo pensiero rivolto a loro e poi ennesima ripartenza. Ora si va giù decisi ma più che la discesa soffro il fondo di gran parte del percorso, sassi piccoli, scaglie di roccia, irregolari, a parte l'aderenza nulla mi creano forte fastidio al piede, continuo a cercare le tracce meno "disastrate" ma c'è poco da fare, il tutto chiaramente non in piano ma con strappetti improvvisi e nervosi che fiaccano la resistenza, bellissimo il passaggio sotto una parete piena di arrampicatori ma sempre con quel malefico fondo, ma ora manca veramente poco, cerco di correre sempre al bordo in cerca del fondo erboso, a scapito di qualche graffio causato dalla vegetazione e finalmente riapprodo sulla carraia percorsa stamattina, alla vista del cartello 500 metri sembra che svaniscano fatica e dolore, termino questo bellissimo ed emozionante viaggio in sei ore e quindici, non resta che aspettare l'arrivo di Kino.Rob che non tarderà molto, per unirci agli altri "eroi" in un divertente terzo tempo. Grazie Lupi per aver condiviso il vostro sogno, permettendoci di realizzarlo insieme a voi e grazie anche a Silvia&Co per la squisita ospitalità. Lunedì sarà ancora terzo tempo, ma questa, come dice Lucarelli è un'altra storia!
Buone corse!

Trail del Salame e Trofeo 3 Mori

2011-09-29T09:42:00.001+02:00

Il fine settimana podistico ha inizio nel pomeriggio del Sabato in quel di Fiorenzuola (PC) dove si svolge appunto il Trofeo 3 Mori, una gara stradale di 7,6K organizzata dal Tre Mori Bike & Running Team. L'unico debole alibi che sono in grado di produrre per giustificare l'accettazione dell'invito di Luciano a parteciparvi è quello di poter cogliere l'occasione per fare un pò di volantinaggio pro Tartufo Trail Running. Detto fatto, appuntamento alle quindici, direzione Fiorenzuola, una bella organizzazione ed un tracciato che si snoderà in parte per il centro storico (circa 2K) il resto lungo le abituali strade sperdute tra i campi. Luciano ed io pensavamo di essere i soli fuori provincia invece scopriamo di essere in ottima e numerosa compagnia. Mentre procediamo all'iscrizione chiedo di poter lasciare i volantini della gara in vista sul tavolo, a disposizione di eventuali interessati, invece un gentilissimo atleta della società organizzatrice si impegna a depositarli all'interno dei pacchi gara, non poteva andar meglio, possiamo iniziare il riscaldamento in attesa dell'appello, (verremo chiamati uno ad uno per la spunta), la precisione non è mai troppa! Pronti...Via! Nonostante le raccomandazioni di Luciano e l'impegno del giorno successivo parto con la pacatezza che contraddistingue le mie gare stradali di questo periodo 3:40; 3:42; 3:50; 3:54; 4:03... Boom! Tra pranzo non digerito e usurpazione di ritmo, una manciata di chiodi da carpentiere si conficca tra fegato e milza costringendomi ridimensionare drasticamente l'andatura, finendo per esser sorpassato tra gli altri dal mio compagno di viaggio, mi sembra di vedere nelle sue spalle una scritta lampeggiante "te l'avevo detto" e concludo il mio capolavoro tattico in 29:43. Un pò di attesa per la classifica, quattro chiacchiere con gli altri "trasfertisti"e poi via verso casa.
Revisione sacca in ottica Trail e la Domenica mattina arriva in un lampo: Trail del Salame, San Michele Tiorre (PR) 20 chilometri con circa mille metri di dislivello positivo, giusto un allenamento prima del prossimo impegno: il Trail degli Eroi. Tanta gente, amici e compagni di squadra, c'è proprio una bella atmosfera, l'organizzazione da parte del Casone Noceto d'altronde è una garanzia. Arriva il momento della partenza, estremamente tranquilla questa volta, anche troppo, uso i primi chilometri per scaldarmi ben bene poi cerco di interpretare al meglio questo percorso in stile montagne russe: infatti per tutti i 20K non ci sarà un attimo di tregua, ripide salite seguite da discese da fare a rotta di collo, possibilmente non in senso letterale, e non è facile visto che alcune, due in particolare sono veramente da brivido, una sterrata, con fondo ad aderenza nulla, l'altra con fondo erboso a trabocchetti, insomma il divertimento non manca, le posizioni tra me i miei parigamba tra cui l'immancabile Stefano, ormai eletto come nemico giurato nel fuoristrada, si alternano in continuazione, un breve momento di crisi intorno al 16°, quando perdo qualche posizione, anche forse a causa di un eccesso di Coca Cola trangugiata senza ritegno al ristoro, poi negli ultimi due chilometri vien fuori il mio spirito da trail-avvoltoio e vado a riprendere qualcuno di coloro che già mi davan per spacciato. A proposito di spirito trail, menzione speciale merita quel podista, indubbiamente forte, con la sportivissima abitudine (confermata da numerosi altri) di osservarti durante il sorpasso con riso beffardo alla Jolly Joker, continuando a correre voltato, un vero peccato non aver avuto l'onore della sua compagnia tra i sentieri del Trail dei Poeti, ma niente polemiche, a contatto con il sudore tutto si trasforma in buonumore, soprattutto dopo il transito sotto il gonfiabile dove arrivo in "1:52 e qualcosa" 25° assoluto.

Ristoro, commenti, tifo per chi conclude la propria fatica, una bella doccia e poi tutti a tavola a recuperare energie mentre sul palco iniziano le premiazioni, dove il KinoMana si aggiudica come società con più partecipanti un mega cesto colmo di leccornie solide e liquide, ritirato dal Fanti, primo dei Kino, che saranno sacrificate al più presto durante una cerimonia ad hoc. Inutile dire che la vittoria della gara va ai soliti gemelli siamesi del trail Sartori & Vignali (eterni primi e secondi) ma anche il Kino porta a casa un bel pò di premi individuali. Prossimo appuntamento sul Grappa

Golfo dei Poeti Trail.

2011-09-14T22:45:00.003+02:00

Astinenza da Trail, e anche da mare, la cura è lì che ammicca dal video, allora perchè continuare a soffrire? Pagato il ticket e spedita la documentazione, dal cup di La Spezia arriva puntuale la conferma per la seduta terapeutica: "COMPLIMENTI ...Sei Ufficialmente iscritto al TRAIL del Golfo dei Poeti - 5 Terre. Nel mentre continua a seguire gli aggiornamenti del sito.Ti Aspettiamo a braccia aperte."

Partenza all'alba di Domenica insieme a Oscar, quattro ex lipidiche chiacchiere ed ecco davanti agli occhi il cartello La Spezia e sulla pelle un pò di brezza marina.

Siamo tra i primi ad arrivare in zona iscrizioni, la tensione da debutto che si respira tra gli addetti fa quasi tenerezza, tutto fila liscio, prendiamo in consegna il pacco gara con il completo tecnico sgargiante da collaudare tra le nebbie della Bassa e ci dirigiamo agli spogliatoi per il rito della vestizione. Al ritorno in zona partenza l'ambiente si è decisamente vivacizzato tanti visi noti con cui condividere questa nuova giornata di sport, subito arriva l'ora di partire, il dislivello indicato promette una Domenica da ricordare!

Salita, un accenno di discesa, e poi salita, salita e ancora salita in tutte le salse, asfalto, sterrato, acciottolato, e gradoni, questi ultimi saranno una costante per tutta la gara aggiungendo ulteriore fatica a quella dovuta alla sola pendenza, ma quando davanti agli occhi all'improvviso appare l'azzurro del mare con il sole ormai alto che ha fatto virare la giornata decisamente verso il bello, la sensazione è da sindrome di Stendhal! Si prosegue, arriva il primo scollinamento ed in discesa come al solito cerco di limitare le perdite, va abbastanza bene, riesco a non farmi distanziare troppo dal terzetto a vista, che riprendo quando la salita si ripresenta insidiosa. Al termine di questo secondo strappo un'altra bella razione di paesaggi mozzafiato e una discesa "in costa", single track a bordo terrazza, correndo a fianco del blu, invito Stefano a passare avanti vista la sua maggior confidenza con questi tratti, decide di star dietro, forse per non perdersi l'imminente spettacolo, e fa bene: un attimo di distrazione ed ecco che il piede sinistro perde l'appoggio, non posso far altro che assecondarlo ed in spendido stile Tania Cagnotto atterro su un sottostante legnoso cespuglio, a dire il vero la caduta ha impressionato più gli altri che me, un rapido controllo e la consapevolezza di essermela cavata alla peggio con qualche graffio, faccio fatica a rassicurare il terzetto che mi osserva preoccupato, mi rialzo certamente acciaccato ma in grado di proseguire invitando gli altri a non perdere tempo. Noto addirittura che la donna componente del già nominato terzetto si volta indietro più volte per assicurarsi che io sia ripartito, scoprirò solo più tardi, leggendo la classifica, che era Cecilia Mora, medaglia d'argento sia individuale che di squadra ai recenti Mondiali di Ultra Trail a Connemara, insieme a Cinzia Bertasa ed alla Nostra KinoMitica Katia Fori. Da una parte il rammarico di non averla riconosciuta, dall'altra l'ulteriore conferma che in questo nostro mondo l'umiltà e la disponibilità è sempre (o quasi) pari o superiore alle doti atletiche.

Ripartenza, il sudore che brucia sul viso e sulle gambe restituisce una mappa precisa dei danni riportati, ma posso correre quindi penso solo a dove mettere i piedi ed in breve riprendo il ritmo precedente, altra dura salita e si torna verso l'interno, la temperatura sale insieme al profilo del tracciato, poi un lungo tratto su sterrato con pendenze accettabili, ritrovo Stefano e percorriamo un bel tratto insieme, siamo ormai ai due terzi di gara, un ultimo duro infinito strappo premiato dal solito paesaggio fantastico e finalmente si ritorna verso il centro, e quindi all'arrivo, discese abbastanza tecniche, i volontari ci avvisano prima dei passaggi più esposti e pericolosi, ancora saliscendi ripercorrendo in senso contrario un tratto già percorso all'andata, poi giù, una serie infinita di gradini di ogni forma e dimensione che sfociano infine sulla pista ciclabile che mi condurrà sotto il gonfiabile, un tratto che sembra infinito, sono veramente esausto, ricevo un graditissimo incoraggiamento da parte dei mitici "trail-coniugi Apuani" già docciati, transito sotto il gonfiabile soddisfatto di come è andata, ancora prima di conoscere la classifica, 36K D+ 1600 abbondanti, 4:15, tre carichi completi di camel bag, 18° assoluto, un solo pensiero, bere, bere, bere, percorso durissimo e spettacolare, sia nei tratti in costa che verso l'interno!

Applausi per tutti, per noi e per gli organizzatori, penso che vedere premiati con una giornata ed un risultato così brillante tutti i sacrifici fatti sia oggi che sicuramente durante le numerose riunioni e sopralluoghi del tracciato, oltre alle mille altre incombenze che l'organizzazione di una gara di questo tipo comporta, sia una grande soddisfazione.

Ci rifocilliamo con un bel piatto di pasta, condizione che dimezza le fatiche, anche se una certa generale difficoltà sia nel sedersi che nel rialzarsi indica che il ricordo di questa gara si farà sentire ancora per qualche giorno, quattro chiacchiere con i vicini di tavola che si avvicendano intorno a noi (si mangia con calma, non siamo in pausa pranzo lavorativa) un pò di marketing pro Tartufo Trail e si può andare a far la doccia, qui finalmente mi vedo allo specchio e...diciamo che poteva andare peggio!

Buone corse!

Trail dei 9 Ponti (Parma)

2011-08-29T14:36:00.002+02:00

Competizione imperdibile in quest'ultima Domenica di Agosto, così, mentre alcuni sfaticati amici e compagni di squadra si trovano a bighellonare intorno al Monte Bianco per una garetta rigenerante di circa 170 chilometri , i veri uomini e donne d'acciaio si danno appuntamento per correre, sprezzanti della fatica e del dislivello (Nelle foto a fianco il roadbook redatto dal topografo del Cro-Magnon ed il profilo altimetrico) su questo selettivo tracciato, dicevo, si danno appuntamento, si, ma dove? E aggiungo: quando?

La mattinata inizia con la verifica della data indicata nel volantino come "Sabato 28 Agosto" , il timore di ritrovarmi da solo a correre sotto i ponti sul Parma non mi alletta affatto, ma il dubbio è subito fugato dalla vista in lontananza dell'inconfondibile capigliatura presidenziale, mi dirigo spedito verso il luogo di ritrovo seguendo le numerose ed inesistenti indicazioni, vagando insieme ad altri podisti che come me girano a vuoto cercando una discesa che consenta di accedere al greto. Alla fine scelgo di dirigermi verso l'unico accesso che conosco, un pò distante, ma meglio che vagare senza meta, scoprendo nel frattempo, grazie ad un motopodista, che il punto di ritrovo è stato trasferito "d'ufficio" un paio di Km più avanti, dove in compenso si potranno ritirare anche i pettorali. Atteggiamenti vari, mentre io rido da solo, molti altri sono infuriati, il che rende questa a mio parere la mattinata ancora più divertente. Finalmente riesco a raggiungere l'agognato ritrovo, grandi risate in compagnia dei soliti noti mentre seguiamo con attenzione il briefing con tanto di planimetria su pergamena ecologica, ultima scena esilarante il trafelato arrivo di Kino-Federico che urla "ma si ritirano qui i pettorali?" dopo aver percorso in lungo e in largo tutta la golena. E via! Due giri da circa sette chilometri a passeggio sul greto del torrente Parma, sotto nove ponti, sperando non serva da sinistro allenamento vista l'aria che tira, bel bagaglio di chilometri settimanali quindi poche ambizioni, partenza dalle retrovie, qualche accelerazione, scatto qualche foto con il telefonino poi cerco di tenere il passo di Pace-Stefano sino alla fine, percorso ultrapiatto che prevede persino un guado nell'unico punto bagnato di tutto il letto, chiudo in posizione buona ma indefinita, causa agitazione sindacale delle celle di Excel, un bel salame e un paio di bicchieri di Menabrea ci riconciliano con il mondo....ogni tanto ci vuole una gara scacciapensieri come questa!

Buone corse!

Dal mare alla montagna 2011

2011-08-26T14:30:00.001+02:00

Ci tenevo a fare bene ma evidentemente non era giornata, il giorno di ferie supplementare estorto mi ha permesso di parteciparvi, e già questo è stato un successo, temperature ai limiti del masochismo, ma nessuno si preoccupa, d'altronde ci si iscrive liberamente, anzi si deve sottostare a delle vere e proprie estorsioni, poi la partenza e infine... Lucy in the sky with diamonds, questo ho visto nella salita per Villanova senza alcun aiuto lisergico, nonostante i pascoli locali abbondino di una pianta utile all'uopo, che provoca spesso il repentino ricovero di qualche moderno "sciamano de noantri" . Letteralmente esploso senza se e senza ma ho pensato solo a portare a casa la pelle, senza comunque mollare, godendomi nei limiti del possibile i paesaggi ed infine l'agognato arrivo in paese dove come ho detto più volte non si fanno certo pregare per accogliere i podisti nel migliore dei modi, oltre un chilometro da "momenti di gloria" nel quale tra applausi, urla e bambini che danno il cinque, il pensiero passa dalla sofferenza...all'iscrizione per l'anno successivo, chiudo in 35a posizione 5° di categoria a tre minuti dal mio primato dello scorso anno e a 2' dall'ambita forma di pecorino già conquistata lo scorso anno, pazienza, l'unica brutta notizia è che l'indomani sarà l'ultima giornata di mare!

Buone corse!!

Gare, Polli, Fidal Sardegna e rapine.

2011-08-21T23:55:00.002+02:00

Dopo una lunga assenza avrei preferito parlare della bellissima gara di oggi, 18 k con panorama da mozzare il fiato, bellissima indipendentemente dal risultato non certo brillante, ne parlerò presto, ora mi levo questo sassolino dalle scarpe, giudicate voi.

Costo iscrizione alla gara, stabilito dall'organizzazione: 6 €;

costo aggiuntivo stabilito dalla Fidal per chi non fosse riuscito ad iscriversi entro il 16 Agosto: 5€ , maggiorazione pari a circa l'ottantacinque per cento del costo iniziale!

Per iscriversi nei termini ci sono due modi: il primo, comodo e al passo coi tempi è quello "online" riservato però esclusivamente alle Società iscritte al Comitato Regionale Sardo, il secondo, una bella domanda via Fax che presuppone la stampa, la firma e l'invio, salvo l'utilizzo di "scorciatoie informatiche" non a mia disposizione qui, quindi mi rassegno, e come me moltissimi altri a pagare questa infame gabella pari a circa l'85% che porta il totale ad Euro quattordici e cinquanta centesimi!

Scusi dico, ma a occhio e croce sei più cinque fà undici!!

"Lei deve pagare un'addizionale di 3,50 Euro perchè tesserato fuori regione!"

Non sapevo avessero imposto il dazio sui podisti, e non era neanche indicato nel regolamento, così dopo un "vivace" scambio di idee con Mr. Fidal, verso questi "trentacinque denari" e mi appresto a correre probabilmente l'ultima gara ufficiale in Terra Sarda.

Inutile dire che nel dopo gara i numerosi podisti nelle mie condizioni, turisti e non, erano letteralmente indignati, anche perchè correndo in diverse regioni confinanti, come d'altronde ho fatto più volte anch'io, a nessuno sino ad oggi era mai stata chiesta questa "tassa di soggiorno podistico"

Tutto qua! Buone corse e buon rientro!!

3° Trail Running delle Corti

2011-07-25T10:46:00.005+02:00

Tre su tre, rieccomi a Monchio al via di questo bel trail di 20K scarsi, pattuglia di soliti noti con tanti reduci del Ventasso, folta presenza biancoverde persino con qualche esordio "coniugale", immancabile Gabriele e ritorno di Stefano che sfoggia orgogliosamente il premio "Gastone" per la fortuna sfacciata (polmonite) di questo inizio estate. Quest'anno l'incognita è il meteo, pioggia il giorno precedente, oggi temperatura fresca e cielo che tiene il piede in due scarpe, il che porta ad una bella varietà di scelte per l'abbigliamento, a dire il vero anche decisamente fuori stagione. Altro capitolo curioso, i rifornimenti: nonostante la presenza di ristori più che sufficienti e la relativa brevità della gara, si vedono più camel bag che alla partenza di un raid africano, ma basta gossip. Un breve riscaldamento e poi tutti al gonfiabile dove, vista la presenza dei soliti Vignali e Sartori si potrebbe tranquillamente procedere alle premiazioni prima del via!
Si parte, percorso collaudato, non c'è da sbagliare, subito salita e così resterà per gran parte della gara, poco fango nonostante le premesse, riesco a restare agganciato al gruppo degli immediati inseguitori giocando a rimpiattino con "l'odiato" Roberto, questa volta i compiti saranno divisi...almeno in salita sarà lui il "portaborracce" , poi come al solito alle prime discese spetterà a me l'ingrato compito, nel frattempo lassù qualcuno prende finalmente una decisione e ci regala un bel sole che rende ancor più bello il magnifico paesaggio durante lo scollinamento , da qui la discesa quasi verticale, poi giù a costeggiare il lago sino ad incontrare l'ultimo tratto di discesa che ci porta a concludere la gara sotto il percorso della seggiovia di Pratospilla dove un "falso invalido" (grande Stefano) in maglietta rossa mi svernicia praticamente sul traguardo, arriviamo in 12a e 13a posizione non male direi.
Meritato ristoro, risate e commenti con in vicini di corsa poi subito a far la doccia...in camera, già, in pratica abbiamo a disposizione diverse camere dell'albergo di Pratospilla dove noi atleti possiamo lavarci e cambiarci con comodo e con la "garanzia doccia calda" anche per gli ultimi arrivati, evento raro.
Nel frattempo continuano gli arrivi ai quali assistiamo comodamente seduti a tavola davanti ad un piatto di pasta ed una bella birra fresca, discussioni monotematiche ma sempre esilaranti, poi dopo aver assistito alle premiazioni saliamo sulla navetta che ci riporterà a Monchio, per evitare lunghe attese prendiamo posto nel "reparto merci", posti in piedi non molto stabili uniti ad uno stile di guida non proprio fluido rischiano di provocare un collettivo "esorcista tribute" sensazioni alleviate dalla descrizione da parte della vincitrice odierna e del marito della loro "gara di casa", la Skyrace delle Alpi Apuane , chissà un giorno?
Capolinea (finalmente!) Buone corse!

Ecomaratona del Ventasso 2011...e sono tre

2011-07-13T15:25:00.002+02:00

"D'altronde a Luglio 2011 mancano solo 12 mesi", scrivevo per chiudere il report della mia seconda partecipazione all'Ecomaratona del Ventasso, sono passati, e così ancora una volta in una Domenica di Luglio mi trovo a Busana al cospetto del gonfiabile posto in quella inconfondibile discesa che accompagna la partenza e stempera la fatica all'arrivo, leggo con piacere sul volto dei miei compagni di viaggio, anch'essi contaminati dalla bigamia, le stesse sensazioni che spingono me a tornare. Tutto uguale, tutto diverso, la domanda di iscrizione inviata in un momento difficile, un solo lungo a dieci giorni dalla gara, ma tanti chilometri settimanali che hanno comunque la loro importanza, una sola certezza: la voglia di correrla.

Via allora lanciato nel preludio di 10 K, non prima di aver finalmente stretto la mano al mitico "Gert", ritmo forse al di sopra delle reali possibilità, ma ci sarà tempo per rallentare, voglio ritrovarmi, ma senza ossessioni cronometriche, scambio qualche parola con i vicini, qualcuno chiede anticipazioni sul percorso, altri si incantano davanti ai primi paesaggi, nelle discese si vola...letteralmente, piede in fallo ed eccomi a terra fortunatamente senza gravi danni, stiamo per rientrare a Busana, questa parte di tracciato la percorreremo anche a fine gara, infatti passiamo davanti al cartello 40K, lo rivedremo tra qualche ora, sperando di non fare tardi. All'ingresso in paese veniamo sorpresi dal tifo travolgente di un numero esagerato di bambini vocianti, quasi tutti con la mitica maglia rossa, ci danno il cinque e ci acclamano come eroi, un brivido emozionante che dà la giusta carica per il resto della gara, si inizia a salire, in silenzio, il tracciato è comune, il percorso sempre personale. Inutile descrivere per l'ennesima volta i luoghi, una piacevole riscoperta, passo dopo passo, mi concedo qualche chiacchiera in più con i volontari dei ristori senza pensare troppo al tempo, meritano la nostra incondizionata gratitudine, tutta "la famiglia del Ventasso" sa che a far grande questa corsa sono soprattutto loro. La giornata è straordinariamente nitida, il paesaggio offre il meglio di se, iniziano i passaggi più spettacolari, il lago, la pietraia, la scalata sino alla croce, il passaggio sul crinale, qui l'anno scorso la foschia nascondeva i ripidi pendii ai lati dando l'illusione di correre in mezzo alle nuvole, ora tutto è nitido, il colpo d'occhio sarebbe stato probabilmente un pò inquietante per chi oggi non è potuta essere qui a causa di un infortunio, ma sono sicuro che l'emozione di questa visione avrebbe avuto la meglio sulle vertigini, sarebbe stata l'ennesima conquista, l'ennesima sfida vinta, a conferma di quel "Correrò. Questa è la mia forza." l'appuntamento è solo rimandato. I tratti più duri sono finiti, perdo qualche posizione durante la discesa, come ho visto spesso in questa gara molti si preoccupano delle pendenze ma non della distanza, dimenticando il sano rispetto per Lady 42 che presenta il conto sui saliscendi dopo il trentesimo, qualche crampo subito ricacciato indietro, ma passo indenne anche questo tratto riprendendo qualche posizione, stremato certo, ma felice, è fatta, qualche risata all'ultimo ristoro e finalmente la discesa finale, due davanti a me, ma sinceramente una volata in discesa e sull'asfalto non renderebbe certo la giornata epica, arriviamo in parata, i nomi scanditi al microfono dal solito Menarini, e mentre mi guardo intorno godendomi il momento, gli applausi e i sorrisi della gente vedo due manine protese verso l'alto che mi porgono la medaglia, è un bimbo che avrà avuto pressapoco la metà degli anni della gara, lo vedo orgogliosissimo del suo compito, avrà capito quanto ero orgoglioso io di riceverla? Il ristoro, anzi il ristorante è già affollato, nel dopogara gli incontri sono meno frenetici, mentre mi dirigo verso la fontana un rapido saluto ai "just married" , lei prima, lui terzo...giusto per mettere subito le cose in chiaro, poi Beppe in piena ripresa, sesto assoluto, Roberto, al quale ormai come trailer manca solo l'esperienza internazionale, Gert, che poi perderò di vista rimanendo in debito di una birra gelata, infine si ricompatta "la macchinata" e possiamo sederci a tavola a commentare la nostra gara, si aggiunge Dario, oggi alla sua quarta partecipazione, il tempo vola tra chiacchiere, risate e il sempre delizioso pranzo, ipotesi fantascientifiche su tempi futuri, i se e i ma non vanno d'accordo con la corsa. Le otto ore concesse per terminare la gara sono passate da un pò ma nonostante ciò gli arrivi vengono salutati con immutato calore, ci alziamo da tavola proprio mentre si chiude questa edizione con l'ultimo arrivo, ci fermiamo ad applaudire insieme agli altri, Menarini tributa gli onori del caso, senza nulla togliere ai grandi Lara Mustat e Matteo Pigoni, i vincitori, qua siamo tutti primi! Qualche impegno per la seconda Domenica di Luglio 2012?

