Domenica scorsa ultimo lunghissimo, 38K alla media finale di 4:42, se sia giusto o sbagliato non lo so, ma questo è quello che sentivo di fa...

Ormai è diventato un rito scaramantico: prima di "iniziare una tabella" in vista maratona stradale corro un bel lungo lento sen...

E la foto che c'entra? Semplice: una giornata come quella di oggi è sintomo di urgente necessità di ferie. La dieta podistica prevedeva ...

Sveglia alle sette, fuori neanche un alito di vento, temperatura due gradi, ancora tutto bianco, un veloce sguardo alla posta ed eccomi pron...

Seguendo la prudentissima tabella di Albanesi tra ieri e oggi ho cercato di verificare la mia attuale condizione. Step 1: 3 piani di scale ...

Bene, dopo due giorni di riposo assoluto, necessari o comunque desiderati dopo la fatica di Brescello, dove i 35 gradi di temperatura, conf...

Ieri corsa rigenerante pre lavorativa, oggi lungo lento di due ore, il giorno di riposo non coincideva con nessuna gara utile e a portata ...

Ieri mi son concesso una giornata di riposo, oggi un'ora di corsa lunga rigenerante a bordo delle nuove Trabuco alla ricerca di terreni ...

Torno ora da una corroborante ora di corsa lenta rigenerante, la temperatura fresca, visibile nella foto, invitava all'attività fisica, ...

Questo mi ritrovai a pensare come un Don Abbondio prestato al mondo del running quando, in seguito a una richiesta di consigli su come gest...

Ecco l'accessorio che non può mancare al runner primaverile 2009, ieri ripetute in salita e medio collinare in ottica Ventasso buona pa...

Bene, dopo la buona prestazione di Olbia è giunta l'ora di riprendere confidenza con lunghi, lunghissime e corse in salita, non sulle s...

Dopo la soddisfazione dei 9.5k corsi, sia pur di poco, sotto i 4' a Km, ora mi attende la Stracolorno di 11.1k. Durante la settimana h...

12 Luglio , sembra lontanissimo, ma non c'è da fidarsi, il tempo vola, ma solo quando sei indietro nella preparazione, per cui in questi...

Ultimi giorni tabellati, prima del test sulle 14 miglia, martedì scorso 12 Km di medio a 4:36, mercoledì 3 x 2000 corsi rispettivamente a 8:...

Oggi la tabella prescriveva 10 k a ritmo medio, che, calcolato mediante complessi modelli matematici in mio possesso avrebbe dovuto corrispo...

Mercoledì come da tabella , ripetute 4 x 3000 con recupero di 4' corso a 5' al chilometro, che al momento attuale dovrebbe essere l...

Domenica scorsa ultimo lungo in vista della 14 Miglia di Fontanellato, 20 Km a 4:50 di media , dovevano essere 4:45 ma ho scoperto che dopo ...

Ieri, deciso ad uscire anche nel caso avessi visto Noè mollare gli ormeggi, mi son sparato tredici chilometri incazzati a 4:20 di media, so...

Ore 12:30, giornata bellissima, sole su un paesaggio con una varietà di colori che vanno dal bianco al bianco, temperatura 1°, si uno, non è...