La valigia sul letto...quella di Connemara

2011-07-06T17:15:00.007+02:00

gesti ripetuti centinaia di volte, a volte la sera prima della gara, a volte la mattina stessa a seconda della distanza da casa o dell'importanza della competizione, la maglietta preferita, quella un pò più protettiva, ogni scelta mediata tra comodità, gusto e scaramanzia, poi si passa al pre e al dopogara, quasi d'obbligo sfoggiare la maglia ricordo della gara che più ci ha segnati, gesti semplici, che accomunano qualunque podista, gesti semplici accompagnati ogni volta da emozioni e ricordi legati quasi ad ogni capo. Ma questa sera per te sarà diverso, la scelta è obbligata, necessariamente "ristretta" a ciò che hai descritto con giusto entusiasmo mentre insieme a Stefano e Nicola correvamo per i sentieri intorno alla casetta Kinomana in quel di Rivalta, condividendo con noi le emozioni del primo raduno in Nazionale.

Non la solita valigia quindi, non il completo preferito, al ritorno ci racconterai tra le altre cose, di questi momenti, forse tra mille risate, ma penso che tutti noi potremo solo immaginare l'emozione di riporre con cura la maglia Azzurra dentro quel trolley in tinta, vestire il completo ufficiale e raggiungere i tuoi compagni per questa splendida avventura, un viaggio che ti sei strametritata, inutile citare dati e numeri, goditi questi momenti, tutti noi , Kino e non, saremo lì tra le colline ed il vento di Connemara a tifare per te e per tutti voi, mentre il tifoso principale ti aspetterà all'arrivo, ha promesso un sms in real time, spero mantenga la parola!

In bocca al lupo Katia!

Il sito IUTA; Il sito ufficiale della gara; Il sito per seguire la gara in diretta

FORZA RAGAZZE/I!

Austis Corre

2011-06-28T10:00:00.001+02:00

Austis corre? Vado a fargli compagnia! La tempestiva segnalazione di Davide in partenza per l'Abetone alla vigilia delle mie ferie è stata provvidenziale: uno sguardo al programma è bastato per decidere.
La serata pre gara non verrà certo inserita nel vademecum del bravo podista, il festeggiamento della cresima di un nipote offre il pretesto per una cenetta leggera ed equilibrata che tra chiacchiere ed "ammazzacaffè" finirà circa alle tre del mattino di Domenica, particolari trascurabili.
Sveglia particolarmente sadica ed impietosa, la strada è lunga, la sacca per fortuna già pronta, un bel tratto scorrevole sino alla pausa caffè in quel di Abbasanta, poi la lingua di asfalto si piega al cospetto del paesaggio insinuandosi tra i rilievi al fianco del lago Omodeo con infinite curve e cambi di pendenza, sporadici blocchi di granito dalle forme più disparate spuntano dal fittissimo bosco incontaminato, nessuna traccia di umane presenze, una bellissima zona che era sfuggita sinora al mio errare in terra Sarda, la passione per la corsa serve anche a questo. Arrivo ad Austis subito indirizzato dai volontari al comodo parcheggio e poi al banchetto iscrizioni dove ritiro il mio pettorale palindromo numero 121, qui l'inaspettato incontro con un amico colpito di recente a mia insaputa dal sacro fuoco del podismo, insieme ad altri che conoscevo solo di vista. Per narcisismo non posso non citare le due affettuose frasi che il buon Mauro usa per riassumere i miei trascorsi non podistici ai suoi increduli compagni: riguardo il fumo "faceva schifo!" Riguardo il peso "quando ci siamo rivisti ho capito che era lui solo dalla voce"
Rientriamo in pista, condizioni meteo tantissimi gradi tantissimo sole e niente vento, percorso abbastanza duro a giudicare dal profilo: partenza subito in salita ,quindi serve un buon riscaldamento anche se la sola parola oggi fa sorridere. Doveroso tifo al passaggio della gara degli agguerritissimi bambini poi è il nostro momento. Parto veloce cercando di individuare qualche utile lepre, salita non dura ma insidiosa e senza sosta per più di tre chilometri, al primo scollinamento un provvidenziale ristoro e l'occasione per "raffreddare" le gambe, una bella serie di saliscendi mettono ordine nel gruppo con qualche sorpasso sia effettuato che subito, si delinea quello che sarà l'ordine di arrivo,con poche differenze rispetto ad ora, l'alimentazione di ieri non aiuta certo la termoregolazione, durante un duro strappo intorno al settimo chilometro qualche fitta che dal linguaggio epatico si traduce in una serie di insulti irripetibili alla mia condotta. Un pò di discesa su sterrato prima di andare incontro al colpo di grazia, uno strappo ghiaioso che non avevo "letto" sul profilo, dove a malincuore mi tocca camminare, poi si ritorna sull'asfalto, sempre in leggera salita, sino al traguardo tra gli applausi dei cittadini incuriositi da questi masochisti in canotta. Strette di mano e complimenti tra i vicini di avventura e subito l'arrivo di Gianluca, grande prestazione all'esordio! Ristoro in attesa della classifica, so di aver dato il massimo e di essere intorno alla ventesima posizione ma non conosco i miei diretti avversari quindi è un grande piacere sentire scandire il mio nome seguito da Kino Mana di Parma mentre vengo invitato a salire sul podio per essere premiato come terzo di categoria! La giornata sportiva si conclude al pasta party con un splendido terzo tempo tra gnocchetti al sugo, pecora in umido, formaggio, vino e pane carasau...grazie ad Austis per la magnifica ospitalità e all' Atletica Amatori Nuoro per la perfetta organizzazione.

Ricordi di mezz'agosto...

2011-06-21T10:42:00.002+02:00

Sassari 15 Agosto 2010, ore sei, ho già corso. Sorseggio il secondo caffè sul divano mentre la luce che irrompe dalla vetrata preannuncia un'altra giornata da mare, mare che oggi lasceremo a "sos istranzos", ci aspetta una bella giornata in altro luogo, in uno dei più bei Cuori che battono nella mia Isola. Strade deserte, pochi sorpassi mentre percorriamo i centocinquanta chilometri scarsi che ci separano dalla meta. Strade dapprima ampie e scorrevoli, poi sempre più tortuose, contorte. Protetti dal condizionatore ci godiamo il paesaggio che cambia continuamente, campi riarsi dal sole, bestiame che si abbevera in qualche laghetto collinare, poi le prime sugherete, i lecci, i balloni di fieno e il secco dei pascoli lasciano spazio ai boschi, rinunciamo volentieri al fresco artificiale per poter aprire i finestrini e lasciare che insieme al calore arrivino le mille essenze distillate dal sole e sapientemente amalgamate dal vento, chi ha avuto occasione di avere la pelle accarezzata da questo brezza e i sensi deliziati da questi profumi sa bene di cosa parlo, probabilmente il solo pensiero basterà a provocare un vero e proprio deja vù olfattivo. Il tempo scorre veloce, come la strada, in due ore scarse siamo a destinazione nel paese già in festa, e non da oggi, ma oggi sarà il clou, percorriamo lentamente il Corso tra "giovani della leva" che offrono gli ultimi biglietti della lotteria e cavalieri che iniziano ad addobbare i cavalli per la processione, tutti sono in fibrillazione, è La Festa, la più importante dell'anno: è la Festa dell'Assunta, ci troviamo ad Orgosolo. Il nostro amico ci viene incontro nel punto prestabilito per guidarci tra divieti e strade chiuse per l'occasione, sino a casa sua, dove parcheggio la macchina lasciando all'interno dell'abitacolo ... tutte le remore alimentari da maratoneta!
E' una giornata speciale per me che apprezzo particolarmente queste occasioni, non solo per il piacere di passare una giornata con delle persone alle quali mi lega una amicizia che non ha mai avuto bisogno di molte parole e la comunanza di idee riguardo il lavorare "fuori" come si dice qua (o là?), ovvero "in continente", e qui permettetemi di divagare un pò da questo clima festoso: lasciare il luogo in cui si è nati e cresciuti non è mai piacevole, che lo si faccia per scelta o per necessità non importa, il risultato è sempre lo stesso: una sensazione di distacco, di mancanza di quotidianità, affetti, voci, odori, rumori e quant'altro, tuttavia non lo ritengo un motivo valido né per rifiutare ogni occasione che la vita ci offre, né per non andarla a cercare, né tantomeno per regredire, isolarsi da ciò che ci circonda e vivere di ricordi, in una bolla artificiale, nella falsa convinzione che il proprio "cortiletto" natio sia l'unico posto al mondo dove la vita valga la pena di essere vissuta, un atteggiamento che è l'anticamera dell'eterno accontentarsi e del piangersi addosso, un atteggiamento che odio profondamente, in maniera pari a quello di chi viceversa rinnega le proprie origini e disprezza le tradizioni credendo così di apparire di mentalità più aperta ed acquisire la qualifica di uomo di mondo, "senza aver fatto nemmeno il militare a Cuneo".
Ma torniamo alla Festa, sarebbe facile ed ovvio dilungarmi con la descrizione minuziosa della mattina passata tra i boschi del Supramonte, della bella bevuta in compagnia di perfetti sconosciuti davanti a quella sorgente dove l'acqua ghiacciata che sgorgava dalla roccia era utilizzata esclusivamente come "liquido refrigerante" per le bottiglie di ottimo vino che vi erano immerse, o del pranzo a base di ogni tradizionale ben di dio, sia solido che liquido, consumato tra risate ed aneddoti vari, mai come in questi momenti si apprezza il piacere della compagnia e quello di avere una moglie astemia e patentata! Dicevo torniamo alla Festa, (le maiuscole extra sono volute, non errori), si avvicina il momento di farci avvolgere totalmente da quel clima di sacro e profano che caratterizza questi eventi, con un motivo in più: questa, a proposito di tradizioni, sarà la prima partecipazione del piccolo Giovanni, non solo con il tradizionale costume, ma a cavallo, anche per il prossimo fratellino sarà la prima partecipazione, ma ancora non può saperlo, questo post è soprattutto per loro. Inizia la vestizione, solo un gioco per lui, nessuna imposizione, mentre fuori nel cortile noi aspiranti palafrenieri ci dedichiamo al resto. Emozione palpabile da parte dei genitori e da parte nostra mentre il protagonista divertito si atteggia da divo, presentandosi all'uscita del cortile con fare da attore consumato. Un pò di difficoltà a sistemare il prode cavaliere sul destriero, non si può certo pretendere che sia lui a condurlo, avrò l'onore di accompagnarlo in questa sua prima uscita, insieme al papà chiaramente. Eccoci pronti a dirigerci verso il piazzale della chiesa dalla quale partirà il corteo. Attraversiamo le vie del paese ora stracolme di persone provenienti da ogni parte del mondo, tagliamo per i vicoli evitando di percorrere il tragitto della processione dove la folla è già assiepata a bordo strada per assicurarsi i posti dai quali si godrà una migliore visuale, tanti i meritati complimenti al cavaliere, che raggiungono l'apoteosi al momento dell'ingresso nella corte della chiesa, quando viene praticamente "assalito" dai numerosi fotografi, professionisti e non. All'interno della piccola chiesa stracolma intanto si svolge la funzione religiosa al termine della quale il simulacro della Vergine sarà portato in processione per il paese, momenti di gloria per il cavaliere, poi la funzione religiosa termina, si parte, ci accodiamo in posizione un pò defilata per stare a distanza dai cavalli troppo nervosi, anche qui Giovanni continua a suscitare l'entusiasmo sia dei dei turisti che dei locali, ma la giornata torrida ed il vestiario non proprio estivo iniziano ad infastidirlo quindi dopo un altro breve tratto ci dirigiamo verso casa staccandoci dal corteo, al quale torneremo ben presto da spettatori per assistere alle "pariglie" ma questa per quanto spettacolare, è cronaca comune. La serata si conclude, inutile dirlo, davanti alla tavola imbandita, all'aperto, tra i commenti sulla giornata appena trascorsa, ma è giunta l'ora di ripartire verso casa, rifiutando con fatica e anche con dispiacere le offerte di ospitalità per la notte, i giorni purtropppo son contati e gli impegni numerosi, ma queste ore appena passate serviranno a scaldare il cuore durante il freddo inverno.

Non può piovere per sempre...I'm back

2011-06-14T08:31:00.002+02:00

Va bene, ho imparato la lezione, non sono invulnerabile al contrario di come avevo creduto inconsciamente o meno dopo l'esaltante 2010; questi primi mesi del nuovo anno ne hanno dato ampia dimostrazione, tutto sommato a parte il periodo di stop a causa del ginocchio il tempo restante è stato solo un correre a ritmi necessariamente ridotti in termini di qualità e quantità in attesa di recuperare le riserve di ferro calate ai minimi storici, e come ho sempre detto, il poter continuare comunque a correre era comunque una gran cosa. Il primo segnale di ripresa è stata la prestazione alla Baldinissima, non tanto per il tempo ma per la capacità di recupero a poche ore dal Fornacione Night Trail, , dove pur con fatica immane avevo concluso abbastanza bene, un piccolo crollo alla Marcia dei Tori dovuto in parte all'aumento del carico settimanale ma soprattutto alle discese che in questo momento a causa della poca reattività delle gambe causata dall'assenza di lavori di qualità e da circa tre chili di troppo, mi mettono in crisi.

La successiva gara del 2 Giugno a Santa Maria del Piano, 10 K con forti saliscendi conclusa abbastanza bene mi aveva trasmesso la sensazione di poter riprendere qualche lavoro di qualità, ecco quindi il ritorno alle odiate quanto efficaci ripetute, sensazioni avallate dall'esito degli esami: spia della riserva finalmente spenta.

Festeggio il ripristino delle scorte con un bel piazzamento al Trail Pan e Formai, gara dura di circa 20 K dove grazie all'assenza di discese troppo tecniche mi classifico in undicesima posizione assoluta, quarto di categoria, per concludere la mia rincorsa alla forma perduta alla Borgotaro Bedonia, 17k circa di micidiali saliscendi terminati in 1:10:22 addirittura con un miglioramento di una ventina di secondi rispetto alla partecipazione dello scorso anno, bene, si può ritornare al futuro!

P.s. post visibilmente frettoloso, ma in questo periodo il tempo è tiranno e certi accadimenti andavano necessariamente annotati!

Buone corse!

Marcia dei Tori...a ritmo carducciano

2011-05-31T11:47:00.002+02:00

Lo spostamento richiesto è notevole e lo start abbastanza mattiniero per cui l'appuntamento per i quattro assonnati "bovini" che costituiranno la comitiva odierna è fissato per le sei in punto. La manifestazione sarebbe non competitiva ma in realtà oltre che da camminatori e amanti della montagna è frequentata da certi figuri che a sentirli definire non competitivi il buon Torquemada a suo tempo avrebbe avuto da ridire, la nostra intenzione chiaramente è di aggiungerci a questi ultimi.

Due ore scarse per raggiungere il Capanno Tassoni che sarà il cuore della manifestazione, tantissima gente, oltre trecento iscritti, espletiamo le formalità pregara mentre l'aria frizzante ci punisce per la scelta dell'abbigliamento irriguardoso nei confronti dell'altitudine e dell'ora, costringendoci a vagare come rettili in cerca di radure assolate. Grazie alla memoria di ferro effettuiamo il riscaldamento percorrendo un numero imprecisato di volte il tragitto partenza-parcheggio mentre nella folla colorata si materializza Kino Martin unico altro bianco verde presente. E siamo al via, insolita partenza lanciata, lasciamo il piazzale al passo percorrendo un breve tratto di asfalto per poi raggiungere la vera start line dalla quale verrà calcolato il tempo.

La leggera discesa permette di arrivare al cospetto del vero percorso con i muscoli ben caldi, si inizia a salire in maniera graduale poi con sempre maggior decisone, il paesaggio, già bello nei pressi del Capanno si fa sempre più spettacolare man mano che procediamo in altezza toccando l'apice durante la scalata allo Spigolino, single track in parte gradonata, ai limiti del verticale, quando ho alzato gli occhi al cielo e al posto dell'azzurro ho intravisto la canotta rossa del primo della fila avrei voluto rotolare giù! Superata la cresta la gara non è finita, inizia la mia attuale sofferenza per la discesa, mi limito ad assecondare le possibilità, una bella serie di mangia e bevi sino ad arrivare al tratto finale tra i boschi con una pendenza che mi fa venir voglia di scendere in stile bob, finale con tre scalini e poi via per l'ultimo chilomentro su un bel sentiero sterrato, volata finale con Graziano che nel frattempo mi ha raggiunto e superato in prossimità dell'arrivo dove ci aspetta uno strepitoso Stefano classificato in tredicesima posizione, a seguire Christian in grande recupero dopo aver rischiato di non partire a causa di un forte dolore muscolare.

Torte deliziose al ristoro, poi stesi al sole in attesa del pasta party ci godiamo lo spettacolo dei bambini che corrono la "Marcia dei Torelli" con il vincitore Matteo Pigoni che fa da apripista, infine tutti a tavola prima di prender la via di casa lasciando l'aria fresca per rientrare nell'afosa pianura. Bellissima giornata di sport e compagnia terminata con un bel messaggio di scherno inviato a due non partecipanti, nel quale ci complimentiamo per la loro giusta scelta poichè la salita dello Spigolino sarebbe stata oltre le loro possibilità...si vocifera che almeno uno dei due, il più competitivo, sia partito già nella notte di Domenica alla volta della salita incriminata ed abbia piantato sulla vetta, alla stregua di un novello Hillary, uno strano vessillo giallo-blu.

Riguardo la mia gara... il titolo dice tutto!

Buone corse!

Fornacione Night Trail & Baldinissima.

2011-05-28T09:35:00.005+02:00

"CERCO COMPAGNO/A SENZA VELLEITA’ DI CLASSIFICA IN QUANTO A PRANZO SONO INVITATO AD UN MATRIMONIO!" Così recitava la parte finale del messaggio di Nicola, sponsor del mio ingresso in Kino insieme a Katia, sul thread dedicato al Fornacione , (trail notturno da correre esclusivamente in coppia), sulla Kino-Mailing List. Perfetto pensai, decidendo di accettare subito senza pensare che il proponente, pur eventuamente minato dal lauto pasto, era pur sempre un frequentatore e finisher di garette come Tor des Géants, Abbot's Way e simili. Troppo tardi, l'appuntamento è a Scandiano in una bellissima giornata di sole, il parcheggio strapieno, atleti in fase di vestizione con la solita variegata rappresentanza, dalla versione base, con le dotazioni minime richieste, ai super accessoriati ai quali mancano solo gli sherpa, ma solo perchè non permessi dal regolamento. Intanto al ritiro pettorali insieme ai soliti noti si discute della successiva Domenica mattina: si correrà infatti la Baldinissima e pur consapevoli del fatto che la partecipazione sarà considerata dai non adepti come ulteriore sintomo di patologia psichiatrica, la maggioranza vota per il si alla partecipazione. Organizzata la domenica non resta che prepararsi alla partenza quindi via alle foto di rito e agli incontri sia di Società che trasversali, seguiti dal riscaldamento in gruppo bianco verde, poi tutti sotto il gonfiabile per il via. Si parte, 20 chilometri abbondanti di "percorso impegnativo" come descritto nel volantino, è Nicola che decide il ritmo ed io cerco di adeguarmi rendendomi subito conto che il banchetto nuziale ha lasciato ben pochi strascichi. Attacchiamo la prima salita ancora in pieno sole ed infatti la temperatura non aiuta, ma siamo qui per questo, si va dai campi aperti al bosco con un fittissimo sottobosco verde di felci, bellissimo, il primo scollinamento ci permette di cambiar passo e riprendere fiato, solo una breve illusione, si risale con pendenza maggiore mentre al ristoro ritroviamo le varie Kino coppie, procediamo in gruppo per un pò prima che ognuno riprenda il proprio ritmo, inutile dire che gli altri della truppa sembra che passeggino, mentre io, in perenne affanno, sembro in uscita dal tunnel di un autolavaggio, seconda discesa con attraversamento sull'asfalto, dove Bruno The President ci aspetta per incoraggiarci, ristoro poi penultima salita preannunciata da Nicola come la più dura, i volontari dello staff ci invitano ad accendere le frontali. Tratti duri, pietre e ghiaia, nei punti allo scoperto si vede ancora bene, tra la vegetazione è necessario l'ausilio della lampada, prima esperienza per me, aspetto il buio completo per il vero battesimo, nel frattempo l'arrivo al culmine della salita ci regala un paesaggio da fiaba con una distesa di boschi tenuamente illuminati dal sole ormai tramontato e giù...moooolto giù, il paese illluminato che pare un presepe. Un pò di asfalto per scendere di quota, resta un ultimo strappo, non il peggiore ma la spia della riserva lampeggia, tuttavia supero anche questo, sempre spronato dal mio "socio", iniziamo la discesa, nel buio totale, ora in single track ora nel sottobosco fitto con qualche rovo schivato più per fortuna che per abilità, i tratti più pericolosi sono ben presidiati dai volontari che preannunciano ciò che troveremo, come in prossimità dell'arrivo quando ci giunge l'inaspettato annuncio "attenzione guado, tenersi alla corda" , acqua alle ginocchia di corsa e muro verticale di fango sull'altra sponda, in un modo o nell'altro si sale per dirigerci finalmente verso il traguardo, corriamo in salita sul letto di un torrente, il tracciato segnalato in maniera suggestiva con delle piccole fiaccole poi approdiamo su una ripida discesa in asfalto che ci porterà sino al campo sportivo dove transiteremo sotto il gonfiabile in quindicesima posizione assoluta, il merito va in gran parte a Nicola che ha saputo gestire la gara spremendomi come un limone ma senza farmi schiattare, e sicuramente "alla faccia del matrimonio" avrebbe potuto ambire ad una posizione migliore.

Terzo tempo a tavola dove oltre a commenti chiacchiere e risate interrotti solo dalle premiazioni ( Kino Mana ha fatto il pieno) ci ritempriamo dalle fatiche con un buon piatto di pasta, torta fritta, salumi e birra fresca, chiaramente anche in questa occasione ci si dimentica di scattare una bella foto ricordo, sarà per la prossima volta, mentre viaggio verso casa i pensieri si dividono tra la giornata appena trascorsa e la sveglia che tra circa sei ore squillerà per la Baldinissima.

Ed è già mattina!

Catapultato dal letto a Strada Montanara di fronte al Baldini for runners da dove partirà appunto la Baldinissima, quattordici chilometri abbondanti da correre in questa mattinata che si preannuncia ai limiti del torrido, con nelle gambe il Fornacione di ieri notte e nell'immediato dopogara una giornata lavorativa. In fila per le iscrizioni scruto l'orizzonte in cerca di altri Fornacioni, appare per prima Lara, poi Stefano, infine Christian, bene, abbiamo tutti superato l'esame e possiamo dedicarci ad un breve riscaldamento, nessuna ambizione per me, se non quella di mettere ulteriori chilometri nelle gambe.

Parto ad un ritmo sostenibile, dei tempi inutile parlarne, sono mesi che non dedico nessuna attenzione alla velocità ed ora che finalmente "il ferro " sta rientrando nei limiti e i problemi al ginocchio sono ormai un ricordo l'interesse è volto più al recupero della distanza in modo da arrivare dignitosamente al Ventasso.

Percorso vario con un pò di sterrato e qualche falsopiano, sensazioni buone, anche se mi dichiaro non belligerante non ho perso totalmente il gusto di farmi tirare il collo da qualcuno, o tirarlo a mia volta, così tra sorpassi subiti ed effettuati ci si distrae un pò e si arriva felici sotto il gonfiabile a godere dell'agognato ristoro. Veloci commenti, saluti e poi altra corsa..stavolta verso il lavoro.

Buone Corse!
Per gli appassionati di statistica...il solito comunicato FIDAL
Alla Gara Baldini PR - Baldinissima 22/05/2011 (ente: FIDAL) - Arrivati: 360 - Maschi (313), Femmine (47) nel Percorso Unico di 14,25 km con il pettorale 476 nel tempo di 01.01.11,75 alla media di: 00.04.17,666666 risulti arrivato (dato ufficioso): 94 Assoluto - 36 nella categoria di gara: C (Maschile C)

Cronaca di una corsa mancata.

2011-05-18T15:53:00.002+02:00

Kino-Max e amici avevano in testa un'idea meravigliosa, come potete leggere qui a fianco, ma a differenza di quelle di Cesare Ragazzi non ha resistito sotto l'acqua di una infausta (dal punto di vista meteo) Domenica di Maggio. Letta tardivamente la email con la locandina dell'evento ho avuto anche la bella idea di coinvolgere la consorte viste le manifestazioni di contorno che avrebbero dovuto contribuire a far trascorrere una bella giornata ad accompagnatori e non. La partenza per Castrignano in effetti non annuncia niente di buono, ma non sono mai state quattro gocce d'acqua a preoccupare un podista, arriviamo nel paese sotto una leggera pioggia, seguo dapprima i cartelli che indicano "Triathlon del gusto" poi le uniche due vetture che si inerpicano sino alla Pieve. Mentre parcheggio vedo i conducenti che si dirigono all'interno di un locale. Bene, penso, saranno tutti lì, entro e mi ritrovo circondato da quelli che poi scoprirò essere una squadra non di runner, ma di catechisti e da una piccola folla di ragazzini in ritiro spirituale in vista della prima comunione, tutti all'oscuro del laico evento. Saluto ed esco sul piazzale per scrutare l'orizzonte in cerca di presenze podistiche, ed ecco laggiù tre individui dall'aspetto inequivocabile: Michele, Fabrizio ed uno sconsolato Max che già dall'alba ha visto naufragare tutto l'impegno profuso in precedenza. Gli eventi della giornata si sarebbero dovuti svolgere all'aperto, senza alcuna struttura di appoggio, di conseguenza oltre alla forzata rinuncia sia di chi si era offerto di occuparsi della parte gastronomica che di quella culturale e musicale, anche l'allenamento in compagnia è rimasto per la maggioranza alla fase rem.

Così oltre ai quattro irriducibili in foto resta la consorte che già fiuta la pessima giornata, arriva l'auto "Presidenziale" al completo, poi Roberto e Stefania, ci rifugiamo tutti nel loro pulmino, visto che ormai fuori è diluvio, poi ancora Sabrina e Giuseppe, il tempo vola tra chiacchere e risate e arriva anche un certo languorino, decidiamo di scendere in paese e rifugiarci in un bar osteria per decidere il da farsi facendo ricorso ad antichi riti sciamanici quali la lettura del fondo della bottiglia di Malvasia e l'interpretazione della disposizione delle fette di salame. Ispirato dai riti l'infaticabile Max continua a chiedere scusa (per cosa poi?) e a cercare soluzioni di ripiego; alla fine riesce ad ottenere l'uso della sala "da ritiro spirituale", una volta liberata dai comunicandi. A questo punto non resta che organizzarsi per far passare il tempo necessario, la scelta cade inevitabilmente su una bella corsetta alla quale rinuncio, anche per evitare di apparire nella cronaca nera del Lunedì successivo, opto per un delizioso pranzetto nella trattoria del paese, mentre gli amici scorrazzano per i boschi.

Così tra sentieri e tortelli, salite e anolini, discese e rosa di parma, chilometri e lambrusco, il gruppetto si ricostituisce nel pomeriggio al coperto della sala nei pressi della Pieve, ironia della sorte ora un bel sole fa capolino tra le nuvole. Nel frattempo gli amici del salumificio Monpiù e quelli del Birrificio di Langhirano hanno attrezzato la sala, piatti colmi di ottimo prosciutto, salame, e ottima birra artigianale fresca al punto giusto, mentre due membri dell'Accademia degli incogniti di Langhirano tra storia leggende e geologia ci narrano di questo bel posto nel quale ci troviamo, in effetti oltre l'interessante esposizione dal punto di vista storico e naturalistico si coglie una vera propria dichiarazione di amore per questi luoghi purtroppo soggetti ad un progressivo spopolamento, messaggio più che condivisibile e che meriterebbe un post dedicato. La serata prosegue con un duro colpo alla mia ignoranza musicale, infatti bastano pochi accordi su quella strana chitarra doppia per capire che il giovane musicista che abbiamo davanti non è solo uno "bravo", platea ammutolita, occhi che fissano in maniera ipnotica le sue mani che corrono sulle corde, ora con delicatezza ora con violenza strappando note impossibili allo strumento, ci delizia con suoi vari pezzi, chiudendo con un classico del chitarrista del diavolo tra l'incontenibile entusiasmo dei presenti: era Paolo Schianchi .

Altra pausa gastronomica, un tentativo di foto di gruppo poi tutti fuori a goderci il tramonto sull'Appennino, ma neanche ora da soli, ci aspettano tre elementi della Bazzano Castle Pipe Band che con il suono delle loro cornamuse scozzesi renderanno magico questo fine giornata, bravissimi anche loro, ma è giunta l'ora di dirigersi verso casa, appuntamento al Fornacione! Una giornata nata male ma resa bellissima sia dalla compagnia che dalla volontà di tutti, concludo con una frase di Max: "questa giornata è la dimostrazione che con poco si può fare molto, basta un pò di partecipazione"

Non serve aggiungere altro...Buone corse!

P.S. Ho il leggero sospetto che la prossima volta la consorte declinerà l'invito! (non per la compagnia)

Strafuso Trail Running... con antipasto Medel

2011-05-14T09:02:00.002+02:00

Tra ritardi e blocco dei blog riesco finalmente a postare!
Il riscaldamento per la Strafuso Trail Running parte da lontano, esattamente da Venerdì quando mi presento al Parco Cittadella, a Parma appena in tempo per partire, dopo un breve riscaldamento insieme a Stefano e Nicola, quest'ultimo, cito "con un pò di mal di gambe" (dovuto alla Abbot's Way tappa unica), insieme agli altri trecento podisti per la Medel Run, gara stracittadina di 8K alla quale non ho voluto mancare, un bel giro per la città tra le vie dello shopping e della movida, osservati come animali alieni dal popolo dell'aperitivo lungo, giro a Parco Ducale e ritorno. Sensazioni leggermente migliori, segnale che come ha detto un amico "i trucioli iniziano a fare effetto" ma niente di più, di seguito per le statistiche il solito comunicato della Fidal.
Alla Gara Cittadella PR - 4° Medel Run 06/05/2011 (ente: FIDAL) - Arrivati: 444 - Maschi (364), Femmine (80) nel Percorso Unico di 8 km con il pettorale 476 nel tempo di 00.31.28,8 alla media di: 00.03.56,1 risulti arrivato (dato ufficioso): 123 Assoluto - 44 nella categoria di gara: C (Maschile C)

Ma veniamo a Domenica mattina, sveglia all'alba, preparazione sacca e via verso Scurano per correre questo trail di cui avevo sempre sentito parlare molto bene ma che per motivi lavorativi mi era sfuggito per due anni di seguito. Vista la tipologia di gara c'è una folta presenza biancoverde, saluti, quattro chiacchiere, riscaldamento insieme a Kino-Max e l'immancabile trail-incontro sia con Gabriele che con tutti i volti noti del campionato provinciale.

Atmosfera da grande evento accompagnata da un meteo splendido, partiamo in scioltezza sul primo tratto in asfalto, si chiacchiera e si ride sino all'incontro con le prime salite che riducono subito gli argomenti di conversazione, una serie di "strappetti" ci danno un assaggio di quella che poi sarà la tirata decisiva, quella senza tregua, giusto qualche falsopiano che ci darà l'illusione di poter riposare. Veramente un bel tracciato, immerso nel verde, tratti corribili alternati da qualche pietraia che richiede attenzione anche in salita, cerco di seguire il ritmo di Kino-Martin e con alterne fortune ci riesco, mi godo la fatica respirando l'aria rigenerante del bosco, sino allo scollinamento dove arrivo più che soddisfatto delle mie condizioni, qua rinuncio a seguire i discesisti, non mi sento ancora in grado di buttarmi giù a rotto di collo come adoro fare e come si dovrebbe per non vanificare la fatica iniziale, in breve vedo scomparire verso il basso i miei compagni di salita mentre l'attenzione è rivolta solo a rendere il passo il più elastico possibile, quel rumoraccio dei piedi che impattano duramente sul terreno è sintomo di scarsa reattività oltre che un pessimo esercizio per le articolazioni, passo turistico quindi, tranne nel passaggio in una spettacolare pineta con un morbido fondo da pista. Un pò di asfalto per rientrare nella realtà ed eccomi sotto il gonfiabile seguito immediatamente da Gabriele.

Un veloce rinfresco e sono pronto per il terzo tempo ottimamente organizzato a bordo piscina, la giornata è talmente...estiva che per saltare la coda utilizzo la doccia fredda all'esterno, presto seguito da molti altri, poi tutti a tavola a gustare ottimo parmigiano a volontà, un bel piatto di pasta seguito da salamino arrosto con cipolle, accompagnato da ottimi Labrusco e Gutturnio, caffè, il tutto intervallato da una piacevole conversazione, con i compagni già citati ed altri simpatici vicini di tavolo. Decisamente una gara da non perdere, sia per il percorso che per l'organizzazione. Finale di giornata al tavolo dei runner "della concorrenza" con i quali effettuiamo una tappa alla Pieve di Sasso, bellissima chiesa Romanica immersa in un bosco da favola, che uno della comitiva ammette di aver frequentato assiduamente diversi anni addietro... con finalità tutt'altro che mistiche. Buone corse!!

Ed ora....Fornacione arrivo!!

1a Castello Running Race

2011-05-04T09:38:00.005+02:00

Sabato 30 Aprile.
L''unica difficoltà nell'organizzare "macchinate" per le gare è quella di accordare i cultori del largo anticipo con coloro che vivono nella convinzione che lo sparo dello starter sia il segnale per allacciarsi le scarpe, risolto questo annoso problema si può partire serenamente per Varano de' Melegari, dove ci attende la 1a Castello Running Race, corsa su strada di circa 13 K con partenza ed arrivo dal bel castello del paese che ospita la Dallara. Dopo le formalità Fidal c'è il tempo per un giro tra le bancarelle della fiera e per un adeguato riscaldamento insieme a Luciano e Mauro, poi schieramento e via, per la prima volta senza il fido Garmin. Si parte, in discesa, mi limito ad usare il respiro come metronomo, tempo decisamente nuvolo, tanto che uso gli inseparabili occhiali da sole come visiera, si prosegue in discesa pensando al ritorno sino ad arrivare all'autodromo "Riccardo Paletti" per una volta invaso da circa duecento "veicoli" a basso impatto ambientale, dopo questo giro d'onore imbocchiamo la salita che ci riporterà sulla provinciale, non chiusa al traffico ma ben presidiata da vigili e volontari. Inutile dire che la fatica si sente, il tracciato prosegue con discese e strappi nel tipico paesaggio collinare di questa zona, vengo raggiunto da Luciano che dopo una stagione da tifoso si trasforma oggi in perfetto pacer riuscendo a trascinarmi ai suoi ritmi nonostante il mio invito a proseguire oltre, attraversiamo il centro di Viazzano, caratteristico si, ma con fondo stradale e pendenze da tortura cinese, e finalmente intravediamo la via del ritorno, qui una sorpresa: anzichè ripercorrere il cammino dell'andata, con una pendenza tutto sommato modesta, gli organizzatori hanno ben pensato di farci inerpicare per amene stradine in un su e giù spezzagambe, così, indirizzando gentili pensieri agli ideatori del tracciato, arriviamo sul tappeto rosso, sempre in salita, decisamente sfatti. Bellissima gara molto allenante, doveroso pubblico ringraziamento a Luciano ed anche agli organizzatori sia per la gara che per il bel ristoro dove tra le varie leccornie primeggiava, a mio parere, una sbrisolona veramente super!
Per le statistiche, il comunicato Fidal (arrivato per email circa due ore dopo la gara):
Alla Gara Varano de Melegari - 1° Castello Running Race 30/04/2011 (ente: FIDAL) - Arrivati: 235 - Maschi (206), Femmine (29)
nel Percorso Unico di 12,8 km con il pettorale 476 nel tempo di 00.52.54,15 alla media di: 00.04.07,980468
risulti arrivato (dato ufficioso): 70 Assoluto - 30 nella categoria di gara: C (Maschile C)

Rigenerazione...

2011-04-29T12:30:00.001+02:00

Dopo la splendida gara di Pasquetta in quel di Soragna... 9,7 K conclusi in 40:38 con una fatica degna della scalata al Monte Maddalena, pur essendo in piano, la parola d'ordine è: rigenerare.

Un rapido consulto con i "coach" dell'annata under 3h mi ha chiarito un pò le idee, o meglio mi ha fatto capire che se è vero "che la speranza non è una strategia" è altrettanto vero che non lo sono neanche i ricordi. Quindi tabula rasa, si riparte da oggi, e non dal 24 Ottobre 2010 la situazione attuale è dovuta ad una serie di concause nessuna delle quali particolarmente significativa, ma che insieme hanno minato pesantemente sia lo stato di forma precedente che la preparazione attuale, prima il fastidio al ginocchio, con relativo recupero e ricaduta, certamente dovuta alla ripresa prematura nel timore di non poter correre, come è poi avvenuto, la Maratona di Roma, e da qui a cascata, la rinuncia all'Abbot's Way, impossibile partecipare senza chilometri nelle gambe, il tutto condito da una bella anemia, insomma, non mi sono fatto mancare quasi niente.

Tuttavia continuo a vedere il bicchiere mezzo pieno, analizzando questi miei pochi anni di corsa, e valutando anche le condizioni di partenza, questo è il primo vero intoppo che trovo sulla mia strada, non so se più per bravura o per fortuna ma così è, per cui, considerato che nonstante tutto non devo stare completamente fermo, il che è già una gran fortuna (basta guardarmi intorno) seguirò i consigli mandando a riposo il cronometro per un pò (che non dorma sonni troppo tranquilli) cercando di riappropriarmi prima di tutto di sensazioni e distanze, in attesa di poter lanciare l'ennesima sfida...a me stesso.

Buone corse!

Vivicittà Porte Aperte...

2011-04-18T09:51:00.003+02:00

Unico requisito per vivere questa gara: nessun giudizio o pregiudizio.

Giovedì 15 Aprile, una mattinata uggiosa, l'appuntamento è fissato intorno a mezzogiorno nel grande parcheggio di fronte all'ingresso, i primi quattro compagni di gara sono ben visibili, visi noti e non, si scambia qualche parola mentre il gruppo si infoltisce sino a raggiungere la ventina compresa una piccola rappresentanza scolastica ed una unica donna, a questo punto si può procedere, sfiliamo ordinatamente davanti alla guardiola consegnando il documento in cambio di un tesserino visitatore n° xx, dopodichè veniamo presi in consegna dal maresciallo che si occuperà di noi, ci si deve muovere tutti insieme e da certi sguardi si capisce che per deformazione professionale ci gradirebbe un pò più inquadrati mentre ci dirigiamo verso gli spogliatoi. Un veloce cambio d'abito e siamo pronti per la sfida, varchiamo il cancello che divide le due realtà sino ad arrivare al campo di gara ricavato in un campetto da calcio, anche questo completamente recintato, all'interno del quale ci attendono gli "sfidanti". Dopo qualche attimo di imbarazzo nel quale i gruppi rimangono isolati ci avviciniamo, presentazioni, qualche domanda su quella che può essere la condizione fisica, si rompe il ghiaccio e senza badare al paesaggio circostante potrebbe essere un pregara qualunque.

Si parte, due di "casa" prendono un passo che a breve si rivelerà insostenibile, infatti dopo aver quasi doppiato il gruppo verranno riassorbiti nell'arco di un giro, tutti noi dopo le buone intenzioni manifestate nelle chiacchiere pre gara, ovvero quello di tenere un passo turistico, iniziamo a tirare avendo cura ognuno di scegliere un"avversario" a cui fare da lepre e scambiare quattro chiacchiere, il tutto dura neanche un quarto d'ora, poi si passa ai complimenti per tutti, grandi applausi durante le premiazioni, coppe per i primi mentre il più titolato di noi distribuisce maglie ricordo di gare in varie parti del mondo, foto di gruppo, battute e sfottò, c'è persino una contestazione sulla classifica, insomma tutto come nella migliore delle tradizioni post traguardo. Tempo scaduto, le due realtà riprendono corpo, veniamo invitati ad uscire dal campo , ricevo i ringraziamenti del compagno al quale ho fatto da lepre, il vincitore ci urla buona fortuna mentre varca insieme agli altri il cancello che li riporta oltre l'altissimo muro di cemento armato. Riflessioni più o meno amare mentre ritorniamo agli spogliatoi e alla nostra realtà che non può non sembrare più dorata di quanto lo sembrasse prima.

Buona fortuna!

1° Corri a Torrile

2011-04-14T09:00:00.002+02:00

Va bene va bene così, detto non da zerbino come nella canzone di Vasco, e neanche con l'atteggiamento da "volpe e l'uva", piccoli miglioramenti continuando a divertirmi e cercando comunque di rientrare in uno standard che mi permetta principalmente di riallungare le distanze, cosa che in questo anno mi interessa molto più della velocità pura. Dopo questa piccola premessa, ecco la gara, l'ennesima post turno di notte, e questa volta sono stato seriamente tentato di rinunciare...ma che lo dico a fare? L'epilogo è sempre lo stesso, presente al via, in una mattinata che per fortuna regala un pò di vento fresco che allevierà il brusco passaggio dal gelo alle temperature tropicali di questi giorni, dieci chilometri che decreteranno il campione provinciale, quindi doppio punteggio per tutti e gara partecipatissima, quasi quattrocento al via! Un pò di riscaldamento, qualche parola ed un saluto con Francesco, lettore del blog, che ringrazio dei complimenti, e via in griglia.

Partenza ad alto rischio di ematomi tra gomiti agguerriti e sgambetti involontari, lo spazio è quello che è, la gente è tanta ed io non riesco a togliermi l'abitudine poco diffusa di scegliere un posto nello schieramento in base ai miei tempi e non ai sogni di gloria, ma nell'arco di poco più di un chilometro ci pensano polmoni e cuore a mettere ordine nello schieramento. Percorso non piattissimo, anzi, diversi falsipiani che tendono a sfiancarmi, oggi avrei voluto restare almeno intorno ai 4' a Km ma ancora è presto, poco spazio per la cronaca in dieci k, tutti passati a scovare energie in ogni dove, con la parte finale delle gara impegnata in una sfida all'ultimo respiro con un atleta della società di casa che mi vedrà vincitore, di poco, questo non mi impedirà di vedermi sfilato da un paio di podisti in piena ripresa in prossimità del traguardo, dove arrivo in riserva fissa quasi a sobbalzi in 40:47, un piccolo miglioramento, work in progress...consoliamoci con il bel ristoro perfettamente organizzato dagli amici del Torrile, le belle bottiglie del pacco gara le serbo per occasioni migliori!

Vivicittà 2011, Collecchio-Sala Baganza

2011-04-06T12:40:00.000+02:00

Questo 2011 stenta a decollare, tra piccoli fastidi ben lontani (per fortuna) dal poter essere considerati infortuni, ed ora questa leggera anemia, mi diverto comunque in attesa che il Mago di Arcelli (non me ne voglia il mitico Doc per il gioco di parole) o meglio la sua già collaudata dieta mi riportino ad una migliore condizione.

Nel frattempo si corre, quindi Domenica non potevo mancare al via della Vivicittà, edizione locale che potrebbe essere ribattezzata "Vivifuoricittà" considerato che la maggior parte del percorso si è svolto sulla strada che collega Collecchio a Sala Baganza passando per i Boschi di Carrega bellissimo percorso di dodici chilometri con pendenze ragguardevoli e indubbiamente allenanti.

Giornata di sole spettacolare, una marea di runner agonistici e non, atmosfera decisamente da grande evento, piccolo summit con i soliti noti e poi si parte. Niente tattiche suicide come a San Polo, viaggio ad un ritmo sostenibile in base alle mie possibilità godendomi i bei paesaggi sino a quando la fatica della salita inizia a farsi sentire, riuscire ad accordare passo, respiro energie disponibili e residue senza l'ausilio "dell'indicatore di livello" è uno dei miei esercizi mentali preferiti, lo svolgo in maniera certosina mentre il tracciato non accenna ad appiattirsi, nel tratto in cui vige il doppio senso di marcia la visione del primo che si avvia solitario a tagliare il traguardo è decisamente esaltante, ma il giro di boa arriva anche per me ed i parigamba che mi circondano, giù in discesa quindi anche qui con criterio per non risvegliare articolazioni dal sonno leggero, tutta una serie di saliscendi con qualche momento di crisi superato in compagnia di un compagno di squadra (grazie Andrea!) con il quale ci tiriamo a vicenda sino al traguardo che attraversiamo "in parata" mentre davanti a me di qualche posizione conclude Stefano che ancora si ostina a non credere...alle sue gambe! Il giudizio per la mia gara di oggi lo prendo in prestito da Alberto Manzi..."Fa quel che può, quel che non può non fa" come sempre d'altronde!

Buone corse!

4° Stracolorno Corridori.net race

2011-03-30T09:05:00.000+02:00

"Deve solo stare attento a calibrare gli allenamenti non sulle velocità desiderate, bensì sui valori attuali" Questa frase mi è tornata in mente al rientro da Colorno, appena corsa la quarta edizione della Stracolorno una 11K su un circuito cittadino da percorrere tre volte, dove sono miseramente esploso a metà del secondo giro concludendo la competizione in continuo calo oltre due minuti più lento della scorsa edizione. Il tempo di Zibello mi aveva lasciato ben sperare, ma evidentemente il recupero è ancora lontano. A questo si aggiunge una spossatezza anormale che mi ricorda l'inizio dell'estate scorsa con il ferro in picchiata, per cui questa settimana dovrò trovare il tempo per fare un "tagliando" continuando a trotterellare verso Collecchio per il Vivicittà, e cercando di far decollare questo 2011 nato sotto una stella non troppo brillante, non la voglio definire cattiva perchè comunque corro, quindi il bicchiere è da considerarsi mezzo pieno...in attesa di una occasione migliore per poter brindare!

Buone corse!

Alla Gara Colorno - 4° Stracolorno Corridori net 27/03/2011 (ente: FIDAL) - Arrivati: 395 - Maschi (337), Femmine (58) nel Percorso unico di 11,1 km con il pettorale 476 nel tempo di 00.44.18 alla media di: 00.03.59,459459 risulti arrivato (dato ufficioso): 100 Assoluto - 42 nella categoria di gara: C (Maschile C)

Le gare che vanno oltre...

2011-03-18T09:16:00.002+01:00

Busana, Appennino Emiliano, un paese del quale probabilmente non avrei mai sentito parlare se non fosse stato per Beppe, il racconto di una delle sue gare, l'Ecomaratona del Ventasso iniziò a rimbalzare tra i miei neuroni portandomi a ripetute visite al sito, tra curiosità e timore, sino al momento in cui scaricai la scheda di iscrizione e decisi di inviarla, accettando la sfida, era il il 2009 e sino ad allora la mia scarna esperienza podistica era limitata a poche bituminose gare, non avevo neanche idea che esistesse un mondo parallelo dove si scorrazzava allegramente tra boschi e valli, ma soprattutto monti...peraltro divertendosi parecchio!

Paesaggi spettacolari, dure salite, una su tutte il Il famigerato "Tirone", discese a rotta di collo tra sassi e fango, questi erano gli elementi caratteristici della parte "corsa" del racconto, ma a colpirmi ancor di più era stato l'entusiasmo nel descrivere il senso di accoglienza, di festa, di ospitalità da parte dell'intero paese prima, durante e dopo la gara, e proprio di questo voglio parlare.

Tolto il mero gesto atletico, la prestazione cronometrica più o meno "prestigiosa" o soddisfacente che cosa resta di una gara, soprattutto nel trail? I luoghi senz'altro, paesaggi legati indissolubilmente a momenti di fatica, condivisi a volte con un amico, altre volte con sconosciuti, sconosciuti sino ad un attimo prima, perchè la fatica unisce, altre ancora vissuti in solitaria come una personalissima sfida, e poi cos'altro? La sensazione di essere accolto e considerato come una persona, non un numero da esibire per dare prestigio alla manifestazione ma il più prezioso degli ospiti e questo sia per il vincitore che per l'ultimo arrivato, anch'esso vincitore. Su strada la gara che più mi ha trasmesso queste emozioni è stata la Maratona di Reggio Emilia, ma Busana è veramente un altro mondo, una manifestazione nata dal grande amore per questi luoghi da parte di Rosi e Vincenzo e di tutto il paese, come scrissi nel report della mia prima partecipazione : "I primi passi mossi per il paese confermano immediatamente quanto letto nei vari resoconti dei partecipanti, vengo avvolto da una atmosfera di sincera cordialità evidentemente priva di qualunque motivazione mercenaria, non è necessario leggere i cartelli o chiedere informazioni, il personale dello staff quasi mi accompagna per mano, si respira aria di casa, l'accoglienza tipica e sempre più rara dei luoghi dove ancora i rapporti umani resistono come base del vivere quotidiano".

Un'atmosfera che colpì profondamente anche gli amici mai annoiatisi durante le ore di attesa (gente assolutamente fuori dal mondo della corsa) e che sperano di poter passare al più presto un'altra giornata come quella, ricordo che paragonarono il ristoro finale ad un banchetto nuziale, stupiti sia dalla cortesia di tutti, che dal fatto che Rosi e Vincenzo, i "genitori" di questa manifestazione passassero tra i tavoli per sincerarsi che tutto procedesse nel migliore dei modi.

La seconda partecipazione, nel 2010 fu una naturale conseguenza e confermò tutte le impressioni, in quella occasione una modifica al percorso aggiunse ulteriore dislivello consentendoci di arrivare sino alla cima del Monte Ventasso, ulteriore fatica, altrettante emozioni da ricordare, la mia immagine stravolta, a pochi metri dalla croce, è uno scatto motivazionale a cui faccio ricorso nei momenti di fiacca.

Ora il modulo per l'iscrizione all'edizione 2011 è già sulla scrivania, aspetta solo di essere spedito, nessun dubbio, l'ho ritirato in occasione della Maratona di Reggio Emilia, quando dopo una chiacchierata con Rosi le chiesi il permesso di pubblicare sul blog quello che considero il più bello degli "attestati di partecipazione" un post pubblicato da Lei e Vincenzo su Spirito Trail e che finalmente condivido.

Grazie a Rosi e Vincenzo.

Cari tutti,
oggi Vincenzo ed io eravamo sul Ventasso e lì vi abbiamo pensato tutti.
Era una giornatina così fresca da tenere una maglietta sulle spalle e un nitido che si vedeva tutto ovunque.
Il nostro pensiero è andato a voi, amici del Ventasso, che su e giù per questi boschetti e pratine e radure avete sudato e dato la pelle.
A tutti voi, tutti in maniera indistinta e puntuale va il nostro pensiero più caloroso.
Vi penseremo quando scorazzeremo lungo i sentieri del Ventasso e avremo di voi un ricordo davvero familiare.
Ecco, forse è proprio questa la parola giusta. Al Ventasso siete tutti un po' di casa, così si finisce per ricordarvi anche quando non ci siete.
Saremo di nuovo in Ventasso, all'Oratorio di S.Maria, Domenica 25 Luglio, per la grande festa che si tiene sul monte da almeno duemila anni. E' una festa strana, perchè la festa è il solo fatto che tutti pranzano su al monte e stanno insieme.
Per chi non la conosce è una festa strana, ma per chi ama il Ventasso è una festa di incontro, di ritorno, dove ci si saluta, si parla di chi non c'è più e si sta insieme.
Insomma roba oggi introvabile in una società poco abituata all'incontro.
Noi saremo su, domenica, con tutti quelli dei paesi vicini.
Se qualcuno di voi vorrà passare di là sarà il benvenuto in una festa...che non è una festa...è una comunità che si ritrova in cima al Ventasso.
Un abbraccio ancora a tutti
Vincenzo e Rosi

10° Corri Zibello

2011-03-13T19:20:00.002+01:00

Che stress prima dello sparo! Non parlo della tensione pre gara ma di ciò che comporta a livello organizzativo arrivare sino a quel punto.

"C'è qualcuno disponibile?" Questa la frase finale della e-mail inviata dalla Società a tutti gli iscritti in occasione della gara di oggi, l'unico mio impegno per la mattinata era appunto quello della corsa, l'anticipare la sveglia non avrebbe creato alcun problema, per cui di buon'ora mi dirigo verso Zibello per dare il mio piccolo contributo. Al mio arrivo gran parte del lavoro era già stato fatto: altri il giorno prima si erano occupati di portare tutto il necessario presso il locale reso disponibile da uno sponsor ed avevano già provveduto a preparare sia i pacchi gara che quelli per i premiati (senza tener conto del tempo speso a reperire il tutto e al disbrigo di tutte le formalità burocratiche), quindi dopo qualche veloce presentazione con i nomi che come al solito mi restano in testa insieme ai capelli, tutti al lavoro per preparare una degna logistica ed accogliere gli scalpitanti runners tra bandiere, gazebo, tavoli per le iscrizioni, postazioni Fidal ecc.

La piazza prende vita e colore, arrivano i primi, i più mattinieri, parte il viavai di tesserini, certificati, soldi pettorali, chip e pacchi gara, il tempo passa e all'avvicinarsi dell'ora prevista per la partenza la fila si allunga a dismisura a causa della "sana" abitudine di arrivare a tempo quasi scaduto, ci diamo il cambio per poterci iscrivere, una vestizione veloce con tanto di maglia ufficiale (neanche il tempo di una foto), un riscaldamento appena sufficiente e mi ritrovo sotto il gonfiabile, dalla parte "giusta" della barricata, insieme ai 340 partenti tra i quali una nutrita comitiva proveniente da Milano, chissà se attirati più dalla gara o dal Culatello!

Nessun problema a parte la pioggia, se proprio devo inventarne uno, la settimana dopo il trail è trascorsa senza alcun fastidio, solo tre uscite, mai di velocità, sembra la strada giusta. Inno di Mameli e si parte, il percorso lo conosco bene, è la mia terza partecipazione, non ho voglia di viaggiare di conserva anche se sono consapevole di non essere al massimo, tre giri da tre chilometri abbondanti con vari saliscendi che ti lavorano ai fianchi, il primo giro fila via quasi al mio passo desiderato, ossia ampiamente al di sopra delle attuali possibilità, al secondo infatti mi sfilano in diversi, cerco di limitare i danni ma anche nell'ultimo devo combattere duramente con un terzetto assassino che alla fine devo lasciar andare a malincuore negli ultimi cinquecento metri, chiudo in 52a posizione a 3:53 di media ma inizio a vedere la luce nonostante la pessima giornata!

Nel dopogara altro tour de force per le premiazioni e poi finalmente si viaggia verso casa...Manifestazione riuscitissima direi, anche se sono di parte, ma sicuramente prima di muovere qualche critica all'organizzazione di una gara, ripenserò a questa mattinata!

Lunghe corse!

Winter Trail boschi di Carrega

2011-03-09T11:20:00.001+01:00

Domenica 6 Marzo 2011 ore 8:00, fuga dal lazzareto, il pretesto è quello di testare l'articolazione ribelle, il luogo prescelto i boschi di Carrega: è solo per pura coincidenza che in tal data e in tal luogo si svolga il Winter Trail Omonimo, per giunta organizzato dalla mia squadra: viste le circostanze mi trovo costretto a partecipare.

Quindi con rassegnazione...mi accingo a partire per boschi e valli, nella prima domenica soleggiata dopo un lungo periodo di condizioni meteo pari solo a quelle atletiche, speriamo sia un buon segno. Il posto è veramente spettacolare, consigliabile sia la visita al sito web che quella di persona per una piacevole giornata di corsa e non.

Purtroppo l'immersione nella natura non ispira a tutti puri sentimenti bucolici, lo confermano i vari cartelli appesi agli alberi in prossimità del parcheggio "attenzione: un pezzente si diverte a rompere i vetri", a parte questa piccola premessa il bosco si presenta già di buon mattino pieno di folletti buoni in tenuta da running, nella giornata di oggi non erano previste gare del campionato provinciale quindi ai noti fuoristradisti si aggiungono diverse gambe rubate all'asfalto. La partenza è prevista per le dieci (le donne invece partiranno prima) c'è tutto il tempo per chiacchierare con amici vecchi e nuovi, discutere di programmi per il futuro più o meno insani (*) e conoscere qualche compagno di squadra tra i quali inaspettatamente scopro Martin, follower della prima ora. Arriva l'ora del via, il sole alto mi fa pentire dell'abbigliamento scelto per la giornata, mi toccherà sudare più del dovuto. Chissa perchè nella mia mente aveva preso forma l'idea di un percorso che si sarebbe svolto su stradine ben curate tra filari ordinati di alberi, basta il primo chilometro per riportarmi sulla terra...anzi sul fango, solo una piacevole sorpresa! Un mix perfetto per la gara di oggi, alle spalle una settimana di pioggia, ora sole e temperatura mite, il bosco ancora in bilico tra il torpore invernale ed il risveglio primaverile ci offre alternativamente una visione di foglie e rami secchi caduti sotto il peso della neve e una esplosione di colori da cromoterapia mentre inaliamo avidamente i profumi in cerca d'aria necessaria come propellente nelle prime dure salite, la lunghezza della gara è di 20 chilometri suddivisi in due giri da dieci, il primo giro lo percorro studiando le reazioni dell'infame articolazione, studio talmente tanto che riesco persino a sbagliare strada come l'ultimo dei runner da bitume, perdendo diverse posizioni, fatto che tuttavia non causerà incubi nella notte post gara. Alla fine del primo giro lascio al ristoro il camel bag inopportunamente indossato e cerco di divertirmi un pò, la forma è ben lontana ma l'esser riuscito a percorrere qualche bel tratto in discesa tra "derapate" e salti con abbastanza sicurezza mi ha migliorato decisamente l'umore, gli ultimi chilometri li trascorro a far da navigatore ad un runner con senso dell'orientamento pari a quello di una bussola con ago di legno: dopo avermi sorpassato, forse in preda ad ansia da prestazione imboccava regolarmente la strada sbagliata, prontamente corretto dalle mie urla, anche questo e trail! Un attimo di terrore quando a circa due chilometri dal traguardo sbarchiamo sul bitume...in discesa, volevo proprio evitarlo, ma per fortuna è solo un breve tratto, una bella salita ci accompagna sino al traguardo, innesto la ridotta e come un buon diesel arrivo al traguardo recuperando qualche posizione e con indosso un bel paio di booster su misura realizzati con il fango! Bellissima giornata, ed ora si corricchia cercando di riprendere la forma, possibilmente non quella alla sinistra della testata del blog, buone corse!

P.S. un grazie alla gentilissima nonchè ottima fotografa Maria per i bellissimi scatti!

Ricomincio da qui...

2011-03-05T15:10:00.001+01:00

DA: Maratona di Roma
Salve,
ci dispiace per l’infortunio, speriamo non sia nulla di grave.
L’aspettiamo il 18 Marzo 2012.
Cordiali saluti ,Ufficio Iscrizioni Maratona di Roma.it
Bene, espletata questa inevitabile formalità cercherò di raddrizzare subito questo 2011 non iniziato sotto i migliori auspici.
Per ora, dopo queste prime uscite posso solo dire che il Virtual Partner del Garmin si volta a guardarmi e mi saluta in stile Santanchè, ma l'acchiappo, l'acchiappo!
Buone corse!

Winter Trail del Borgo...arrivederci Roma

2011-02-13T19:25:00.001+01:00

Prima le belle notizie: una giornata fantastica tra pioggia e fango in compagnia di alcuni dei protagonisti della Dolorosa e altri impavidi podisti 4wd. Incalzato da un insolitamente lungo turno di notte avevo pensato di rifugiarmi nell'accogliente cross di Gramignazzo, a poca distanza da casa, ma questa mattina al risveglio dopo una "caricatura" di sonno ristoratore la visione sia pur appannata dell'odiato quadrante suggeriva una tempistica quasi utile all'impresa, quindi all'alba di una piovosa domenica di Febbraio eccomi intento ad imitare la dea Kalì tra doccia, preparazione del caffè e della sacca. Nonostante la scarsità di arti rispetto alla modella citata riesco a portare a termine il tutto e dopo un veloce trasferimento in auto mi ritrovo in stato di coscienza semialterata nella palestra di Borgotaro, abile ed arruolato. Non siamo in tanti, la pioggia e la concomitanza di altre gare, valide per il campionato provinciale, hanno tenuto lontano parecchi habitué, pochi ma buoni, si dice così no?

Nel pre gara tra una chiacchierata e l'altra devo subire gli inevitabili sfottò di chi, ormai lo so, non prenderà mai più seriamente i miei addolorati annunci di rinuncia alle gare per cause lavorative.

Un bello scroscio di pioggia ci da il via al posto del classico sparo, un tratto in discesa per il paese, poi subito salite, tra gradinate e sterrato ognuno prende il suo passo, si sale ininterrottamente, finalmente, avevo una vera astinenza da trail e per la prima volta mi accompagna la pioggia, non è fortissima ma basta ad esaltare tutti i profumi di questi boschi colorati dall'autunno e a rendere il fondo divertente.

Diciotto chilometri con 800 metri di dislivello, non male, una bella faticata sino allo scollinamento poi si sguazza nel fango, divertimento assicurato, pochi sassi quindi si può rischiare anche qualche scivolata, vengo sorpassato da alcuni "discesisti estremi", mi diverto ad osservarli mentre sembrano volare da un punto all'altro quasi avessero le scarpe di Paperinik, unica nota dolente di tutta la gara, alcuni chilometri di asfalto in discesa, aggiunta resa necessaria dalla caduta di alcuni alberi e dall'ulteriore pericolo di frane sul percorso originale. Concludo la mia gara più che felice di aver partecipato ma con una nota dolente data sia dalla prestazione (non tanto il risultato ma le sensazioni) che dal dolore al ginocchio che torna a far capolino.

Ultimamente non son stato troppo puntuale nell'aggiornare il blog quindi ho omesso di condividere i problemi avuti durante le tappe di avvicinamento alla Capitale, lunghi saltati o interrotti, ritmi blandi legati più che ad un vero calo fisico, alla paura di sollecitare troppo l'articolazione incriminata, momenti di ottimismo subito ridimensionati da episodi come quello di oggi mi portano a prendere l'amara decisione: rinunciare alla Maratona di Roma, ormai manca troppo poco per tentare un improponibile recupero, neanche se vi fossero le condizioni, tornerò presto sull'argomento, ora il lavoro mi attende.

Buone corse a tutti!

9° Athletes Run e premiazioni Fidal

2011-02-06T19:09:00.001+01:00

Confermata la maledizione di Vicofertile, questa volta la sveglia funziona ma tra uno sguardo al pc ed uno al giornale...da presto si fa tardi ed eccomi costretto ancora una volta alla lotta con il tempo ancora prima dello start. Per fortuna ho già effettuato l'iscrizione quindi i venti minuti a disposizione tra parcheggio e sparo si rivelano sufficienti ad una vestizione in stile Arturo Brachetti e ad un riscaldamento tendente al tiepido. Frantumato ogni record di partecipazione, 430 solo nella competitiva, chiaramente sono costretto a partire dalle retrovie, il che significherà un bel pò di secondi gettati al vento, ma non posso pretendere più di tanto, nessun lavoro sulla velocità ultimamente causa il noto fastidio al ginocchio, ma è inutile stare a lamentarsi: attira gli infortuni!

Giornata spettacolare dopo un periodo di tempo pessimo, si parte e subito mi immergo nella tempesta di gomiti e caviglie cercando di guadagnare qualche posizione, le facce che mi circondano confermano che sono indietro però dopo la partenza stentata inizio a recuperare incontrando qualche parigamba 2010, qualcuno migliorato notevolmente, altri indietro come me, l'unica cosa da fare è sfruttare l'occasione per riabituarmi allo spirito con il quale si deve affrontare questa distanza: un filo oltre il possibile dall'inizio alla fine, per poi andare oltre nel finale, cerco di evitare qualche sorpasso, ma ad alcuni non sono proprio in grado di resistere, ormai i giochi sono fatti ed il passaggio sotto il gonfiabile sancisce la fine della prima vera fatica del 2011...senza l'ausilio del chip! Infatti il nuovo ipertecnologico sistema legato al nuovo chip, che avrebbe dovuto dare la possibilità di consultare le classifiche online già subito dopo la gara, decide di dare forfait costringendo i commissari ad un lavoro da matti per poter stilare la classifica in tempo utile per le premiazioni.

Fuori per oggi dalla classifica di categoria miglioro però il tempo dello scorso anno di 1'10" per poi esser premiato con un bel completo da gara marchiato Fidal come quinto mm45 del campionato provinciale 2010 insieme ad altri sette anzianotti (nella foto siamo in 6, lo scatto del gruppo completo era pessimo), il primo a sinistra Gianfranco, nemico giurato con il quale ci siam giocati la posizione in campionato sul filo dei secondi...e a parità di gare.

Buone corse!

Ebbene si!

2011-02-05T22:00:00.002+01:00

...ah dimenticavo: questa è stata la mia prima gara corsa co... Anzi no! Questo merita un post a parte che arriverà presto!"
Così avevo concluso il post precedente, quello sulla Dolorosa ed eccomi qui quasi puntuale a completare la frase:
questa è stata la prima gara corsa con dei veri compagni di squadra, qualcuno già conosciuto tra i sentieri impervi di qualche trail, altri visti per la prima volta in questa occasione.

Ebbene si! A quasi sette anni dal mio pseudo debutto nel mondo della corsa, anni durante i quali mi son levato qualche piccola soddisfazione, prima come libero, poi come individuale Uisp, mi ritrovo iscritto (ma non per caso) ad una società sportiva, eccola:
il mio colore preferito insieme al portafortuna per eccellenza e un bel gruppo di appassionati di vari livelli in tutte le sezioni, tra loro l'ultra coppia ovvero Katia e Nicola che al termine di una chiacchierata in occasione del Trail dei 9 Ponti mi invitarono a far parte della squadra, cosa che come ho già detto loro mi ha fatto enormemente piacere, facendomi superare anche i miei timori di burocratiche riunioni o partecipazioni coatte alle gare.
Il tutto si è poi formalizzato domenica scorsa, le prime presentazioni ed una bella gara dove Katia per non smentirsi...è arrivata prima.
Non penso di frequentare tutte le sezioni (mai dire mai) l'intento è quello di soddisfare la mia tendenza alla bigamia, più volte manifestata (consiglio l'immediata lettura del link onde evitare malintesi) e, cosa irrinunciabile, continuare a coltivare questa passione pensando soprattutto a divertirmi, il che viste le premesse della Dolorosa non dovrebbe essere difficile.
Buone corse!

La Dolorosa...

2011-01-31T22:27:00.003+01:00

Domenica mattina, la sveglia suona impietosa nonostante la giornata festiva ma l'umore non è certo quello pre lavorativo, l'appuntamento al buio...in tutti i sensi è con la non competitiva (pio desiderio dell'organizzatore) che dà il titolo al post, scoperta fortuitamente grazie all'amico Stefano.

Le condizioni meteo non sono troppo esaltanti, già dalla notte prima la neve è continuata a cadere non copiosa ma incessante ma il volantino recita: "la gara si svolgerà con qualunque condizione meteo."Ogni timore di un epilogo in stile pisano è scongiurato.

Tra caffè e preparazione sacca uno sguardo al meteo via pc conferma che anche a Fornovo e Berceto località di partenza ed arrivo la Siberia è di casa, mentre uno sguardo al letto appena abbandonato conferma che la consorte finge il coma profondo per sfuggire alla fatidica domanda..."che fai vieni?"

Strade inizialmente ai limiti della praticabilità, poi la situazione migliora e in poco più di mezz'ora mi ritrovo a Fornovo dove in un paesaggio completamente bianco ed immobile le uniche forme di vita sono un manipolo di variopinti masochisti (in tema con il nome della manifestazione) che scalpitano impazienti di dimostrare alla popolazione tutta che la Legge 180 continua a dare i suoi frutti; all'interno del municipio, luogo di raccolta delle iscrizioni l'ambiente è quello classico pre gara, i soliti noti in astinenza da manifestazioni podistiche, il tempo passa in allegria tra ricordi della stagione passata e programmi per il futuro mentre il vigile urbano addetto all'ordine pubblico telefona con espressione attonita ai suoi altrettanto increduli colleghi, avvisandoli che la gara partirà.

Ed eccoci al via, la neve cade ancora e ci accompagnerà per tutta la gara, si parte in gruppo compatto, il rischio di cadute è altissimo ma l'aria è proprio quella di una gita, si cambia passo solo per raggiungere qualcuno da salutare, si rallenta per aggregarsi a qualcun altro e così via, il rumore dei passi è coperto dall'allegro vociare e dalle risate, poi lentamente ed inesorabilmente le risate calano ed anche il chiacchiericcio, non per un attacco di malinconia collettiva... la causa è ben visibile nella foto in alto.

Questo doveva essere il giorno del lungo, ma penso di aver trovato una buona alternativa, circa trenta chilometri senza tregua, l'attacco è micidiale, il primo obbiettivo che mi pongo è: neanche un metro al passo! Il gruppo si sgrana rapidamente e come di consueto ci si ritrova a contatto visivo con i "parigamba" conosciuti, il silenzio è rotto solo dal nostro respiro, il rumore dei passi è completamente attutito dalla neve tranne nei momenti in cui pestiamo i piedi a terra con forza cercando di recuperare aderenza, infatti alla fatica della salita si aggiunge la perdita di efficacia della spinta dovuta al fondo estremamente scivoloso, il dispendio energetico aumenta, procediamo spesso a zig zag in cerca del fondo che offra un grip migliore, seguendo le impronte del gruppetto di testa. La fatica è bestiale ma il paesaggio è da favola, ogni tanto devo liberare la visiera del cappellino dalla neve, al primo leggero scollinamento approffitto per riprendere fiato, se la salita è stata faticosa ora il pericolo di cadute ad ogni passo, ma è già tempo di scalare, nuova salita, sino ad adesso son riuscito ad onorare l'obbiettivo, ora che siamo ad un altitudine maggiore la presenza di ghiaccio è più frequente e la spinta sempre più difficoltosa poi finalmente la seconda lunga discesa, oso un pò, qualche tornante quasi in derapata ma un divertimento unico, respiro a pieni polmoni l'aria gelida cercando di sciogliere le gambe, momenti fantastici, non posso fare a meno di lanciare un urlo in "stile Beppe" (lo spiegherò un altro giorno), accumulo energia per la salita finale, altri cinque chilometri di fatica vera, con le gambe già provate, sembra non finiscano mai anche perchè il percorso per me è perfettamente sconosciuto, poi finalmente un piccolo cartellino con scritta nera indica il traguardo, un tratto di discesa da bob e finalmente sotto il gonfiabile, soddisfattissimo non tanto del tempo (poco meno di 2:45 settimo assoluto) ma della risposta alla fatica, soprattutto da parte del ginocchio che senza causa apparente ultimamente mi ha creato diversi problemi. Bellissime foto di gruppo con i vicini di corsa,(spero di riuscire ad averle), pezzo forte il mio cappellino con stallatiti glaciali che calavano dalla visiera e la barba completamente congelata del mitico Abdellah, mentre le gentilissime addette al ristoro rabbrividivano da parte nostra!

Doccia calda e successivo terzo tempo davanti ad un bel piatto di pasta ed un bell'assaggio di parmigiano, il gruppo si ricompatta con le gambe sotto il tavolo, ormai la fatica è un ricordo già lontano, si commenta l'impresa appena compiuta in attesa del pullman che ci riporterà a Fornovo, qualche inconveniente durante questa fase ma senza alcuna vena polemica, anzi ha aggiunto divertimento a divertimento!

Chiudo con i ringraziamenti strameritati ai volontari ai ristori lungo il percorso, anche a quelli che mi hanno offerto un thè a 130° ed i complimenti agli organizzatori che con un costo di iscrizione di soli 7 euro ci hanno fatto trascorrere una giornata spettacolare, garantendo lo svolgimento della manifestazione nonostante le oggettive difficoltà, con servizi degni di manifestazioni ben più titolate, vedi trasporto borse, docce calde e pasta party con...possibilità di bis ed infine pullman per il ritorno!

Nella foto in basso, il paesaggio visto dagli spogliatoi.

Ah dimenticavo: questa è stata la mia prima gara corsa co... anzi no! Questo merita un post a parte che arriverà presto!

Buone corse!

Ritorno ritorno...

2011-01-28T21:41:00.004+01:00

Faccio ricambiare l'aria e poi si torna a parlar di corsa...

Panem et circenses.

2011-01-17T17:45:00.002+01:00

Ho sempre voluto limitare gli argomenti del blog alla corsa o a qualche raro post dedicato a persona speciali, e sarebbe stato sicuramente meglio iniziare il 2011 con un bel resoconto di una gara o di un allenamento particolarmente riuscito, ma questo lunedì mi risulta proprio indigesto.

A pochi giorni dal referendum che ha sancito di fatto il ritorno ad un clima da rivoluzione industriale, tutti i protagonisti nel bene e nel male sono tornati nell'oblio, a qualcuno di loro farà senz'altro comodo, alla maggioranza un pò meno.

Questo tempestivo scoppio dell'ennesimo scandalo pruriginoso mi ricorda il classico trucchetto da ladri di mezza tacca: uno ruba una caramella facendosi inseguire dal negoziante e nel frattempo il complice svuota la cassa! Ora lungi da me l'idea di equiparare i ben noti fatti ad un furto di caramelle, ma la mia sensazione è quella che si tenti di trasformarci nel bottegaio di turno, e la cosa triste è che ci stanno riuscendo alla grande. Un'opera iniziata non certo l'altro ieri: il referendum ed i relativi accordi li ritengo a questo punto solo una formalità burocratica giunta al culmine di anni ed anni spesi a creare generazioni senza memoria, senza cultura, senza curiosità nè per il passato nè per il futuro, più interessati all'apparire e all'avere piuttosto che all'essere. Chi dissente, e per fortuna non sono pochi, si cerca di relegarlo ai margini, la cultura non è più vista come un bene prezioso, come mezzo di riscatto sociale: non la si può acquistare, questo basta per giudicarla inutile e senza cultura, senza curiosità, non può esistere senso critico, si è destinati a cadere nei tranelli dell'arte oratoria del ciarlatano di turno,.

Ha detto bene ieri Susanna Camusso intervistata da Lucia Annunziata, non ricordo le parole esatte ma il senso era questo: "in questi ultimi anni ci hanno fatto credere che avremmo lavorato tutti nella finanza o comunque tra gli agi, che il lavoro manuale, fatto di fatica e disagi sarebbe scomparso, ma non è così" Infatti, si è smesso semplicemente di parlarne, rendendolo di fatto inesistente, tranne qualche breve apparizione quando qualche esponente della categoria decide inopportunamente di aggiungersi alla lista delle "morti bianche".

Ma la responsabilità di questo è dovuta anche ad anni di disinteresse sia dei sindacati che dei rappresentati verso i cambiamenti che avvenivano sia nella società che nel mondo del lavoro stesso, anni passati a vivere come da titolo, in pieno stile "panem et circenses" in una realta a mio giudizio magistralmente descritta nell'articolo di Massimo Giannini eppure nonostante tutto, alla luce dell'esito del referendum non vedo grande preoccupazione neanche tra la stragrande maggioranza dei miei colleghi , quasi il fatto non li riguardasse, tutti molto più interessati a fantasticare sulle prodezze erotiche della rubacuori di turno, allora visto che, come ci dicono, c'è la crisi, direi pure di rimuovere direttamente il primo elemento del titolo, a vantaggio del secondo... Giovenale a suo tempo è stato troppo generoso.

Scusate se vi ho annoiato!

Fine della puntata n° 2010

2011-01-01T23:15:00.002+01:00

Cala il sipario su questo 2010, mille pensieri ancora sospesi che sarebbero dovuti passare attraverso la tastiera per poi arrivare a Voi, ma non sempre è stato possibile ultimamente tra lavoro e altre situazioni che reclamavano presenza e attenzione. Così ancora una volta resteranno confinate nel limbo dei ricordi alcune tra le gare più belle e altri bei momenti legati a questa disciplina che tutti onoriamo al meglio.

Bilanci? Impossibile non farne: podisticamente è stato un anno strepitoso, accompagnato dalla salute e da un pizzico di fortuna che mi ha permesso di raggiungere l'obbiettivo che mi ero posto , questo mi ha portato ad accettare serenamente il risultato di Reggio Emilia e poi l'annullamento di Pisa.

Chi mi segue sa che non sono un grande amante dei numeri, per quanto rappresentativi, a questi preferisco sensazioni emozioni e persone quindi approffitto di questo post per ringraziare tutti quelli che in qualunque modo in questo lungo anno mi hanno aiutato a migliorare nella corsa e perchè no, anche come persona, sapete bene chi siete, non serve fare nomi,

grazie a...

CHI mi ha battuto regolarmente in tutte le gare....dandomi però preziosi consigli che mi hanno permesso di migliorare tantissimo; CHI ha scommesso su di me e sul mio successo già ad inizio stagione e anche chi non ci ha mai creduto; CHI ha corso al mio fianco pur avendo nelle gambe ben altri ritmi; CHI ha mosso i primi passi prendendo spunto dalla mia avventura; CHI mi ha invitato a correre nella sua squadra; CHI ha condiviso la gioia delle gare senza badare alle reciproche posizioni; CHI ha lottato con me metro per metro e a volte centimetro per centimetro per una medaglia di cartone nel campionato provinciale; CHI ha dimostrato di saper leggere ben oltre il blog; CHI con la sua gioia all'arrivo ha reso il cronometro un anonimo pezzo d'arredo urbano; CHI con una pacca ed un "ajò" sui tornanti di Villanova mi ha tirato sino a portarmi sul podio; CHI ha denigrato i miei risultati al bancone del bar, sua palestra abituale; CHI ha percorso centinaia di chilometri per il solo piacere di correre insieme o anche solo per un saluto; CHI non si riconoscerà in nessuno di questi, ma io ringrazio solo per il fatto di essere arrivato sin qui;

BUON 2011!

Pisa Marathon...(prologo)

2010-12-20T07:10:00.005+01:00

Il viaggio inizia con il treno che da Parma porta a La Spezia privo di riscaldamento, la temperatura glaciale costringe me e gli altri quattro malcapitati compagni di viaggio a percorrere avanti e indietro il corridoio per non rischiare l'assideramento, a nulla valgono le proteste con l'unico incolpevole rappresentante delle gloriose fs, ma quando alle condizioni disagiate si aggiunge l'arrivo di di un sesto passeggero logorroico con alito da codice penale, lo scoramento è totale!
Il cambio di convoglio previsto all'arrivo nella città ligure mi sottrae al duro supplizio, scappo dunque sul treno che mi porterà a Pisa, questo fortunatamente riscaldato.
Dal finestrino il paesaggio che scorre è tipicamente siberiano ma il cielo è sereno, niente lascia intuire ciò che nel frattempo avviene in Toscana e dintorni, anche chi viaggia da Roma non trova alcuna difficoltà per il momento. la sorpresa arriva con la visita al sito della Pisa Marathon dove un comunicato ventila l'ipotesi di un annullamento della gara, un giro di consultazioni tramite il nostro Ultracontatto locale conferma la situazione meteo drammatica.

L'arrivo a Pisa mi mette davanti alla dura realtà: a parte la temperatura polare, marciapiedi e strade ricoperte da uno strato di ghiaccio, praticamente vetrificati, rendono quasi difficoltoso lo stesso stare in piedi...(Segue)

Maratona di Reggio Emilia, tra sogno e realtà

2010-12-14T12:21:00.003+01:00

Forse serviva una gara così per arricchire la mia scarna esperienza di maratoneta, perchè una cosa è la consapevolezza del fatto che può capitare una giornata no anche al termine di una preparazione coscienziosa e rispettosa per la Distanza, altra cosa è viverla lottando metro per metro sino ad arrivare sotto il gonfiabile con la stessa gioia di sempre, niente di eroico per carità, solo volontà di onorare sino in fondo sia Lady 42K che Reggio Emilia con la sua organizzazione impeccabile e calorosa.

La giornata era iniziata sotto i migliori auspici, cielo di un azzurro raro in questa stagione, umidità zero, temperatura...idem, condizioni ideali per correre.

Il palazzetto semideserto al mio arrivo con l'avvicinarsi dell'ora x diventa sempre più rumoroso e colorato, si ride e si scherza con Ciro, "l'ultramaratoneta della porta accanto" che mi procaccia persino un intervista televisiva che spero non venga mai trasmessa, intanto la gente si affanna a conquistare i posti più alti delle gradinate della tribuna che funge da deposito borse: a fine maratona se ne vedranno delle belle.

Il tempo di salutare Agnese ed Antonio ed è già ora di riscaldarsi, cerco di farlo nella maniera più accurata considerando che partirò avanti e quindi potrò prendere subito il mio ritmo, poco prima di entrare in gabbia saluto Marcello che, questa volta in "borghese" in veste di accompagnatore non mi farà mancare il suo sostegno nei due passaggi cittadini e soprattutto all'arrivo quando mi serviva proprio!

Il momento dell'ingresso nella "gabbia" è stato emozionante, il giudice che osserva il pettorale, cenno di assenso, entro, mi guardo intorno, davanti nessuno, solo il nastro biancorosso, dietro un altro nastro ci divide da una folla sterminata, all'interno la prima persona che riconosco è Ivan Cudin, il vincitore della Spartathlon poi tutta una serie di volti noti che mi portano a chiedermi "ma che ci faccio qui?" in pochi minuti ripercorro tutta la mia storia da quei primi pesanti e strascicati passi sino a Venezia, a distogliermi dal mio stato di trance arriva la voce del Fulmineo Rigo che mi invita addirittura ad andare avanti, a ridosso della linea, il che può andar bene per lui, io inizio ad aver timore di fare la fine del mitico Autogatto!

E si parte, giro d'onore in città, è presto ma i temerari che ci incoraggiano sono numerosi, il primo chilometro passa a 4:12, perfetto, posso anche rallentare leggermente poichè conoscendo il percorso so che la seconda parte nonostante qualche falsopiano si adatta più al mio modo di correre, passo ai 5000 in 21:33 una chiaccherata con uno dei pacer delle tre ore che conosce la mitica Fulminea e via al mio passo, 10K in 42:14 conditi da belle salite, iniziano le prime fitte ma le attibuisco al freddo, proseguo cercando di autoconvincermi arrivando al 15° in 1:03:38 respirazione in affanno a causa dei dolori intestinali ma ritengo la cosa ancora gestibile riuscendo a portarmi alla mezza in 1:29:21 il tifo la musica ed un un attimo di tregua che mi danno l'illusione di una crisi superata le gambe girano benissimo e la consapevolezza di avere ancora margine mi dà fiducia inanello una serie di chilometri perfetti sotto i 4:10 in una delle parti più belle del percorso, ma ad un chilometro dal ristoro del 25° riprendono i dolori e sono costretto ad una rapida deviazione.

Riparto senza farmi prendere dallo sconforto, lentamente riesco a riprendere il mio passo recuperando diverse posizioni ma oggi non è giornata, tralasciamo i dettagli ora l'obbiettivo è arrivare, e a questo non voglio rinunciare. Mi isolo da fitte e cronometro osservando questi paesaggi che molti maratoneti "metropolitani" definiscono monotoni, alberi completamente spogli che si stagliano contro il cielo azzurro, il sole di oggi rende i colori più vivi e contrastati che mai, campi arati, casolari, un ritratto d'inverno che accompagna sempre i miei lunghi e al quale sono affezionato, sono i paesaggi che mi hanno visto nascere come maratoneta.

E gli altri? Che fanno? Corrono, come me, con pensieri diversi, obbiettivi diversi, ma una volta spogliati di questi orpelli necessari alla soppravvivenza delle riviste di settore ed a fornire argomenti di discussione alle cene sociali, siamo tutti uguali, c'è quello spirito che ci porta a faticare per la gioia di farlo, quella fatica che molti definiscono sarcasticamente masochismo giusto per sottrarvisi, il sapersi ritagliare dei momenti in cui sei veramente solo con te stesso e vedi ciò che vali, quello spirito che ho visto stamattina alla partenza tra i miei compagni "nella gabbia dei leoni" e che ora vedo nel runner che mi sorpassa, o in quello fermo a bordo strada che cerco di incoraggiare, o ancora in chi mentre mi passa davanti dà uno sguardo al mio pettorale guardandomi con aria interrogativa al quale rispondo allargando le braccia e con un sorriso.

E i chilometri passano, sono oltre il 35°, arrivano anche i crampi a fare compagnia, la scelta di bere pochissimo pensando di limitare i problemi non è stata delle migliori e ormai è tardi per rimediare, stringo i denti , i volontari sia agli incroci che ai ristori leggono sul mio viso e non risparmiano parole di incoraggiamento, è finita, quasi, si rientra in città, il tratto nel parco, il saluto di Katia e Nicola che volano verso il traguardo, inizia ad arrivare la voce del commentatore all'arrivo, bisogna dare atto che le Nonne di Reggio sono le più accanite sostenitrici nel tratto cittadino, quasi ci avessero eletto nipoti adottivi per un giorno, passo sotto il gonfiabile felicissimo, e via al trattamento da top runner....mi posano il telo sulle spalle, poi la medaglia al collo, i complimenti e le indicazioni su ristoro e doccia... 3:17 virgola qualcosa di cui vado orgogliosissimo.

Ristoro veloce e fuga infreddolito verso l'expo quell'expo che prima della partenza, parlando con Ciro avevo definito come "il focolare intorno al quale si riunisce la grande famiglia della Maratona" impressione più che mai confermata da questa mia seconda partecipazione, doccia, abiti borghesi e subito fuori a fare un pò di tifo per chi va ora incontro al suo sogno, la gioia in questi casi è contagiosa, riesco persino a scattare una pessima foto ad Agnese, mentre continuano gli arrivi, poi lo stomaco reclama e la giornata finisce al self service più amato dai maratoneti sia per la cucina che, soprattutto...per le scale!

Ciao Reggio, al 2011!

P.S. E' severamente vietato l'uso dei miei post come scusa per saltare gli allenamenti!

2010-12-01T19:10:00.001+01:00

Le trasmissioni saranno riprese appena possibile

Falso allarme e 12° Trofeo Barezzi

2010-11-15T09:22:00.001+01:00

Indolenzimenti vari attribuiti alla fatica, poi giovedì scorso un dolorino al ginocchio destro quasi al termine dell'allenamento mi ha convinto a percorrere l'ultimo tratto di strada camminando cercando di capirne l'origine. Ghiaccio, ma non passa, una presenza fastidiosa soprattutto durante l'appoggio il che mi fa pensare più ad un trauma che ad altre cause, quindi una bella spalmata di Voltaren, bendaggio occlusivo e via.

Il giorno dopo solo un indolenzimento, ed il pensiero va subito alle scarpe e a certi allenamenti frettolosi senza defaticamento adeguato né stretching decido di stare comunque a riposo cercando di cogliere ogni segnale proveniente dall'articolazione incriminata, sospendo l'applicazione per vedere se il dolore aumenta, per fortuna no.

Sabato l'esperimento da podista folle: ai piedi le Trabuco, le mie scarpe blindate da trail, breve e leggerissima corsa, il tempo sufficiente per decretare la condanna delle Supernova Glide: chilometraggio sufficiente ma decadimento delle prestazioni improvviso e brutale.

Confortato dal verdetto di assoluzione per il ginocchio, sia pure con formula dubitativa mi presento la domenica mattina al via del 12° Trofeo Barezzi, mezza maratona tra le strade del quartiere Benedetta di Parma, con l'intenzione di "fare da bravo", così dopo un breve riscaldamento parto dalle retrovie badando solo alle sensazioni che per fortuna sembrano buone, intorno al decimo chilometro ho la certezza dello scampato pericolo, il ginocchio sorride, le gambe girano quindi inizio una bella progressione che mi porterà al traguardo in 1:25:40, oggi il premio è poter continuare a correre senza problemi...Nimbus torno da voi, di corsa!!

Ego nuntio vobis...

2010-11-12T19:58:00.001+01:00

Per festeggiare degnamente l'abbattimento del fatidico muro, in data 20 Marzo 2011 mi recherò in pellegrinaggio a Roma sperando in una adeguata assistenza spirituale da parte degli illuminati docenti del prestigioso Istituto di scienze filosofiche pre gara... "Il Cantinone", sarà uno dei pochi appuntamenti che mi vedranno all'opera sul bitume... SonoPazziQuestiRunner!

5° Trofeo Borgo San Donnino.

2010-11-07T14:15:00.003+01:00

Proseguo con lo scarico attivo post maratona, tre uscite settimanali (due rilassanti ed una di richiamo per la velocità, metodo Katzen) più gara domenicale, oggi 10K a Fidenza. Partenza dalla bella Piazza Garibaldi, parata nel corso, già isola pedonale da tempo immemorabile, passaggio davanti al Duomo, un pò di periferia e ritorno all'origine completato il circuito di 2,5K, da percorrere dunque per 4 volte. Percorso divertente, a parte un tratto di acciottolato che sembrava messo lì da un ortopedico per procacciarsi la tredicesima senza troppo affanno.

Al via il ritmo è subito elevato, o meglio, come in queste ultime gare parto sparato e aspetto il botto, invece a quanto pare sto calibrando bene scarico e carico, reggo il ritmo dei miei punti di riferimento, non con facilità certo, ma a giudicare dai respiri che sento intorno a me non c'è nessuno che corre facile nei paraggi.

Quanto si fatica su questa distanza! Basta un niente per perdere secondi, completati i tre giri tutti cerchiamo di aumentare il passo, si lotta sui centimetri, al mio fianco l'inquilino del piano di sopra della classifica del campionato provinciale, mi sorpassa, riesco a riprenderlo ma non ne ho più e nonostante gli inviti reciproci a "giocarcela" nell'ultimo tratto son costretto a cedere arrivando comunque in 38:01 mio nuovo personale sulla distanza, il 37 come da immagine, mi ha chiuso la porta in faccia, ma sono tutt'altro che deluso, grande tempo e bella lotta, alla prossima!

nella gara: fidenza2010 di 10 km - totale arrivati: 254 di cui: 218 UOMINI e 36 DONNE.
il CHIP 1035 (a te attualmente assegnato), è arrivato 28 assoluto e 5 nella categoria della gara, con il tempo di 0.38.00,85 alla media di 3:48,09 minuti al km
La prestazione è al 69,16% della prestazione assoluta di tutti i tempi su questa distanza, ad ogni gara nel nostro circuito ti verra comunicata questa informazione che ti permetterà di stabilire l'andamento nel tempo della tua condizione.
Servizio automatico cronometraggio Fidal Parma.
P.S. Se conosci altri atleti che desidererebbero ricevere questa mail dopo le gare, invitali a comunicarci il loro indirizzo

artisti & Artisti.

2010-11-04T08:35:00.001+01:00

E' una Domenica di Settembre del 2002. Ad Arzachena, tornata alla normalità dopo il caos estivo, (siamo in piena Costa Smeralda) è una giornata importante: si festeggia il Santo Patrono ed il paese è in fibrillazione tra riti religiosi e manifestazioni di contorno che dovrebbero culminare con l'atteso concerto di Raf.

Dico dovrebbero perchè a poche ore dall'evento il cantante dà forfait, si sussurra per motivi di cachet e la cittadinanza si ritrova con la parte pagana della festa priva dell'attrazione principale. Il caso vuole che da qualche tempo risieda qui una persona che con la musica ha una certa dimestichezza, e che, su richiesta o volontariamente, questo non si sa, (ma comunque GRATUITAMENTE) si offre per tamponare "la falla" salendo sul palco e regalando ai fortunati presenti un evento indimenticabile, in anteprima mondiale!

Decisamente un artista con la A maiuscola.

2010-11-02T09:35:00.003+01:00

Come ho già scritto su FB, chiudo il capitolo Venezia con questa magnifica immagine ad opera del Maestro Divita, grazie Marco!

Notturno Veneziano

2010-11-01T08:15:00.002+01:00

Era un sabato di Ottobre, il 23 per la precisione, i misteriosi protagonisti della nostra storia si erano dati appuntamento a Venezia, centro maratona, in modo da confondersi con i comuni podisti arrivati fin lì da ogni dove, ma ogni tentativo di mimetismo era crollato davanti al malcelato entusiasmo, ed i Nostri in breve presero possesso dell'Expo suscitando curiosità e sguardi perplessi tra foto di gruppo e caciara divenendo in breve la vera attrazione della serata.

Poi, una volta espletate le formalità ed aver accontentato un maratoneta in pensione che a tutti i costi voleva esser fotografato al loro fianco, il gruppo si divise, ma il nocciolo duro si sarebbe poi ritrovato per il rito propiziatorio da svolgersi presso il tempio scelto ad arte dal nostro contatto locale. Quindi tutti al tempio, dove, tramite la lavagnetta magica del Master consultiamo freneticamente l'oracolo meteo per l'indomani, ma le infauste previsioni ci spingono a rifugiarci nel cibo, così, in questa notte uggiosa del mese di Ottobre, un manipolo di scriteriati distrugge tutte le teorie dell'alimentazione pre gara, chi ordinando pizza e salame piccante, chi un dolce ammazza fegato, chi addirittura non rinuncia ad un bell'amaro iperalcolico, tutte scelte che verranno inaspettatamente premiate la mattina successiva in barba ai nutrizionisti di fama mondiale, mentre la visita pastorale del Bress e del Tosto, venuti da lontano per il solo piacere della compagnia mette il sigillo a questa magnifica serata...il resto è storia nota, per cui lascio la parola alle immagini! (Qui il link all'album!)

15° Memorial Gasparini 12.7K in umido.

2010-10-31T19:21:00.001+01:00

Come impegnare una mattina grigia ed uggiosa? Beh la fantasia scarseggia per cui via verso Monticelli per partecipare a quella che si prospetta come una bella garetta. In effetti le premesse sono molto meglio di come mi aspettassi: centro sportivo a disposizione degli atleti con spogliatoi riscaldati e docce e bagni in gran numero, decisamente al di sopra della media di gare molto più titolate e costose. Ma non son qua per scrivere recensioni per la guida Michelin del runner, quindi passiamo alla gara.

Arrivato in ritardo causa litigio con letto e ora legale rimango invischiato in una fila modello C.C.C.P. per le iscrizioni, (trecento alla partenza) per fortuna i fidi della Fidal sono alquanto veloci e così il tempo passa parlando "indovinatedichecosa", poi un breve riscaldamento e via a provar gli arti inferiori ad una settimana dalla Maratona.

Partenza scriteriata modello kamicaze, ma suvvia, divertiamoci! Primo tratto in discesa è facile volare, comunque le gambe rispondono meglio di come mi aspettassi, ci pensano le pozzanghere a tenere i muscoli al fresco, ma alla lunga la stanchezza emerge e son costretto ad approdare su lidi cronometrici più tranquilli, nonostante ciò riesco a non arretrare di troppe posizioni e mi presento al traguardo in 49:25 a 3:53 di media in quarantatreesima posizione, alcuni si lamentavano della pioggia, ma per evitarla esiste il curling, si suda pure di meno!

Lunghe corse!.

P.S. arrivato a casa ho trovato già l' e-mail con il cronometraggio ufficiale (personale), alle 15 la classifica era online, grandi!

Venezia sotto le tre ore...

2010-10-26T16:10:00.002+02:00

Prima il post serio...

La mezza di Corcagnano corsa sotto l'ora e ventiquattro era stata un chiaro segnale che il lavoro di un intero anno stava dando i suoi frutti, certo, il punto di arrivo della preparazione in origine lo avevo fissato a Reggio Emilia, a Venezia mi ero iscritto con l'intenzione di utilizzarla come lunghissimo di prova ma a questo punto rimandare non sarebbe stato saggio, 48 giorni di attesa tenendo la tensione al massimo rischiando di vanificare quanto fatto finora, no, meglio tentare subito, anche con qualche perplessità sui lunghissimi, non paura di non riuscire ma solo timore reverenziale, la Signora merita rispetto.

Come detto la sera prima a cena, tra mille previsioni di diluvi "se domani il tempo tiene parto per l'assalto" e siccome la Maratona mi ama, (ormai lo so, ed è reciproco) Domenica mattina la poca pioggia non basta neanche a sporcare il parabrezza della navetta che ci porta verso Stra, per cui Lady 42.195 sembra dire:
"niente scuse ex ciccione, il palco è allestito alla perfezione, devi solo entrare in scena"

Stra è veramente un spettacolo, rivoli di runner variopinti che confluiscono a formare un grande fiume e poi un lago davanti all'ingresso della start line, qui gli ultimi preparativi, i saluti, le foto ma di questo parlerò in seguito poi il lago defluisce placidamente verso le gabbie. Si entra nelle griglie con largo anticipo, un pò di corsetta e saltelli per tenere muscoli caldi, la strategia nella mia mente è chiara: non seguire i pacer ma solo le sensazioni cercando di arrivare alla mezza con un discreto vantaggio da spendere eventualmente nel finale, non posso andare al risparmio devo osare con giudizio, anche se sembra un controsenso.

So di avere un buon senso del ritmo e qui voglio riportare le parole del grande Gert, assistente spirituale di questa mia impresa, parole scritte ad inizio anno dopo aver "esaminato" il mio pur scarso curriculum insieme a quello di altri maratoneti:

"le sue 3 maratone sono caratterizzate da ottima regolarità, specie la seconda e la terza. Ciò dimostra quanto sia sensibile al ritmo giusto e quanto sia capace di reggere la fatica mentale e fisica nella maratona. Come abbiamo letto ora punta all'obbiettivo grosso, THE WALL.
Ha sicuramente margini di miglioramento, deve stare attento a calibrare i ritmi di allenamento non sulle velocità desiderate bensì sul valore corrente. Come si suol dire, la speranza non è una strategia"

E così ho fatto in questo lungo anno, passo dopo passo giù nei 10K di oltre un minuto, poi sui 15, qualche settimana fa la mezza in un tempo per me stratosferico (1:23:26) ed oggi sono qui per l'esame finale. Adrenalina alle stelle, VIA!

Il primo chilometro è una agonia, un muro di runner con lingua biforcuta, tempi dichiarati sotto l'effetto di sostanze stupefacenti, devo saltare come un grillo da una parte all'altra della strada, da dietro arriva l'urlo di Alvin "Filippo che ci fai ancora lì vaiiiii! Risultato 4:24 come esordio ecco un bel pò di secondi da recuperare; secondo parziale a 4:05, ok ora sono in assetto di gara, concentrazione su respiro e passo, filo via liscio sul piede dei 4:10 voglio mettermi in pari con gli split previsti, passo ai 5K in 20:29 temperatura perfetta e la ferma convinzione che questo con qualche leggera oscillazione dovrà essere il mio passo sino alla fine, passo ai 10K in 41:38 sorpassando i pacer delle 3:10, nei paesini attraversati lungo la riviera del Brenta intanto il tifo si fa sentire ed aiuta a far scivolare via i chilometri dalla mente, 15K 1:02:44, poco prima ho sorpassato i pacer delle tre ore, aspetto i chilometri successivi per valutare le mie condizioni sulla mezza alla quale arrivo in 1:28:12, un minuto e quarantotto secondi sono i miei poveri e sudati risparmi che dovrò gestire sino alla fine!

Il passaggio a Mestre tra due ali di folla festante è da groppo in gola, siamo al venticinquesimo (1:44:42) all'uscita della città ci attende il famigerato parco San Giuliano, ma per me abituato a correre i lunghissimi su argini deserti in compagnia della nebbia non provoca alcun effetto particolare, qualche bel saliscendi, un urlo a Dante che si permetteva di stare al telefono anzichè soffiare dentro una vuvuzela al mio passaggio (si farà perdonare con una splendida foto) e siamo al 30°...2:05:49 e solo sorpassi, sempre e solo sorpassi, ora che ci avvicinamo al finale riconosco l'espressione di chi ha capito di aver speso troppo, non è necessario neanche guardare i volti basta il rumore del passo, dispiace ma è così, alla Maratona bisogna sempre dare del lei.

Davanti agli occhi il ponte della libertà una lingua infinita di asfalto, in fondo, vicina e lontanissima Venezia, questo è il momento in cui le gambe passano il testimone alla mente, buttate via il "3" per me non servirà.

La stanchezza si fa sentire ma niente crampi, un pò di affanno ma le gambe tengono, è senz'altro duro tenere il passo, tra i parigamba sorrisi di complicità ed incoraggiamento, sappiamo tutti che siamo ancora dentro, e finalmente il ponte finisce, si entra nella zona portuale e qui un attimo di panico: il pacer delle tre ore mi sorpassa e cerca di prendere il largo, guardo stupito il cronometro e non riesco a capire, non mi sembra di aver calato, cerco di andargli dietro quando ad un certo punto veniamo raggiunti da un altro maratoneta decisamente più veloce di noi e decisamente alterato che urla al pacer: "ma che ca..o fai? Non vedi che li hai persi tutti? Capisco che non è il tuo passo ma non puoi andar così, li farai morire!"

La risposta del pacer? " Si lo so ma dopo rallento! (no comment)

Svelato il mistero, sono ancora in corsa, calpesto il tappetino rosso del quarantesimo con alle spalle 2:49:20 e siamo a Venezia gente gente e poi ancora gente, incoraggiamenti in tutte le lingue mentre leggo il primo cartello "-14 ponti" bellissimo ma qua son dolori si sale coi denti e si cerca di scendere a rotta di collo per non sprecare secondi preziosi, cerco una improbabile progressione ed intanto i ponti sfilano al -1 volo sulla cima, mi butto in discesa il "vai Filippo!" urlato da mia moglie mi raggiunge all'improvviso, mi precipito a percorrere gli ultimi metri verso il gonfiabile quel magico beep sembra il più bel suono del mondo 2:59:08 anche il tempo ufficiale sotto le tre ore, a prova di commenti da bar sport!

Ebbene si lo confesso, avevo immaginato questo finale in mille modi ma oggi a parte esultare ed abbracciare i miei vicini di corsa l'unica cosa che son riuscito a fare è stata osservare il cronometro che scandiva inesorabilemte i secondi sino all'apparire del fatidico numero tre dicendo a me stesso... oggi sei stato un grande! Tranquilli...mi passa in fretta!

Al volo: una fissazione?

2010-10-20T11:28:00.001+02:00

Ne discutevamo nell'ultimo dopogara con Stefano, amico runner mentre ci dirigevamo all'auto : ma questa corsa non è che rischia di diventare una "fissazione"?
No ho risposto io, sinchè continueremo a divertirci, ed io mi diverto ancora parecchio!
Ma per arrivare a divertirsi alla Domenica è necessario un serio impegno durante la settimana, indipendentemente dai tempi e compatibilmente con le aspettative e gli impegni di ciascuno, il primo obbiettivo dell'allenamento a mio giudizio deve essere quello di poterci permettere di correre nelle migliori condizioni possibili in modo da ridurre al minimo la possibilità di farci male, lasciando alla "sfiga" un campo d'azione il più possibile ristretto, dopo viene tutto il resto, non dimentichiamo che stiamo solo giocando a fare i runner o almeno questo è il mio pensiero, anche se a volte scrivendo sotto l'effetto dell'adrenalina post gara potrebbe sembrare il contrario.

Ora approffittando del giorno libero vado a soddisfare la mia fissazione, buone corse!

Mezza di Corcagnano...Champagne!

2010-10-10T20:10:00.002+02:00

Programma del giorno: 20K corsa lenta+5K ritmo maratona, la Mezza di Corcagnano è lì sul calendario Fidal, pare messa apposta per evitarmi l'ennesimo lungo in solitaria, detto fatto: alle otto sono già sul posto, iscrizione, vestizione, accurato riscaldamento e via per i 4K aggiuntivi percorsi rigorosamente a 4'30".

Durante questi pochi chilometri penso alla gara della settimana scorsa, altra Mezza maratona, la 34a Camminata Golesana a Baganzola, terminata in 1:26 netti, anzi ad essere sinceri 1:26:00,65 migliorando di 11 secondi il fresco primato di Monza, crono ottenuti entrambi al termine delle due settimane più cariche di chilometri. Oggi invece arrivo qui relativamente leggero, le gambe sembrano andare da sole e si fa strada nella mente l'idea di accantonare la tabella e vedere un pò che succede. A spingermi in questa direzione sono anche le parole della mia "bestia nera" in campionato provinciale, battuto per la prima volta a Baganzola, durante la chiaccherata post gara, oltre i doverosi e sinceri complimenti abbiamo parlato un pò di tempi, progetti e strategie, davanti alla mia soddisfazione per il personale appena ottenuto le sue testuali parole sono state:"mi hai passato al sedicesimo ma eri troppo fresco, ne avevi ancora, dovevi partire prima, molto prima"

Vista la sua esperienza ho voluto prenderlo in parola anche perchè già diverse persone mi avevano fatto notare l'incongruenza tra i miei tempi 10k - mezza, così dopo un pensiero a Venezia e con un pò di incoscienza mi son presentato sulla start line cantando tra me e me "voglio proprio vedere come va a finire"

Sparo, parto in stile 10K scavalcando tutti e mi accodo al gruppo di testa uno, due, tre chilometri, ritmo alto ma non sono in affanno, uno sguardo al Garmin mi da la conferma che sto viaggiando alla grande (per i miei parametri) il gruppo di testa mi distanzia ma molto lentamente, per un attimo mi chiedo quando arriverà il crollo ma scaccio subito il pensiero pensando alle parole di Abdellah, concentrandomi solo sul respiro, i runner che mi affiancano, facce e prestazioni ormai note, mi danno la conferma che il ritmo è alto, siamo in quattro, davanti gli imprendibili, dietro un bel vuoto consolante, il percorso si snoda nelle campagne intorno a Corcagnano con qualche leggerissimo saliscendi, al sedicesimo un leggero calo, 4:08 poi riprendo il ritmo ora so di farcela, il respiro si fa rumoroso ma le gambe non mollano arriva il 18° due del gruppetto mi distanziano, non riuscirò a seguirli ma effettuerò altri sorpassi, l'ultimo al 20°, una breve lotta con due avvicendamenti di posizione poi una progressione mi ha dato lo slancio sin sotto al gonfiabile dove sono arrivato praticamente sfatto, sicuramente non ne avevo più!

Guardo incredulo il Garmin, penso ad un tracciato più breve ma la stampa della classifica non lascia dubbi, se anche il percorso dovesse essere più corto, buona parte di chi mi ha preceduto Domenica scorsa si trova ora alle mie spalle, felicità alle stelle con la consapevolezza di aver capito solo oggi come affrontare al meglio la mezza.

E dopo tante parole, ecco i fatti: 20° assoluto 1:23:26

Ultimo lunghissimo...e dintorni

2010-09-30T14:03:00.001+02:00

Domenica scorsa ultimo lunghissimo, 38K alla media finale di 4:42, se sia giusto o sbagliato non lo so, ma questo è quello che sentivo di fare, partito a 4:50 ho poi cercato di andare in progressione, provando anche i ristori (fontanelle) come in gara, la giornata era perfetta leggera brezza, cielo terso e sole tiepido, il solito percorso con leggeri saliscendi , una sana meditazione guastata al 37° da un idiota che ha praticamente sbarrato la strada con l'auto, 38° a 4:28 per un tempo finale di 2:58:47...tutto questo per gli amanti delle cifre; per gli amanti della corsa invece parlerò di tre ore magnifiche in compagnie di me stesso passate ad abbandonare sulla ciclabile sudore fatica e cattivi pensieri, tenendo per me solo il meglio delle sensazioni indotte dalle endorfine, di più non posso dire perchè, come ogni maratoneta sa, ciò che si pensa durante i lunghi è coperto dal segreto di stato.

Mezza di Monza...una boccata di ossigeno!

2010-09-22T09:15:00.000+02:00

Che odore di rinchiuso qua dentro, ARIA!!

Ci sono gare che ti chiamano, e ci sono giornate perfette, così si può riassumere la mezza maratona di Monza.

Qualche giorno fa, alla ricerca di una gara che coincidesse con i 21K di test previsti dalla tabella pro Venezia mi ero imbattuto nella pubblicità, che mi aveva subito intrigato, sia per contesto sia perchè non avevo proprio voglia di correre in solitaria 21K tirati, una vera verifica richiede sempre il taumaturgico effetto pettorale quindi iscrizione immediata in barba alle previsioni del tempo che prevedevano qualcosa di simile al diluvio universale. In effetti il diluvio c'è stato, ma il giorno precedente la gara, e a vedere i tg son stato tentato di non partire nemmeno.

Invece la Domenica all'alba cielo minaccioso ma con qualche concessione alla speranza, via verso Monza, poco più di un ora di autostrada per poi rimanere invischiato in una coda degna de "l'ingorgo" di Comencini: arriverò a ritirare il pettorale alle 8:50, per fortuna una volta superato l'intoppo, fisiologico per quel tratto di strada, ho modo di apprezzare i primi segnali di quella che si rivelerà una organizzazione perfetta: parcheggi all'interno dell'autodromo con accesso diligentemente regolato dai volontari, bagni in numero tale da non richiedere praticamente attesa, distribuzione pettorali e ritiro bagagli utrarapidi nonostante gli oltre 2500 partecipanti, grazie a tutto questo alle nove e cinque in punto son già vestito di tutto punto con canotta ufficiale Blogtrotter, pronto per il riscaldamento, il colpo d'occhio del piazzale davanti ai box strapieno di podisti è uno spettacolo!

Quindici minuti di corsa lenta con qualche allungo ed è ora di entrare in griglia, la seconda, grazie alle qualifiche delle "Terre Verdiane 2010", con fare disinvolto avanzo sino alla transenna e mi posiziono in attesa dello start.

I 30K della Duchessa corsi la Domenica precedente stati ben digeriti durante la settimana, segno che il mese passato ad ingurgitare cibi quali lenticchie fegato ed altre prelibatezze simili ha ottenuto lo scopo di coprire almeno la spia della riserva del ferro, ed ora eccomi qua per scoprire quale sia la mia vera condizione.

Semaforo e sparo, si va, lo spazio non manca quindi subito a sorpassare per poter prendere il mio ritmo, inutile dire che l'onestà nel dichiarare i tempi per avere accesso in griglia non è di questo mondo, il serpentone di runner si allunga ben presto nel rettilineo sino alla prima variante, poi in leggera discesa verso la seconda variante, la curva di Lesmo, il Serraglio, variante Ascari poi rettilineo in direzione parabolica per uscire dall'autodromo e imboccare i viali del parco, i primi 5K sono volati via in 20'18" le gambe girano bene, mi sono inserito in un bel gruppo siamo una decina, a turno ci tiriamo il collo alternandoci come capofila e questo aiuta a tenere alto il ritmo, mi impongo però di non saltare neanche un ristoro nonostante la fresca temperatura inviti a fare il contrario.

L'ingresso nei viali del parco riserva una inaspettata sorpresa: il percorso non è piatto come mi aspettavo ma presenta tutta una sere di saliscendi che a dire il vero a me più che dar fastidio aiutano a tener sveglie le gambe, un pò come alla maratona di Reggio Emilia, passo i 10K a 40'56" probabilmente con un sorriso da ebete stampato sul viso ed inizio a fare improbabili proiezioni sul tempo finale, un moscerino che si infila praticamente nella trachea mi riporta sulla terra costringendomi a correre per quasi 500 metri imitando il verso dello sciacquone :-(

Nel frattempo il cielo si apre ed inizia a far calduccio, si viaggia verso il sedicesimo, il muretto della mezza, ma nonostante un momentaneo calo dovuto alla stanchezza e alla pendenza tengo il ritmo cercando di non mollare i diretti avversari, gli ultimi chilometri passano tra continui sorpassi, fatti e subiti, sino al ritorno sul mitico asfalto con l'ultimo chilometro corso a 3'55" con l'occhio fisso a quel gonfiabile che sembrava non arrivasse mai, fermo il Garmin a 1:26:16, incredulo e strafelice anche perchè arriva al termine di una delle settimane più pesanti con 116 chilometri percorsi.

Bella sensazione quella di tornare ai box semideserti, 164° su 2540, ritiro lo zaino e faccio una meritata doccia per poi cambiarmi sul piazzale approffittando di quella che è ormai diventata una bellissima giornata di sole e ha trasformato l'asfalto in una sorta di grande arenile dove tutti i finisher "si spiaggiano" per ritemprarsi.

Aspettando le premiazioni (non per me s'intende), il piacevole incontro con lo Scatenato, autore della bella foto in alto, carico come sempre di un entusiasmo contagioso, così tra foto e 4 chiacchiere è ora di mettersi in viaggio verso casa, ora il campanile di Venezia non mi appare più così sfocato!

Ronf!

2010-09-13T18:35:00.003+02:00

In pratica sto così, non riesco a togliermi di dosso l'apatia post ferie, per fortuna c'è la maratona di Venezia a tener desto l'interesse per la corsa altrimenti avrei calato anche con gli allenamenti, blog abbandonato eppure ci sono mille post che girano per la mente, commenti zero, pur continuando a seguire tutti, insomma, faccio buona compagnia a Giancarlo, ma almeno lui lo ha annunciato con largo anticipo, l'unica cosa positiva è che con dieta mirata, riposo e ripresa graduale sembro aver ripreso un pò di forze, negli ultimi allenamenti avevo difficoltà ad andare sotto i 4'15" sugli allenamenti veloci, tipo ripetute da 1K, tempi incompatibili con quanto fatto sino ad un mese prima. In quest'ultima settimana qualche segno di risveglio confermato dal buon risultato nel lungo corso in occasione della "Corsa della Duchessa" di Parma, di cui parlerò al più presto (sicuro?).

In attesa della sveglia...buone corse a tutti!

Ferroooo!

2010-09-01T08:50:00.001+02:00

Come da titolo....ferro cercasi disperatamente, i primi segnali prima della gara di Villanova, tempi di recupero lunghi e stanchezza eccessiva, poi rientrati grazie a una terapia alimentare d'urto, ma ora la cosa si fa sentire pesantemente: è bastata una settimana carica di chilometri ed ecco le stesse sensazioni che ben conosco, ora in attesa delle analisi di conferma dopo la donazione del sangue cercherò di turare la falla con integrazione alimentare sperando di non esser costretto ad ingerire abominevoli preparati farmaceutici per cercare di risolvere quanto prima...anche perchè nel frattempo Venezia si avvicina!

E si riparte.

2010-08-30T08:40:00.002+02:00

Vacanze finite, troppo brevi come al solito, blog abbandonato e privo di qualsiasi report di allenamenti e corse, con il ritorno alla normalità quotidiana porrò rimedio anche a questo, manca all'appello la bellissima gara di Villanova Monteleone, gli allenamenti al mare, e tanti altri eventi che concorreranno con i ricordi a scaldare questo lungo inverno che arriverà presto, anche se a parlarne ora dopo la giornata di ieri che mi ha visto correre un lungo di 33k con oltre trenta gradi e umidità alle stelle sembra incredibile. Intanto insieme al traffico ed alla vita lavorativa si risveglia il campionato prospettando un fine settimana infuocato in barba alla tabella pro maratona, prontamente personalizzata per permettermi la partecipazione ad entrambe le gare, una Sabato sera, "Il trail dei nove ponti" una sorta di trail urbano, l'altra Domenica mattina, la "2a Montanara Running", 10K stradale nella quale non potrò certamente brillare vista l'assenza pressochè totale di preparazione specifica, cercherò comunque di racimolare qualche punto utile per il campionato provinciale... buone corse!

A un amico.

2010-08-07T15:22:00.008+02:00

Sentire parlare di Bali in questi giorni mi ha fatto tornare in mente questa immagine bellissima che si ripete ogni giorno probabilmente da millenni: al tramonto, l'ultima offerta agli Dei come ringraziamento per la giornata appena trascorsa, il solito cestino intrecciato a mano solitamente con foglie di cocco o di bambù, all'interno un pò di riso, pezzetti di frutta, si deposita sulla riva, sarà poi l'oceano con l'alta marea a portarlo a destinazione chissà dove, solo la mente di chi lo posa sulla sabbia lo sa, o lo spera, o ci crede, quante cose abbiamo da imparare! Ecco, con lo stesso spirito voglio scriverti queste parole che adesso alla vigilia della partenza si fanno sempre più pressanti.

Gli ultimi ricordi sereni, tre anni ormai: le telefonate insistenti prima delle ferie, mi dicevi "dobbiamo assolutamente vederci, non sei potuto venire al matrimonio e allora festeggeremo di nuovo quando arrivi".

Già, il matrimonio perso per i miei impegni di lavoro, le parole commoventi che terrò per sempre solo per me, pronunciate quando ti dissi che io no, ma Graziella si, lei sarebbe comunque arrivata, raccomandandoti di non dir nulla poichè sarebbe dovuta essere una sorpresa almeno per la sposa.

Poi finalmente qualche mese dopo l'incontro sotto casa mia, voi due dall'altro lato della strada, una espressione indescrivibile nel tuo volto che lasciava trasparire un qualcosa ben al di sopra della semplice gioia per il nostro arrivo, il vero motivo di quella espressione si rivelò immediatamente, appena mascherato dal leggero vestito della tua novella sposa: il mio omonimo era prossimo all'arrivo, ecco la vera sorpresa!

E subito dopo a pranzo, chiaramente uno di quei locali "del momento" che sapevi scoprire ad arte, tutti e quattro, anzi ormai tutti e cinque intorno ad un tavolo tra racconti e risate interminabili, e come poteva essere diverso? Abbiamo avuto la fortuna di trovare due compagne che andassero d'accordo anche più di noi, mentre tu e Graziella... qui ci sarebbe da scrivere un libro, amore odio, cane e gatto, scontri epici, ma un affetto smisurato. Incontri rari ma sempre fortemente voluti, mai banali, ma soprattutto spassosi, da vivere, da rievocare e raccontare agli amici, anni ed anni, prima da soli, poi "ammogliati" che ci faranno sempre compagnia.

Momenti felici seguiti da una nuova partenza, la foto di Filippo appena nato ci raggiunse via email, sembrava uno scherzo, un tuo piccolo bellissimo clone che rimase per mesi come sfondo del pc, sino alla vigilia delle ferie quando impaziente di prenderlo tra le braccia inviai quel messaggio "avvisa il mio omonimo che stanno arrivando gli zii dal continente", la risposta è ancora sul telefonino, a volte mi capita davanti scorrendo i messaggi, mi fa star male ma non riesco a cancellarla (come quel "vi aspetto guagliò" della tua ultima email ): "omonimo avvisato e il babbo ricoverato" diceva quel messaggio.

In quel momento iniziò la fine, le nostre visite all'ospedale quasi quotidiane, da una parte le tue rassicurazioni dall'altra quello sguardo negli occhi di tua madre, sguardo che non ebbe bisogno di essere seguito da parole, riuscimmo a vederci appena due volte, la prima subito dopo l'operazione, al mare, dove conobbi il mio omonimo, e qualche mese più tardi a casa tua, dopo la chemio. Questo significa lavorare lontano, non è certo il mare a mancare, e neanche gli amici, è il senso di impotenza che si prova a non poter stare vicino a chi vorresti in certi momenti, e spero di non aver detto banalità in quelle occasioni, ma di aver contribuito almeno in piccola parte a darti quella forza con la quale hai affrontato la vita sino alla fine, cercando di assaporarne ogni singolo minuto, sino a Maggio, quando la telefonata che non avrei mai voluto ricevere mi ha raggiunto al lavoro, due giorni di ferie strappati con le unghie, la notte insonne a cercar voli su internet, no, non potevamo lasciarti partire senza salutarti, e così è stato, non sei andato via solo, non lo saresti stato neanche senza noi, ma è stato giusto così, per te, per chi ti è stata vicino sino all'ultimo, per il piccolino che si troverà a crescere senza il magnifico padre che sei stato ed avresti continuato ad essere, ne sono sicuro, ed anche per i tuoi genitori.

Arrivo Guagliò, ma non sarà più la stessa cosa!

Ciao!

Lungo lento e Venezia all'orizzonte

2010-08-02T09:27:00.002+02:00

Ormai è diventato un rito scaramantico: prima di "iniziare una tabella" in vista maratona stradale corro un bel lungo lento senza pretese, giusto per riprendere l'abitudine a stare sulle gambe e sulla testa per un numero di chilometri superiore allo standard, così ieri dopo una serata non propriamente preagonistica davanti ad una bella grigliata di carne full optional, sveglia e partenza per 30K che poi son diventati in scioltezza oltre 34, media turistica 4:55, me li sono proprio gustati passo dopo passo, sole caldo mitigato da un alito di vento che alleviava la fatica, unico problema l'aver trovato il ristoro fidal del 26° (fontanella) all'asciutto, resisto abbastanza bene alla sete, ma ritrovarsi a premere il rubinetto pronto a metter la testa sotto un getto d'acqua fresca e vedere che l'unico liquido è il sudore che gronda, non ispira particolare gioia! A parte questo quasi tre ore passate con quello che è uno dei miei allenamenti preferiti, prezioso tempo per meditare, organizzare, ricordare, fantasticare, laggiù oltre l'argine del grande fiume e gli sterminati campi di mais ho intravisto il campanile di San Marco, prima tappa alla ricerca dell'insano obbiettivo che mi sono posto per questo anno, vedremo!

2° Trail running delle Corti

2010-07-28T16:05:00.001+02:00

Settimane infime quelle prima delle ferie, questo il motivo del ritardo nel postare il report di questa bella gara.

Seconda edizione...seconda partecipazione, e poichè lo spirito sadico degli organizzatori ben si lega a quello masochista dei runners, ecco servito un bell' incremento di pendenza!
La sveglia suona presto per permettermi di arrivare per tempo al via in quel di Monchio delle Corti, i presupposti sono quelli di una giornata perfetta, leggermente ventilata, cielo terso ma temperatura non alle stelle come nei giorni scorsi. Questa volta si partirà dalla piazza principale anzichè dal campo sportivo, ecco quindi il centro del paese popolato dai soliti strani individui in calzoncini e canotta ansiosi di suscitare nel popolo dei sedentari un sano spirito di emulazione, cosa che non sempre riesce, lo si capisce da alcuni sguardi che sembrano comunicare seri dubbi sulla nostra salute mentale, peggio per loro!
Il tempo vola ma c'è il tempo per un running forum con Gabriele (le foto sono rubate a lui), poi via al riscaldamento durante il quale incontro una lettrice di questo sinistrato blog alla quale non ho chiesto neanche il nome, anzi neanche mi presento, non per snobismo ma solo per gli effetti del "jet lag" (Ciao).

La telecronaca di Pasini mitico speaker già visto e sentito all'opera in quel di Calestano accompagna la partenza, poi è subito salita, il percorso è per gran parte invariato tranne l'utimo pezzo, una salita micidiale che ci porterà a scollinare all'altezza del lago Palo che il Garmin indicherà come quota 1650, da lì una discesa da brivido, almeno per me, ma giudicata da molti che vi si affacciavano, come "da sky running" affronto anche questa con la dovuta calma dovuta sia alla prudenza che ad una caviglia non proprio in forma dopo il Ventasso, ora il traguardo è vicino, arriva l'eco dei commenti, un ultima ripida pietraia ed eccomi sul traguardo battuto in volata, ma ventunesimo assoluto.

Ho evitato di parlare dell'errore di percorso che ha allungato un pò il tragitto quasi a tutti per dedicare uno spazio apposito ai simpatici imbecilli che si sono divertiti a stracciare le fettucce dal percorso, meriterebbero di percorrere l'ultimo tratto sulle ginocchia.

Nonostante questo tutto finisce in bellezza, ristoro finale a tavola con pasta panini e crostata attendendo le premiazioni che a causa di un errore si trasformeranno in un caos...date di nascita in progressione in base all'ordine di arrivo, molti ringiovaniti ed orgogliosi, ma alcuni cou una penale di ventiquattro anni! Risate a non finire (a dire il vero c'era una piccola minoranza abbastanza agitata) i commenti su come ci portiamo le nostre nuove età si sprecano.

Chiaccherata finale con Stefano mentre la navetta ci riporta al punto di partenza, l'argomento, il mio preferito, i circa cinquanta avversari seminati per strada da quando iniziai a correre, anche lui con i suoi -30 non è mica un principiante servirebbe un viaggio di qualche migliaio di chilometri per esaurire l'argomento, ma siamo a Monchio delle Corti e quindi arrivederci alla prossima gara!

Lunghe corse a tutti!

Ecomaratona del Ventasso 2010

2010-07-18T09:45:00.003+02:00

Premessa.

Nella foto a sinistra, la sottile linea rossa, niente a che fare con Terrence Malick, si tratta della modifica riportata appunto con pennarello rosso sul vecchio profilo altimetrico dell'ecomaratona e osservata con sufficienza da molti, me compreso, dubbiosi su capacità grafiche e nozioni topografiche del disegnatore, che si riveleranno invece più tardi, come dire...all'altezza!

Domenica 11 Luglio 2010
L'anno scorso scrissi del mio ingresso a Busana:
"vengo avvolto da una atmosfera di sincera cordialità evidentemente priva di qualunque motivazione mercenaria, non è necessario leggere i cartelli o chiedere informazioni, il personale dello staff quasi mi accompagna per mano, si respira aria di casa, l'accoglienza tipica e sempre più rara dei luoghi dove ancora i rapporti umani resistono come base del vivere quotidiano"

E' con questa frase nella mente che alle sette e mezza del mattino di domenica ritorno, questa volta insieme all'amico Alessandro la cui intenzione di correre la non competitiva si è infranta nel frattempo contro i tornanti a causa del mal d'auto che lo porterà a trascorrere una mattinata da zombie!

Sensazioni immutate riguardo l'accoglienza, l'anno scorso c'era il timore "dell'esordio in fuoristrada", oggi la consapevolezza di ciò che mi aspetta, con l'incognita della modifica al percorso, ma il risultato finale non fa parte dei miei pensieri, voglio godermi questa giornata attesa per un anno.

Spuntato il pettorale, la gabbia di partenza inizia a riempirsi, qualche volto noto, c'è tempo per scambiare due parole e scattare qualche foto, in sottofondo l'instancabile Menarini, speaker istituzionale, mette ripetutamente in guardia il popolo dei runner sule condizioni meteo invitandoci a bere in abbondanza sia alla partenza che ai ristori e dando consigli su come riconoscere i primi sintomi di un colpo di calore, parole tutt'altro che vane, vista la temperatura ed il tasso di umidità .

Giuro che il mio sguardo non corrispondeva allo stato d'animo!

E si parte, ognuno cerca il suo passo, l'allegra comitiva forma un bel serpentone che attraversa i vicoli del paese per fare il pieno di incoraggiamenti, imbocca il circuito iniziale che lo porterà poi alla base del "Tirone" Ci si immerge nel verde, queste foto sono solo un piccolo contributo (grazie a Modena Corre, Malandrino Gaggio e Kappadocio) alla bellezza dei luoghi, il percorso è tracciato in modo da limitare al massimo gli interventi "brutali" sul terreno e soprattutto sulla vegetazione, con l'aumentare della fatica è facile riuscire a scambiare quattro chiacchiere con i "rivali", tra un respiro e l'altro, farò gran parte della gara al fianco di "un pazzo" con maglia dell'Inter che affronta le salite cantando, scappa avanti per poi farsi ritrovare fermo al ristoro successivo a scattare foto, saprò dopo l'arrivo, che per lui questa del Ventasso era una tappa di avvicinamento alla Spartathlon , poco più di una passeggiata, tanto che essendo turnista doveva prendere servizio il pomeriggio ed aveva chiesto solo due ore di permesso, è il bello di queste gare, alla fine ricordi più le persone che il cronometro e la posizione, tante persone che con le parole ti tirano avanti quando sei in crisi ed alle quali ricambi il favore qualche chilometro dopo, persone che spesso rimarranno senza nome ma con le quali la condivisione di quei momenti di fatica lascerà piacevoli tracce nei ricordi.

Questo è uno dei mitici ristori, presidiato tra gli altri da un signore vagamente simile a mangiafuoco, sali ed acqua per noi, carne alla griglia e fagioli per loro, mi pare giusto, l'anno scorso qualche centinaio di metri dopo non vidi una fettuccia (colpa esclusivamente mia) e mi regalai un tratto extra di circa tre chilometri! Vedete i puntini laggiù? Sono persone, bellissima salita, gradonata direttamente sulla terra, da affrontare spesso con mani a terra sino a raggiungere la croce posta sulla cima del Ventasso e godere di un paesaggio impagabile, sono orgoglioso di essere arrivato sin qua, mi dispiace solo non avere una foto sulla vetta, non per me, che ho l'immagine stampata nella mente! Questo per me che ho poca esperienza di trail ad alta quota ha costituito qualcosa di spettacolare, è l'inizio della discesa dalla vetta, tutta rigorosamente in single track, anzi in certi tratti era una "half track", si percorre con attenzione,a destra e a sinistra il vuoto, c'è un margine di sicurezza non indifferente, ma il colpo d'occhio e l'emozione è grande, ogni altro commento è vano. E giù, inizia la discesa a valle, la benzina è decisamente finita per la solita cronica mancanza di allenamenti in salita ma non ne faccio un dramma, procedo come posso cercando di controllare i crampi che ogni tanto fanno capolino, stranamente solo quando sono costretto a camminare, appena riesco a cambiar passo vanno via e le gambe riprendono a girare, infatti il tratto peggiore sarà il passaggio al parco con annessa gradinata eterna, nel frattempo il Garmin è deceduto e mi devo affidare solo ai cartelli ed alla memoria per valutare la distanza dall'arrivo poi l'inconfondibile discesa verso la piazza e finalmente sono a Busana, medaglia al collo direttamente dalle mani di Rosy! Per la statistica arrivo in pratica nella stessa posizione dell'anno scorso con un gap di + 30' dovuto alla variazione del tracciato
Vai col terzo tempo, una rinfrescata direttamente nella fontana mentre il cielo si oscura e si sentono i primi tuoni, e poi a tavola davanti ad una bella spina! Si commenta la gara ogni sguardo che si incrocia un cenno d'intesa che sembra dire "bravo pure tu" mentre intorno a noi le bambine che si occupano dei tavoli ci coccolano come tanti zii venuti da lontano prodigandosi per servire al meglio ed alleviare la fatica con i manicaretti preparati dai grandi nella cucina a fianco del tendone, a fianco proseguono gli arrivi salutati dal solito Menarini che ormai da più di tre ore (e proseguirà oltre) scandisce i nomi dei finisher al loro passaggio sotto il gonfiabile.

E' arrivato il momento di andare via, con la piacevole conferma delle impressioni dello scorso anno e il pensiero al nuovo percorso che insieme rendono inevitabile l'appuntamento per il 2011, a malincuore si va verso casa non prima di aver salutato Rosy ringraziandola (lei per tutti) per averci accolto ancora una volta in maniera stupenda, arrivederci a presto, d'altronde a Luglio 2011mancano solo dodici mesi!

Eco (dal) Ventasso 2010

2010-07-11T18:37:00.005+02:00

Una bambina bionda, gli occhi di cielo e un sorriso di sole, con indosso l'inconfondibile maglietta rossa dello staff mi viene incontro mentre mi dirigo al tavolo del ristoro porgendo due bicchieri e chiedendomi: acqua o sali?

Questo (e non solo) è l'ecomaratona del Ventasso, più avanti i dettagli.

Medel Run 2010

2010-07-10T09:42:00.002+02:00

Al volo...

Che faticaccia! Due ore di permesso non son bastate per arrivare "comodo", tra traffico e parcheggio: alle 19,10 dovevo ancora cambiarmi, quindi al via quasi senza riscaldamento, pur surriscaldato dalla temperatura tropicale.
Alla fine più che soddisfatto considerato il carico dei chilometri settimanali e il prossimo appuntamento Domenicale con il Tirone.

Ciao FILIPPO - UISP, nella gara: medelrun2010 di 7,95 km - totale arrivati: 293 di cui: 245 UOMINI e 48 DONNE.

il CHIP 1035 (a te attualmente assegnato), è arrivato 52 assoluto e 19 nella categoria della gara, con il tempo di 0.31.16,6 alla media di 3:56,05 minuti al km

La prestazione è al 74,41% della prestazione assoluta di tutti i tempi su questa distanza, ad ogni gara nel nostro circuito ti verra comunicata questa informazione che ti permetterà di stabilire l'andamento nel tempo della tua condizione.

Servizio automatico cronometraggio Fidal Parma.

Ventasso 2010

2010-07-09T07:01:00.001+02:00

Periodo di pausa nel Blog ma non su strada e neanche fuoristrada: questa sera ultima gara estiva del campionato provinciale e poi riposo assoluto sino a Domenica mattina, quando mi attende il secondo appuntamento con questa bellissima gara , l'edizione 2010 dovrebbe essere più dura, arriveremo sulla vetta, ma sono certo sin d'ora che ne varrà senz'altro la pena.

Buone corse!

...

2010-06-30T22:35:00.002+02:00

Trofeo Conciatori, 10k un pò mossi...

2010-06-28T09:40:00.001+02:00

"Sabato 26 giugno 2010, con partenza alle ore 19.00, si terrà a S.Michele Gatti il Trofeo Conciatori. La gara, che si svolge sulla distanza di 10 km su un percorso durissimo, è valida come prova del campionato di corsa su strada" Così recitava in maniera invitante il calendario Fidal quindi non si poteva mancare.
Soliti riti pregara e in breve si arriva alle 19, non serve percorrere molta strada dopo lo sparo per scoprire che quanto annunciato corrispondeva al vero, l'allegra partenza in gruppo si infrange contro l'inizio della salita che nel volgere di tre ripidi ed interminabili chilometri ci porterà al Castello di Felino, quindi largo agli "scalatori".
Ancora una volta si riforma il gruppo di parigamba con i quali ormai ci ritroviamo con alterne posizioni in quasi ogni gara del campionato provinciale, lotta durissima sino al maniero, cento metri in piano e via per la discesa tritaginocchia, pendenza altrettanto ripida, molti non si lasciano andare, tirando indietro il busto e puntando le gambe per frenare, molto meglio assecondare la pendenza facendo girare le gambe al massimo per ammortizzare e nello stesso tempo cercare di riprendere fiato per il tratto di salita successiva, dei bei tratti immersi nell'ombra del bosco alleviano la fatica più di uno spugnaggio.
Il tracciato prosegue così ondulato per qualche chilometro, poi al settimo inizia la discesa che ci porterà al traguardo, sono decisamente esausto, anche a causa del gran caldo, ad ogni espirazione mi sembra di emetter un kiai, ma ormai è finita un breve tratto di sterrato ed eccomi dentro il campo da calcio dove dopo aver effettuato "il giro d'onore" si transita sotto il gonfiabile, oggi il gruppo lo conduco io nonostante il tentativo di rimonta, affronto le curve in modo da minimizzare il rallentamento e riesco a concludere senza farmi riprendere in volata, pur non raggiungendo un runner che poteva essere alla mia portata, dopodichè non posso far altro che buttarmi sull'erbetta fresca seguito ben presto dai miei inseguitori.
Ci scambiamo i complimenti a terra prima di dirigerci verso il ristoro a base di anguria, in attesa della cena post gara.
Nella gara: S.michele2010 di 10 km - totale arrivati: 182 di cui: 153 UOMINI e 29 DONNE.

il CHIP 1035 (a te attualmente assegnato), è arrivato 28 assoluto e 12 nella categoria della gara, con il tempo di 0.39.21 alla media di 3:56,1 minuti al km

La prestazione è al 75,17% della prestazione assoluta di tutti i tempi su questa distanza, ad ogni gara nel nostro circuito ti verra comunicata questa informazione che ti permetterà di stabilire l'andamento nel tempo della tua condizione.

Servizio automatico cronometraggio Fidal Parma.

E' andata decisamente bene, ma stavolta niente premi, pare che i miei coetanei abbiano molto tempo da perdere, visto che siamo la categoria più agguerrita ed affollata!

Di seguito un allegro terzo tempo con una bella cena a base di pasta, salumi e lambrusco, durante la quale gran parte dei partecipanti sono stati sottoposti a numerosissimi prelievi antidoping ad opera del pool di zanzare inviate dal Coni.

3° G.P. San Polo di Torrile...yesss!

2010-06-20T15:35:00.002+02:00

Dopo la gara di Sabato ed una settimana inevitabilmente carica di chilometri, vista l'imminenza del Ventasso, l'appuntamento per il Venerdì 18 è con questa gara.
La giornata inizia male: al lavoro con un ora di anticipo per poter andar via alle 19 senza far pesare al turno successivo il mio impegno podistico...scopro che chi si era impegnato a sua volta a prendere servizio in anticipo ha ben pensato di chiedere un giorno di ferie senza neanche avvisare il sottoscritto, fortunatamente tutto si risolve grazie alla disponibilità di un altro collega "apprendista runner" quindi alle 19,30 dopo una bella doccia passo sotto il gonfiabile delle otto ore lavorative, runnerzaino in spalla, direzione San Polo di Torrile non prima di prendere al volo la gentil consorte fotografa ufficiale più o meno volontaria.
Aria da grande evento, strade zeppe di runners, alla fine saremo oltre trecento al via, merito sicuramente della buona riuscita delle precedenti edizioni dovuta all'impegno della società organizzatrice che coglie l'occasione per sostenere due buone cause donando due euro per ogni iscritto: uno alla A.I.S.L.A. (associazione italiana sclerosi laterale amiotrofica) l'altro al progetto vincisla di Francesco Canali un atleta colpito, ma non domato dalla malattia, (per conoscerlo meglio vi rimando al post di Valentina), anche lui sarà al via con i quattro amici che lo accompagneranno a N.Y.
Dopo i soliti riti, tra saluti e riscaldamento ci schieriamo al via, saranno dieci chilometri in circuito suddivisi in 4 giri, il primo di 1Km i restanti da tre.

Partenza alle 21 in punto, primo chilometro nettamente al di sopra delle mie possibilità, trascinato dal gruppo: 3:35, poi volente o nolente mi "normalizzo", il primo giro lungo fila via liscio ma sento che non reggerò un ritmo così sostenuto sino alla fine, non è giornata da PB, per fortuna il percorso è perfettamente piano e con cambi di direzione abbastanza distanziati, inoltre c'è un bel vento che porta più sollievo che fastidio, al secondo giro un momento di crisi superato anche grazie al sostegno di una runner di cui non conosco il nome e con la quale correremo quasi fianco a fianco il resto della gara, ultimo giro di vera sofferenza, pur non perdendo posizioni sono veramente al limite, non sono il solo, c'è margine per un paio di sorpassi ma vengo passato in volata da due runner proprio a pochi metri dal traguardo, niente da rimproverarmi, oggi il "si può dare di più" non era applicabile!

Un bell'arrivo comunque, sia per la volata che per la cornice di pubblico, presente anche Antonio Rossi, fotografo di Podisti.net autore di alcune delle foto.

Chiudo la gara in 38'11" 38° assoluto, 7° di categoria e così pure oggi si va a premi!

Per chi ultimamente si meraviglia dell'organizzazione delle gare a cui partecipo aggiungo queste poche righe ed immagini.

Premiazioni durante il rinfresco offerto dagli organizzatori oltre al tradizionale ristoro post gara: menù pasta al pomodoro, assaggio di parmigiano reggiano, cracker frutta ed acqua (il tutto compreso nei 7 ovvero 5 euro di iscrizione)...serviti al tavolo!
Ah, dimenticavo un comodo borsello nel pacco gara, oltre ovviamente al servizio doccia :-)

Il mio "premietto"

Lunghe corse!!

15a Borgotaro Bedonia

2010-06-13T16:15:00.003+02:00

In un pomeriggio con temperatura ed umidità da gita sul Mekong si parte alla volta di Borgotaro per partecipare per la prima volta a questa competizione giunta alla quindicesima edizione. Il percorso mi viene perfettamente descritto da un runner alla sua terza partecipazione mentre scambiamo due parole in attesa dello sparo:

"Diciassette chilometri di saliscendi spezzagambe"

Farò tesoro dei suoi consigli. Si parte dalla via centrale di Borgotaro seguendo la macchina apripista che ci porta subito fuori dal paese ad incontrare la prima salita, giusto per non smentir la descrizione, in effetti non avrebbe potuto essere più preciso, la differenza di quota tra partenza e arrivo è minima, intorno ai +100, ma il tragitto è un susseguirsi di tornanti con continue salite e discese, i gruppi sono già ben delineati al primo strappo, per un bel tratto i primi restano visibili, io mi inserisco tra i 5-6 parigamba affrontando il percorso con il pensiero alla prossima Eco del Ventasso, giusto per rasserenarmi.

Attraversiamo diversi centri, alcuni coraggiosi stanno a bordo strada per tifare, un incoraggiamento che fa sempre piacere e che non ci fanno mancare neanche i volontari ai ristori e agli spugnaggi . Arriviamo al 14°, qui dovrebbero iniziare i due chilometri di sofferenza a detta del mio "navigatore" che si rivela quanto mai affidabile, passi brevi e salita intensa, si tratta di resistere sino al sedicesimo poi inizierà la discesa che porta al traguardo, recupero qualche posizione ma vengo raggiunto e sorpassato senza possibilità di replica dalla prima delle donne (maratoneta under 3h) e da un altro "cat. C" poi finalmente la discesa, davanti loro due ormai imprendibili, dietro per ora il vuoto, ma i discesisti possono fare brutte sorprese quindi mi lancio dando il massimo anche se ormai c'è ben poco da spremere, attraverso il paese di Bedonia tra gli applausi sino ad arrivare sotto il gonfiabile stremato chiudendo in

29a posizione assoluta, 11°di categoria con un tempo di 1:10:48

che mi consentirà di rientrare tra i premiati di categoria, decisamente soddisfatto!!!

Un plauso all'organizzazione veramente all'altezza, percorso perfettamente presidiato, ristoro super ed un pacco gara oltre che gustoso (funghi secchi, sott'olio e marmellate) presentato in maniera deliziosa con tanto di etichetta di ringraziamento per la partecipazione alla gara!

Buone corse!

Arrivata!

2010-06-13T09:50:00.001+02:00

E' arrivata...ed anche bene al pari della cugina Fulminea!
Non volevo immortalarla prima del debutto, seguirà il report della gara per cui...

Eccola qua in tutto il suo spendore!

Non è che diventa un vizio?

Visto il fresco pomeriggio che si prospetta...

2010-06-12T12:58:00.002+02:00

Rifornimento e poi via, partenza ore 17!

Una dedica speciale!

2010-06-06T07:50:00.001+02:00

Come dice Milena Gabanelli:

"Ogni tanto una buona notizia"

Poca roba, qualche riga ed un podio di categoria da dedicare ad una persona speciale che dopo troppi anni passati tra dolori, interventi chirurgici e protesi, affrontati sempre a muso duro e da vincente, si è potuta ora permettere il lusso di imparare a correre, chiaramente con la solita grinta ed arrivando in breve all'ora di corsa con la gioia e l'entusiasmo di una bambina, quella bambina che sino a qualche mese fa poteva solo osservare gli altri farlo.

Comà sei una grande!

Corri Porto Torres: un Fulmineo P.B. nella brezza marina!

2010-06-03T10:44:00.004+02:00

Domenica 30 Maggio 2010, la pigrizia post pranzo domenicale assale i commensali quindi mi dirigo verso Porto Torres senza ultràs al seguito, la zona della partenza è affollatissima, sinceramente non mi aspettavo tanta partecipazione sia di atleti che di pubblico, si respira una bella aria da grande evento. Subito l'incontro con Paolo e Davide e il Sig. Amedeo , ormai una consuetudine nelle mie gare in terra sarda, dopo i saluti di rito la conversazione non può che finire sulla fresca impresa di Franca e Andrea Rigo al passatore oltre che sulla prossima sfida di Davide.

Il tempo vola ed arriva il momento di scaldarsi, ma prima la foto di rito con la spettacolare maglietta Fulminea, che porto qui al debutto.

La distanza ridotta (5,2K) richiede un accurato riscaldamento, prima in gruppo, ad esplorare il percorso, poi in solitaria, ognuno con i suoi riti ed eccoci pronti al via, sarà un circuito di 1300 metri da percorrere per 4 volte, mi accomodo in terza fila.

Bang!

Partenza a palla tra un affollamento frenetico di gomiti e caviglie, nessun problema per fortuna, si vola verso il porto, la strada si stringe ma il gruppo sfila abbastanza regolare, respiro e battiti sono già al massimo grazie all'efficace riscaldamento, ho già individuato un gruppetto di parigamba da "assaltare" il primo chilometro passa costeggiando le banchine, non riesco neanche a guardare il Garmin, usciamo sul Viale che costeggia il porto, il maestrale contro, poi una piccola deviazione, un tratto in leggera salita ed una curva secca a destra ci riconduce sulla via verso il traguardo, ok ora so cosa devo fare, leggera accelerazione riesco a passare il runner che mi precede, rimane nel mirino un gruppetto di tre, il ritmo resta al limite e le posizioni consolidate, secondo passaggio sotto il gonfiabile altro sforzo ed il terzo del gruppetto aggiunge al suo personale panorama una magnifica scritta nera su sfondo giallo:

Fulminea Running Team ; Filippo.

Siamo al terzo passaggio, quarto giro, inizia un tiramolla con i due rivali diretti, li sorpasso ma riescono a ripassare, non mollo e riesco a ripassarne uno, l'altro resiste e cerca di tirare "il compare", e all'uscita dalla zona portuale riesce nell'intento , ma recupero subito la posizione mentre procediamo nel tratto controvento, la tentazione di stare dietro, coperto, è forte ma poi sarebbe troppo tardi per cercare di recuperare, inoltre mi accorgo che chi mi sta davanti rallenta in maniera impercettibile per consentire al terzo del gruppo di guadagnare terreno per la volata finale, gioco il tutto per tutto...freccia a sinistra, uno strappo a sorpresa, guadagno qualche metro mentre inizia il tratto in pendenza e riesco a conservare il vantaggio, arrivo alla curva che immette sulla dirittura d'arrivo con un bel tifo...contro, mi volto appena, tentano la volata ma con un ultimo sforzo percorro gli ultimi 200 metri con una ultima accelerazione e chiudo esausto ed incredulo

34° assoluto in 19:26 alla media di 3:46 al chilometro ultra P.B.

Cerco subito il mio "avversario" per stringergli la mano, mi dice "ci siamo aiutati" ed è proprio vero!

Felicissimi della gara anche Davide, Mr. Amedeo e Paolo, grande serata e grandi soddisfazioni, e non è finita, dopo aver usufruito del delizioso ed abbondante ristoro assistiamo alle premiazioni, Davide viene chiamato sul palco per essere premiato come 2° di categoria e mentre attendiamo che ritorni dopo aver ritirato il premio...vengo inaspettatamente invitato a salire sul palco per esser premiato come terzo classificato degli MM45!Bellissima serata di sport, a presto per la prossima!

P.S. Sarà merito anche di quella elettrizzante maglietta gialla? Ai fulminei l'ardua sentenza!

Vado a correre...al mare!

2010-05-26T17:50:00.001+02:00

Questo viaggio era previsto in occasione della XTerra, poi annullata, ad un solo mese dal via: biglietti aerei già fatti e ferie già richieste!
Per fortuna una settimana di Sardegna non è mai da buttare, sperando in un clima favorevole, sarà l'occasione per il primo bagno di stagione ed un pò di allenamenti qualificanti (vedi salite) oltre ad una bella garetta di 6K da correre una volta tanto respirando a pieni polmoni il profumo del mare.
Agli "arditi" Franca&Andrea, che non avrò possibilità di seguire durante la loro 100K del passatore auguro un arrivo al di sopra delle loro aspettative!
Buon lavoro a tutti!! :-P

Trofeo Zanfurlina 2010, ad un soffio dai 38'

2010-05-18T21:40:00.000+02:00

Abbandono il silenzio, si torna a parlare di corsa, the show must go on si dice così, quindi ecco il report di una bella gara:

Domenica 16 Maggio, Trofeo Zanfurlina, magistralmente organizzato dall' Atletica Casone Noceto su percorso omologato da Fidal Emilia Romagna, a Noceto appunto. Arrivo da una settimana infame sotto tutti i punti di vista meglio pensare per quanto possibile alla prima alba con cielo azzurro dopo il diluvio perenne di questa pseudo primavera, iscrizione (5 euro per la cronaca) un bel riscaldamento ed eccomi pronto sulla start line, questa volta sarò sfacciato...terza fila e partenza a palla. Allo sparo il primo pensiero è togliermi dai piedi per non ostacolare qualcuno più veloce, ma il percorso più che comodo aiuta il gruppo dei circa 400 partenti a sgranarsi con regolarità quindi mi accomodo in coda ad un bel gruppo di runner ansimanti che viaggiano sul piede del 3:50 ma lentamente li vedo sfilare, mi assesto sui 3:53 ed anche qui sono in buona compagnia, i chilometri passano, siamo al terzo ed in cinque ci avvicendiamo nelle posizioni ma nessuno riesce a prendere il largo, ogni tanto dalle retrovie spunta qualcuno in piena progressione e ci sorpassa ma nello stesso tempo riusciamo a raggiungere e metterci alle spalle altri runners, il tracciato è molto bello, pochi cambi di direzione e qualche tratto in leggera pendenza che aiuta a tenere alto il ritmo, spugnaggi e ristori perfetti, la metà gara è passata e tutti ci "torchiamo" alla ricerca di energie nascoste, il bello delle distanze brevi è questo, devi esser bravo a spendere tutto metro per metro, se conservi qualcosa per timore , la darai al cronometro, respiri sempre più corti quindi e passi sempre più decisi, così sino all'ultimo chilometro quando il quintetto si stabilizza per la classifica finale, due fuggono in avanti mentre io in terza posizione relativa ho il piacere di percorrere parte dell'ultimo chilometro al fianco della prima delle donne, la fortissima Lara Mustat con la quale riusciamo persino a scambiare due parole di incoraggiamento trovando il fiato non so dove, (almeno io)...ultimo sforzo ed il chip n° 1035 fa il suo dovere anche stavolta, fermando il cronometro a 39'06" nuovo P.B. sulla distanza dei 10K!

Ristoro superlativo definito da un amico "una istigazione a delinquere" con un crescendo mostruoso che partiva dalla frutta, passando per i dolci, sino ad una torta fritta deliziosa accompagnata da salumi sicuramente all'altezza, insomma tutto il necessario per giustificare lo sforzo domenicale!

Enzo Tortora...

2010-05-18T07:45:00.005+02:00

Niente urla né invettive, un discorso pacato ma carico di drammatità ed emozione, poco dopo, sicuramente a causa delle sofferenze patite
il Big Ben ha detto stop per l'ultima volta

X Miglia in Franciacorta

2010-05-03T22:40:00.001+02:00

In onore dell'organizzazione scelgo questo video per riassumere la bella giornata di Domenica in quel di Cazzago San Martino: il presidentissimo Alessandro che dopo aver liquidato con un laconico "benebravo" i classificati maschili, si dilunga in interviste e complimenti con le premiate del gentil sesso.
Scherzi a parte, ad Alessandro ed a tutti coloro che hanno collaborato all'organizzazione vanno i miei complimenti più sinceri, una scenografia degna di manifestazioni ben più titolate ed un bel percorso collinare tra i vigneti di questa bellissima zona.
Tanti incontri prima del via ed un terzo tempo strepitoso davanti ad una bella raviolata con amici vecchi e nuovi ai quali spero di dedicare al più presto un lungo post accompagnato da un bel contorno di fotografie, ora il tempo è tiranno,
grazie a tutti per la magnifica giornata!
Per gli appassionati di statistica, dimenticavo... 1:06:38 45° assoluto

Krily, sarai sempre qui!

2010-04-28T14:22:00.002+02:00

"... non mi faccio molte domande, non faccio progetti... bene o male di cose belle ne vengono fuori ogni giorno. Ogni tanto capitano anche cose meno belle... ma pazienza, dietro verrà qualcos'altro di bello!"
Ciao Paolo

Tutti giù XTerra Italy

2010-04-27T16:20:00.002+02:00

XTerraItaly era la gara scelta dopo tanto rimuginare in alternativa alla Cortina-Dobbiaco, sul sito ufficiale la data era fissata ormai da mesi: Sabato 29 Maggio 2010! Non restava cha attendere l'apertura delle iscrizioni, nel frattempo i biglietti aerei già fatti per non esser costretto ad acquistarli all'ultimo momento a prezzi da cravattaro, ma di apertura iscrizioni nemmeno l'ombra. Una e-mail inviata il 15 Marzo per chiedere informazioni ottiene tempestivamente risposta
"Ciao Filippo,

indicativamente dovrebbero aprire a fine mese.

Saluti,"
Ah bene... iniziavo a preoccuparmi, il solito malfidato!
Beh insomma, arrivati al 19 Aprile (Lunedì) il sospetto inizia a riprendere corpo, e allora cosa c'è di meglio di una telefonata per levarsi il dubbio?
"Provi a richiamare Venerdì potrò dirle qualcosa di più preciso!"
A un mese dalla gara che mi vuoi dire di più preciso? Il Venerdì neanche chiamo, so già che andrà a finir male ed ecco stamattina la conferma:

Diventa definitiva da parte di Island Group la decisione di non realizzare per il 2010 l’XTERRA ITALY Trail Run a causa di motivazioni tecniche insormontabili e indipendenti dalla propria volontà.

Con profondo dispiacere e ringraziando tutti gli atleti per l’interesse dimostrato nei confronti di questa gara, comunichiamo che non mancheremo di tenervi informati sull’edizione 2011.

Sicuuuuraaaamenteee!! Tenetemi informato nel caso decidiate di organizzare una gara da qualche altra parte, in modo da poterla evitare!
Una settimana in Sardegna non è mai da buttare, altre cose si!
Lunghe corse!

Quel... mattino di un giorno da cani

2010-04-26T23:20:00.000+02:00

E la foto che c'entra? Semplice: una giornata come quella di oggi è sintomo di urgente necessità di ferie.
La dieta podistica prevedeva un lungo lento di 20 K pre-lavorativo, quindi sveglia di buon mattino, alle nove in punto ero già nel parcheggio di fronte alla Ditta, pronto per la partenza, Garmin agganciato saldamente ai satelliti, temperatura fresca e primaverile, giù i pantaloni e... i calzoncini dove sono? Son rimasti sul letto idiota! Per fortuna nessuno assiste, ciack si gira verso casa, ho ancora margine, vadomivestoetorno! Rieccomi sulla mia solitaria start line, un pò di riscaldamento ed alle 9:44 il gps inizia il count down da 20,00K in modalità allenamento rapido, giro lungo onde evitare l'effetto criceto, argine in parte asfaltato ed in parte sterrato ma in buone condizioni, procedo tranquillo ad un ritmo di 4:45 di media ogni tanto qualche lepre mi precede quasi sfidandomi, veramente una giornata spettacolare, la prima vera corsa primaverile ma ecco materializzarsi il primo intoppo, lo vedo correre verso di me, un cane di razza si, ma con padrone bastardo evidentemente, son costretto a rallentare, fermarmi e fronteggiarlo, ringhia e abbaia ma riesco a tenerlo a distanza sinchè quel pseudo padrone, dopo aver movimentato inutilmente vari metri cubi d'aria con urla e fischi, decide di obbedire lui al cane e viene a richiamarlo da vicino, rischiando anche di essere azzannato, se lo sarebbe meritato! Riparto inseguito da inutili scuse, dopo un pò giro di boa verso il percorso breve, i 10K già descritti in un altro post, oggi li percorrerò solo in parte, giusto per dare a Charlie, il mini meticcio furioso goloso dei miei polpacci, la gioia di inseguirmi per l'ennesima volta mentre saluto i gentilissimi padroni che non mi fanno mai mancare il loro sostegno durante i miei passaggi, ormai manca poco - 4K, decido di finire in progressione ed accelero leggermente sino a 4:35, le gambe girano bene, imbocco la pista ciclabile che mi riporterà poi sulla strada principale e da qui al parcheggio, in questo tratto che percorro da anni non ho mai incontrato, letteralmente, neanche un cane, invece oggi che vedono i miei occhi? Una allegra comitiva di un centinaio di anziani che procedono in senso contrario al mio ed in ordine sparso, tutti commentano divertiti quella che per loro è una insolita presenza, ma di spostarsi neanche a parlarne, avrò pronunciato un "permesso?" ad ogni espirazione per 500 metri, superata anche questa riprendo il passo e concludo percorrendo l'ultimo chilometro a 4:28 tempo finale 1:34:40.
In auto mi aspetta il telo e l'acqua fresca, mentre oltre il cancello mi aspetta il lavoro, qualche minuto di stretching ed eccomi pronto, il beep del badge così simile a quello del chip marca l'inizio della odierna 8h non agonistica, doccia, caffè e la "piacevole" scoperta che il contenitore dell'insalata iperproteica appositamente preparata per il post allenamento si era aperto spargendo allegramente il suo contenuto sul cambio per il ritorno a casa!
Una giornata di lavoro di m.... con mille problemi agli impianti ha fatto poi in modo che questo 26 Aprile si concludesse degnamente.
Lunghe corse!

Crash!

2010-04-20T22:40:00.000+02:00

Non podistico ma hardware!!!
Prima è defunto il disco fisso del portatile, poi la ventola della scheda video del desktop insomma... mi hanno lasciato a piedi ma non mi sono scoraggiato e la Fidal lo conferma:

Nella gara: Colorno2010 di 11,1 km - totale partecipanti: 335 di cui: 288 UOMINI e 47 DONNE.il CHIP 1035 (a te attualmente assegnato), è arrivato 62 assoluto e 27 nella categoria prevista dall'organizzatore della gara, con il tempo di 0.42.50,95 alla media di 3:51,62 minuti al km La prestazione è al 77,61% della prestazione assoluta di tutti i tempi su questa distanza, ad ogni gara nel nostro circuito ti verra comunicata questa informazione che ti permetterà di stabilire l'andamento nel tempo della tua condizione.

E rieccomi qui in piena attività computeristica tra formattoni, installazioni, schede e tuning a ventole non adeguate!

A presto!

Tu chiamale se vuoi...

2010-04-11T11:00:00.004+02:00

Leggendo il post di Stoppre questa mattina non ho potuto fare a meno di pensare anche a Lui, non so quanti di voi lo conoscano, qui sotto potrete sentire un brano tratto dal suo ultimo concerto, sapeva che la malattia aveva vinto ma non è certo l'impressione di un vinto quella che si riceve, guardatelo e soprattutto ascoltatelo.
(Sotto il video la traduzione)

No potho reposare

(Testo originale di Salvatore Sini, inizio 900, traduzione non letterale)

Non riesco a riposare amore mio

penso a te in ogni momento

non devi essere triste tesoro, nè preoccupata o addolorata

ti assicuro che desidero solo te perchè ti amo tantissimo, ti amo ti amo

se mi fosse possibile prenderei le sembianze di uno spirito invisibile, di un angelo

ruberei dal cielo il sole e le stelle

e creerei un mondo bellissimo, solo per te

per poterti donare ogni bene

un mondo bellissimo, solo per te

per poterti donare ogni bene

non posso vivere senza amarezza

quando sono lontano da te, amato cuore

a nulla vale tutta la bellezza della natura

se non è vicino a me il mio tesoro

ti assicuro che desidero solo te, perchè ti amo tantissimo, ti amo, ti amo

Ciao Andrea!

26° Criterium degli Assi...aperitivo per Pasquetta!

2010-04-05T12:00:00.005+02:00

La giornata di Domenica passata con la mente già rivolta alla gara, tensione a mille, adrenalina alle stelle, stomaco chiuso, riposo assoluto, alimentazione leggera e curata nei dettagli nel pieno rispetto delle ultime scoperte in tema di nutrizionismo pregara, un perfetto mix di proteine nobili e carboidrati...

BUGIARDOOOO!

In effetti non è andata proprio così ma stamattina nonostante lo sciame sismico a carico dell'apparato digerente dovuto all'alimentazione non propriamente da atleta e la mancata sveglia, riuscivo a presentarmi puntuale in quel di Fontanellato per partecipare al 26° Criterium degli Assi, gara di 9.9K valida per il campionato provinciale Fidal, si correva anche una mezza maratona agonistica e diverse non competitive su varie distanze.

Un bel riscaldamento intorno alla Rocca e subito in griglia, c'è poco da pensare, spingere e non badare ai vari dolorini tra fegato e milza che oggi avrebbero fatto volentieri a meno di questo surplus (o meglio...ne avrebbero fatto volentieri a meno ieri) e che mi confermano che la colomba non aiuta certo a volare in gara.

Il percorso per fortuna è perfettamente pianeggiante quindi non richiede cambi di ritmo che oggi sarebbe stato difficile gestire, soliti ultimi chilometri al cardiopalma e chiudo in 48a posizione 16° di categoria con un tempo di 38'40" circa a 3'55" di media, non potevo chiedere altro!

Nel dopo gara incontro Matteo, che mi consegna il premio frutto della fatica di Zibello dopo averlo religiosamente custodito per due settimane, ed eccolo qui immortalato, per cui vista la consistenza, stasera...tutti a cena a casa mia!

Carichiamoci con i ricordi!

2010-03-30T16:56:00.002+02:00

Prima di uscire per i miei 10 K di fondo lento mi godo questo bel video motivazionale!

Lunghe corse!

...e a noi non resta che scriverle in fretta!

2010-03-28T12:00:00.002+02:00

...perchè poi svaniscono e non si ricordano più.

Ha ragione Vasco, mai rimandare! Il parallelo con le sue canzoni è irriguardoso, ma, mentre scorrevo l'elenco dei post mi son ritrovato delle bozze di cui avevo dimenticato l'esistenza, dimenticato le bozze, non i fatti e non, soprattutto, le persone.

Ecco allora riaffiorare il 1° Trofeo Romangia Corre, unica gara rimasta senza report scritto ma sempre presente nella mente...anche perchè capitata nel bel mezzo delle ferie dell'anno scorso quindi quanto mai piacevole, a parziale discolpa il fatto di non avere avuto allora accesso ad una connessione, e come ulteriore attenuante l'essere riuscito a brindare nel dopo gara con Davide e Paolo , che ritroverò poi nell'Agosto successivo sulla linea di partenza della mitica "Dal mare alla montagna" insieme a Mathias.

E che dire di Cremona? Altra gara ed altro post concluso con buoni propositi mai portati a termine, per fortuna rimangono le foto ed i ricordi!

Ed infine riapro il tema "Stramilano" prima che passi troppo tempo, cronometro lasciato alle spalle rieccomi davanti al runner e tifoso per eccellenza: Marco lo Scatenato implacabile fustigatore di sedentari che dopo aver corso la non agonistica, indifferente alle condizioni meteo non proprio invitanti, attende nell'Arena il concludersi dell'agonistica con l'inseparabile fotocamera... anche grazie a lui ho il piacere di conoscere di persona Anna che nonostante il riscontro cronometrico non certo all'altezza delle sue medie abituali, rischiara il cielo grigio che incombe sull'arena con il suo entusiasmo e la sua simpatia!

Unico rammarico della giornata, non essere riuscito a salutare il giovanotto che vedete nella foto in basso, il suo nome è Benito Casula, conosciuto durante una gara ad Olbia e poi ritrovato in quel di Villanova dove, dopo la massacrante gara in salita ebbi il piacere di scambiare quattro chiacchiere con lui davanti ad una bella birra fresca in luogo dei banali reintegratori salini (su suo consiglio)...per la cronaca è un MM80 ed ha concluso la sua Stramilano con un real time di 2:17:47, ed ora chiudo con una promessa:mai più post a metà!

Lunghe corse!

Dimagrire di 50 chili in tre settimane!

2010-03-27T10:22:00.000+01:00

...Semplicemente seguendo il nostro rivoluzionario trattamento "Fake Slimming"! Incredibile ma vero, decine e decine di false testimonianze lo attestano, il trattamento consta di due fasi, durante le quali chiaramente potrete continuare a bearvi nell'ozio più completo ingurgitando ogni prelibatezza ipercalorica e non, senza interferire in alcun modo con il repentino dimagrimento.

Nella prima fase della durata di sette giorni, dovrete limitarvi ad assumere prima dei pasti le nostre pillole assorbigrassi, e a fine pasto bere il nostro sciroppo anticarboidrati, sia le pillole che lo sciroppo sono a base di sostanze completamente naturali esattamente come il curaro, la cicuta e lo stramonio, quindi completamente prive di effetti collaterali.

In questi sette giorni vista l'incrediblie efficacia dei Ns. prodotti, sarebbe opportuno avere sempre a portata di mano una teglia di melanzane alla parmigiana ed una di tiramisù in modo da poter prontamente contrastare un dimagrimento troppo rapido ed essere costretti a rientrare a casa con degli abiti vistosamente sovradimensionati!

Nella seconda fase andranno invece applicati i nostri miracolosi cerotti a dimagrimento localizzato: per mantere l'armoniosità della figura ed evitare inestetismi dovuti a repentine sparizioni di intere parti anatomiche per sublimazione, è consigliabile bendarsi in maniera omogenea evitando il contatto dei cerotti con certe zone del corpo che sottoposte a tale trattamento potrebbero creare serie difficoltà nella vita di coppia.

Il trattamento completo è disponibile al prezzo di lancio di 299 Euro, se non soddisfatti potrete riconsegnarci le confezioni, anche vuote, e sarete rimborsati.

La riconsegna andrà effettuata tassativamente brevi manu presso la nostra sede, sita nell'isola di San tristan de Cuna e dovrà essere preannunciata da una raccomandata A/R redatta in aramaico.

La risposta al trattamento è soggettiva; una dieta sana e l'attività fisica potrebbero aumentare le possibilità di riuscita del trattamento stesso

Stramilano 2010...andata!

2010-03-21T19:35:00.002+01:00

A sx la bella foto di gruppo scattata prima della partenza!

Mentre sgranocchio un bel pezzo di torrone alle noci arrivato ieri pomeriggio direttamente dalla Sardegna a mano della perenne sabotatrice delle mie buone intenzioni (scherzo Giò, grazie!), decisamente meglio di quella barretta contenuta nel pacco gara, in confronto alla quale il gustosissimo Cabrales potrebbe fungere da deodorante, metto giù due righe per commentare questa bella giornata.

L'inizio non è dei più brillanti con il mancato appuntamento con gli altri Trotters , in compenso lo spettacolo è decisamente entusiasmante, gli agonisti popolano ogni angolo dell'arena civica già in fibrillazione per la ormai prossima partenza, ognuno con i suoi obbiettivi, dal più ambizioso al più ludico mentre nell'apposita corsia transitano i partecipanti alla Stramilano dei 50000, una coreografia organizzata nei minimi particolari.

Dopo un breve riscaldamento entro nella mia griglia di competenza faticosamente guadagnata dove ho la sorpresa di trovare al mio fianco un amico di "aldilà del mar" che non vedevo da una vita, quattro chiacchiere, dieci anni in poche frasi per dirla alla Guccini e quasi subito arriva lo sparo, obbiettivi diversi, un saluto e via!

Affollatissima partenza chiaramente, si va al trotto per un bel pò, poi le strade larghe aiutano e tra una gomitata ed un rischio sportellata ognuno riesce a ricavare il suo spazio vitale.

La giornata è decisamente grigia e la leggerissima pioggia sembra acqua nebulizzata appositamente per tenerci freschi, il ritmo è decisamente alto e probabilmente ho esagerato, e non di poco, almeno sino ai 15K, volevo scoprire il "punto di detonazione" e ci sono riuscito, quindi un leggero calo e ultimi chilometri in recupero a gestire gli ultimi scampoli di energia rimasti...e qui una nota: i gonfiabili! Nella mia breve storia di runner ho imparato ad associare, quasi un riflesso condizionato, il binomio Gonfiabile-TRAGUARDO, bene, qui a Milano poco prima del traguardo ne ho trovato due o forse tre, non ricordo, un'agonia della serie è finita? No!

Alla fine sulla ruota di Milano estraggo il terno 1-28-13 408° assoluto su 3775 partecipanti e 52° di categoria su 602 totali.

Ora per un pò niente mezze, l'obbiettivo immediato è abbassare il tempo sui 10K per poi risalire nuovamente con la distanza.

Nel dopo gara tanti graditissimi incontri ma su questo ritornerò con un altro post, ora le ossa e non solo reclamano riposo ed il Lunedì incombe minaccioso!

Lunghe corse!

Geoff Huegill: nessuno è al sicuro!

2010-03-19T12:56:00.007+01:00

Non che sia una novità, però a parte il ritorno al successo, che pure fa un certo effetto, colpisce la rapidità con la quale si va alla deriva una volta "mollati gli ormeggi" ma è l'ulteriore riprova che tornare indietro si può! TUTTI!

Quarantacinque chili in meno e Geoff Huegill, 31enne nuotatore australiano, è salito nuovamente sul podio. Huegill, tornato alle gare nel 2008 dopo il ritiro del 2004 (era ingrassato fino ad arrivare a 138 chili), ha conquistato i 50 farfalla agli assoluti australiani.

Stramilano - 4

2010-03-17T10:50:00.005+01:00

SPERIAMO CHE IL SOLE SPLENDA...

MA NON TROPPO!

Fidal al servizio degli atleti...e dei tapasci.

2010-03-16T08:14:00.004+01:00

Ieri mi son visto recapitare questa email dalla F.i.d.a.l.

nella gara: Zibello 2010 di 10,6 km - totale partecipanti: 288 di cui: 246 UOMINI e 42 DONNE.il CHIP 1035 (a te attualmente assegnato), è arrivato 57 assoluto e 11 nella categoria prevista dall'organizzatore della gara, con il tempo di 0.41.32,6 alla media di 3:55,15 minuti al km

La prestazione è al 76,07% della prestazione assoluta di tutti i tempi su questa distanza, ad ogni gara nel nostro circuito ti verra comunicata questa informazione che ti permetterà di stabilire l'andamento nel tempo della tua condizione.

Servizio automatico cronometraggio Fidal Parma.

P.S. Se conosci altri atleti che desidererebbero ricevere questa mail dopo le gare, invitali a comunicarci il loro indirizzo

Mi era capitato di vedere le statistiche su base annua, ora invece il servizio è stato simpaticamente esteso gara per gara, che dire...Grazie! Ora potrò andare in giro ad essere recordman mondiale al 76,07%!

9° Corri a Zibello, 2010

2010-03-15T12:28:00.001+01:00

Sempre alla ricerca di limare qua e là eccomi al via di questa 10.5K del campionato provinciale Fidal di Parma, fresco del mio recente p.b. di 1:27:38 sulla mezza.
Start alle dieci di una di quelle belle giornate fredde ma con cielo terso e senza vento, partenza agguerrita per superare i patiti della pole position, alla "gentil pulzella" che ha esclamato un "vacca boia mi vuoi ammazzare!" (io a lei!) mentre il suo gomito penetrava tra le mie costole dedico un replay infinito di una nota canzone di Masini.
Cerco di scendere subito sotto i 4' e nonostante il grande affollamento di caviglie ci riesco, poi via libera, salita sull'argine e ritmo regolare, l'obbiettivo è stare sotto i 3:55 su questo percorso un pò movimentato dovrebbe essere il massimo al momento, ma ho poco tempo da dedicare al Garmin, lascio fare al respiro e scelgo via via lepri sempre più distanti, non riesco a capire perchè riesco a recuperare più nei tratti in leggera salita che in quelli in piano, ma va più che bene così, la gara si svolge su circuito, tre giri con vari saliscendi sugli argini del Po con due passaggi e conclusione nella bella piazza del paese del Culatello, al secondo giro un momento di crisi pensando di aver osato troppo, lo scaccio via e cerco di tenere la posizione anzi punto un gruppetto e lentamente riesco a raggiungerli e passarli arrivando sul traguardo a lingua in fuori vanamente inseguito dal mio immediato avversario.
Crono inaffidabile perchè come al solito l'ho stoppato mentre seduto a terra commentavo la gara con un amico, ma so che è andata sicuramente bene come confermerà poi il gentilissimo Matteo-Navarre che ritirerà per me un inaspettato premio come decimo di categoria, mentre io ignaro ero già in fuga verso il lavoro che mi attendeva per le ore dodici...oggi prima il piacere!

Benvenuti!

2010-03-13T07:38:00.007+01:00

"Nell'impossibilità di farlo singolarmente" no questa è una frase utilizzata in circostanze infauste, non mi pare proprio il caso, scusate l'umorismo macabro, scrivo queste due righe per dare il benvenuto a tutti coloro che si sono aggiunti all'elenco dei lettori abituali e che ancora non ho potuto "visitare" per cronica mancanza di tempo, mi riservo di farlo al più presto per scoprire altre sfaccettature del variegato mondo del nonsolorunning.

Un benvenuto particolare va, per motivi legati alla mia storia a tutte le eroine del blog "Socie di Ciccia" e poi a Xxxyyy, uno dei tanti che pur avendo scelto di restare nell'ombra ha seguito le mie orme e oggi di buon mattino, ha festeggiato il suo arrivo ai 76 Chilogrammi, (suo peso forma, con partenza dai 124), non con un dolce, che pure si potrebbe permettere, ma uscendo di casa per la corsa quotidiana con due sacchi di abbigliamento dalla XL in su, destinazione raccolta abiti usati.

Lunghe corse!

Chi ben comincia!

2010-03-11T10:33:00.000+01:00

Sveglia alle sette, fuori neanche un alito di vento, temperatura due gradi, ancora tutto bianco, un veloce sguardo alla posta ed eccomi pronto per l'uscita, oggi partirò direttamente da casa in modo da avere accesso alla "pista personale" esente da traffico.

Qualche esercizio di mobilità articolare in soggiorno mentre il Garmin attende i satelliti sul balcone e poi via, sbuco dal portone in tenuta da runner tra gli sguardi sbigottiti della gente che si reca al lavoro con l'allegra espressione da dead man walking, poche centinaia di metri ed eccomi fuori dal centro, silenzio ovattato e quiete tipici del dopo neve.

Ai piedi le Trabuco, le più adatte in questi frangenti, tre chilometri di riscaldamento sino a trovare l'imbocco per l'argine, una piccola salita e sono nel paradiso del runner, nessuna orma sulla neve ancora soffice, senza ghiaccio, posso andare alla cieca affondando senza esitazione i piedi, di questo posto conosco ogni singola buca dopo la marea di chilometri percorsi durante la preparazione del Ventasso, sulla mia destra qualche raro casolare da cui provengono il latrati dei cani infastiditi dal rumoroso intruso, dall'altra il fiume, unica pennellata azzurra su un infinito sfondo candido, proseguo senza fare caso al cronometro e gustandomi ogni attimo sino alla rampa di discesa dall'argine, torno sull'asfalto ed ora il dovere in ottica Zibello: 1x2000 rec 500 + 1x1000 rec 500 + 1x500 rispettivamente a 4:05-3:53-3:48 rec a 4:30 poi defaticamento sino a casa dove prima di una meritata doccia calda prelavorativa eseguo una bella seduta di stretching, sottofondo Summertime ... ascoltatela anche voi!

Lunghe corse!

Punti di vista.

2010-03-10T08:20:00.004+01:00

Oggi, ore 07:30

36a Corrida di San Geminiano

2010-03-08T09:00:00.001+01:00

Modena accoglie il popolo dei podisti con una giornata tipicamente primaverile caratterizzata da rischio neve e temperatura glaciale, beh questo è l'unico aspetto dell'organizzazione non umanamente modificabile, il resto praticamente perfetto. Avevo sentito parlare molto bene di questa gara, avrei dovuto correrla a Gennaio, periodo nel quale si svolge abitualmente, in concomitanza con i festeggiamenti per San Geminiano appunto, ma una tormenta di neve aveva spazzato ogni velleità podistica costringendo il comitato al rinvio in data odierna. Organizzazione in grande stile, parcheggio senza problemi a ridosso del palazzetto dello sport dove sono concentrati tutti i servizi, dal ritiro pettorali alle premiazioni, a poca distanza dalla start line e dal traguardo. Nonostante la temperatura rigida e qualche goccia di pioggia decido di portare all'esordio la maglietta dei Blogtrotters che dal dì della consegna soffriva rinchiusa nel reparto running dell'armadio.

Pronto per il riscaldamento più che mai necessario, tantissima partecipazione tra competitiva e non, dopo una ventina di minuti entro in griglia (solo due sezioni, extraterrestri e terrestri) io chiaramente nella seconda, per fortuna ben affollata visto il gelido vento che nel frattempo si è levato.

Si parte, abbastanza ordinatamente per questi 13,35 K, il primo chilometro passa infatti a 4:01 in linea con il ritmo che avevo deciso, attraversiamo il cuore di Modena, riconosco il pavè già calpestato durante la maratona d'Italia del 2008, poi ci dirigiamo verso Cognento, il centro posto a circa 7 chilometri, dove avverrà il giro di boa per il ritorno verso il parco Novi Sad, traguardo della gara. Il percorso è abbastanza piatto a parte due cavalcavia micidiali di cui uno da percorrere sia all'andata che al ritorno, qui faccio in tempo ad incrociare il gruppo degli extraterrestri che volano in direzione opposta.

Il tragitto di ritorno offre come piatto forte, in luogo del primo cavalcavia, un bel sottopassaggio con scalinata centrale e rampe laterali, stretto ed intasato di podisti e passanti, si supera anche questo poi inizia la volata verso il traguardo con un bel gruppetto di dieci runner con i quali arriveremo racchiusi nell'arco di tre secondi sotto il gonfiabile accolti da un infaticabile commentatore e da un bel pubblico costituito (eggià!) anche dalla folla di quelli arrivati prima!

Il tempo finale è stato di 53'12" alla media di 3'59", probabilmente meno visto che tutti erano concordi sulla stima di circa 200 metri in più ma queste son quisquiglie da bar-running, 153° su 623, ma la cosa importante è aver concluso in progressione con gli ultimi tre chilometri a 3'55".

Ristoro pacco gara, doccia calda e via verso casa, soddisfatto del risultato, alla luce delle sensazioni di oggi posso dire che nella "lista della spesa" devo inserire ripetute in tutte le salse, soprattutto in salita.

Lunghe corse!

Foto di Teida Seghedoni dal sito Modena Corre

Finita una settimana di m _ _ _ _!

2010-03-06T14:54:00.003+01:00

Settimana di m... arzo chiaramente, niente volgarità sul mio blog, che poi la prima settimana del mese che porta la primavera sia stata un pò movimentata (per usare un eufemismo) sia dal punto di vista lavorativo che metereologico è solo un caso. Ora il lavoro è archiviato sino alle 12 di lunedì dopo un ennesimo staordinario dovuto al ritardo di un collega, quindi mi resta solo da pensare alla partecipazione preannunciata alla Corrida di San Geminiano, una 13.5 K internazionale che si terrà in quel di Modena Domenica con partenza alle 14:30, da relax totale, niente levatacce e cena del Sabato quasi libera!
La distanza è atipica (almeno per me) quindi ho un pò di dubbi sul come affrontarla, mi baserò sulle sensazioni del momento d'altronde è solo un modo per usufruire del benedetto effetto pettorale per poi verificare lo stato attuale sui 10 K nella prossima gara del 14, a Zibello, prima di cimentarmi nella Stramilano allo scopo di confermare i progressi anche senza l'aiuto della pendenza favorevole!
Spero che la seconda settimana sia meno di marzo della prima!
Lunghe corse!

Per gli amanti del Trail Running

2010-03-04T18:24:00.002+01:00

Mai più senza!

Mezza di Fontanellato 1:27:39

2010-03-02T16:29:00.001+01:00

La piacevole conferma di non aver faticato invano, il percorso indubbiamente facile mi ha dato una mano certo, ma da solo non giustificherebbe il risultato...ed in ultima analisi abbiamo percorso tutti la stessa strada per cui un 29° posto assoluto su 358 partecipanti, 8° di categoria non certo è da buttar via!

Era prevista pioggia invece è stata una giornata perfetta, alla partenza ho rinunciato ad un buon riscaldamento confidando nell'aiuto della pendenza iniziale in modo da conquistare una buona posizione in griglia, ci sono riuscito solo parzialmente, convinto di essermi posizionato sfacciatamente avanti per le mie possibilità cronometriche (ero intorno alla decima fila) ho sentito intorno a me discorsi del tipo "io vado a correre una decina di volte all'anno" infatti è stata la solita selva di sorpassi selvaggi.

Sulla gara niente da dire, ho gestito bene la discesa senza farmi prender la mano, percorrendo i km con una buona progressione che è durata sino al traguardo, senza alcuna crisi, neanche sui cavalcavia, al momento penso di avere ancora 1-2 secondi di margine.

Chiudo questo frettoloso post, (come ho già spiegato il tempo è tiranno in questo periodo) e aspetto di leggere notizie sul blog comune per un eventuale Blogpoint alla Stramilano!

Lunghe corse!

P.S. La foto che mi mostra in azione con indosso la divisa all black diventata ormai la mia scaramantica tenuta da scalata, è stata scattata dall'infaticabile Stefano Morselli di Podisti.Net