Trofeo Conciatori, 10k un pò mossi...

"Sabato 26 giugno 2010, con partenza alle ore 19.00, si terrà a S.Michele Gatti il Trofeo Conciatori. La gara, che si svolge sulla distanza di 10 km su un percorso durissimo, è valida come prova del campionato di corsa su strada" Così recitava in maniera invitante il calendario Fidal quindi non si poteva mancare. Soliti riti pregara e in breve si arriva alle 19, non serve percorrere molta strada dopo lo sparo per scoprire che quanto annunciato corrispondeva al vero, l'allegra partenza in gruppo si infrange contro l'inizio della salita che nel volgere di tre ripidi ed interminabili chilometri ci porterà al Castello di Felino, quindi largo agli "scalatori". Ancora una volta si riforma il gruppo di parigamba con i quali ormai ci ritroviamo con alterne posizioni in quasi ogni gara del campionato provinciale, lotta durissima sino al maniero, cento metri in piano e via per la discesa tritaginocchia, pendenza altrettanto ripida, molti non si lasciano andare, tirando indietro il busto e puntando le gambe per frenare, molto meglio assecondare la pendenza facendo girare le gambe al massimo per ammortizzare e nello stesso tempo cercare di riprendere fiato per il tratto di salita successiva, dei bei tratti immersi nell'ombra del bosco alleviano la fatica più di uno spugnaggio. Il tracciato prosegue così ondulato per qualche chilometro, poi al settimo inizia la discesa che ci porterà al traguardo, sono decisamente esausto, anche a causa del gran caldo, ad ogni espirazione mi sembra di emetter un kiai, ma ormai è finita un breve tratto di sterrato ed eccomi dentro il campo da calcio dove dopo aver effettuato "il giro d'onore" si transita sotto il gonfiabile, oggi il gruppo lo conduco io nonostante il tentativo di rimonta, affronto le curve in modo da minimizzare il rallentamento e riesco a concludere senza farmi riprendere in volata, pur non raggiungendo un runner che poteva essere alla mia portata, dopodichè non posso far altro che buttarmi sull'erbetta fresca seguito ben presto dai miei inseguitori. Ci scambiamo i complimenti a terra prima di dirigerci verso il ristoro a base di anguria, in attesa della cena post gara. Nella gara: S.michele2010 di 10 km - totale arrivati: 182 di cui: 153 UOMINI e 29 DONNE.

il CHIP 1035 (a te attualmente assegnato), è arrivato 28 assoluto e 12 nella categoria della gara, con il tempo di 0.39.21 alla media di 3:56,1 minuti al km

La prestazione è al 75,17% della prestazione assoluta di tutti i tempi su questa distanza, ad ogni gara nel nostro circuito ti verra comunicata questa informazione che ti permetterà di stabilire l'andamento nel tempo della tua condizione.

Servizio automatico cronometraggio Fidal Parma.

E' andata decisamente bene, ma stavolta niente premi, pare che i miei coetanei abbiano molto tempo da perdere, visto che siamo la categoria più agguerrita ed affollata!

Di seguito un allegro terzo tempo con una bella cena a base di pasta, salumi e lambrusco, durante la quale gran parte dei partecipanti sono stati sottoposti a numerosissimi prelievi antidoping ad opera del pool di zanzare inviate dal Coni.

3° G.P. San Polo di Torrile...yesss!

Dopo la gara di Sabato ed una settimana inevitabilmente carica di chilometri, vista l'imminenza del Ventasso, l'appuntamento per il Venerdì 18 è con questa gara. La giornata inizia male: al lavoro con un ora di anticipo per poter andar via alle 19 senza far pesare al turno successivo il mio impegno podistico...scopro che chi si era impegnato a sua volta a prendere servizio in anticipo ha ben pensato di chiedere un giorno di ferie senza neanche avvisare il sottoscritto, fortunatamente tutto si risolve grazie alla disponibilità di un altro collega "apprendista runner" quindi alle 19,30 dopo una bella doccia passo sotto il gonfiabile delle otto ore lavorative, runnerzaino in spalla, direzione San Polo di Torrile non prima di prendere al volo la gentil consorte fotografa ufficiale più o meno volontaria. Aria da grande evento, strade zeppe di runners, alla fine saremo oltre trecento al via, merito sicuramente della buona riuscita delle precedenti edizioni dovuta all'impegno della società organizzatrice che coglie l'occasione per sostenere due buone cause donando due euro per ogni iscritto: uno alla A.I.S.L.A. (associazione italiana sclerosi laterale amiotrofica) l'altro al progetto vincisla di Francesco Canali un atleta colpito, ma non domato dalla malattia, (per conoscerlo meglio vi rimando al post di Valentina), anche lui sarà al via con i quattro amici che lo accompagneranno a N.Y. Dopo i soliti riti, tra saluti e riscaldamento ci schieriamo al via, saranno dieci chilometri in circuito suddivisi in 4 giri, il primo di 1Km i restanti da tre.

Partenza alle 21 in punto, primo chilometro nettamente al di sopra delle mie possibilità, trascinato dal gruppo: 3:35, poi volente o nolente mi "normalizzo", il primo giro lungo fila via liscio ma sento che non reggerò un ritmo così sostenuto sino alla fine, non è giornata da PB, per fortuna il percorso è perfettamente piano e con cambi di direzione abbastanza distanziati, inoltre c'è un bel vento che porta più sollievo che fastidio, al secondo giro un momento di crisi superato anche grazie al sostegno di una runner di cui non conosco il nome e con la quale correremo quasi fianco a fianco il resto della gara, ultimo giro di vera sofferenza, pur non perdendo posizioni sono veramente al limite, non sono il solo, c'è margine per un paio di sorpassi ma vengo passato in volata da due runner proprio a pochi metri dal traguardo, niente da rimproverarmi, oggi il "si può dare di più" non era applicabile!

Un bell'arrivo comunque, sia per la volata che per la cornice di pubblico, presente anche Antonio Rossi, fotografo di Podisti.net autore di alcune delle foto.

Chiudo la gara in 38'11" 38° assoluto, 7° di categoria e così pure oggi si va a premi!

Per chi ultimamente si meraviglia dell'organizzazione delle gare a cui partecipo aggiungo queste poche righe ed immagini.

Premiazioni durante il rinfresco offerto dagli organizzatori oltre al tradizionale ristoro post gara: menù pasta al pomodoro, assaggio di parmigiano reggiano, cracker frutta ed acqua (il tutto compreso nei 7 ovvero 5 euro di iscrizione)...serviti al tavolo! Ah, dimenticavo un comodo borsello nel pacco gara, oltre ovviamente al servizio doccia :-)

Il mio "premietto"

Lunghe corse!!

15a Borgotaro Bedonia

In un pomeriggio con temperatura ed umidità da gita sul Mekong si parte alla volta di Borgotaro per partecipare per la prima volta a questa competizione giunta alla quindicesima edizione. Il percorso mi viene perfettamente descritto da un runner alla sua terza partecipazione mentre scambiamo due parole in attesa dello sparo:

"Diciassette chilometri di saliscendi spezzagambe"

Farò tesoro dei suoi consigli. Si parte dalla via centrale di Borgotaro seguendo la macchina apripista che ci porta subito fuori dal paese ad incontrare la prima salita, giusto per non smentir la descrizione, in effetti non avrebbe potuto essere più preciso, la differenza di quota tra partenza e arrivo è minima, intorno ai +100, ma il tragitto è un susseguirsi di tornanti con continue salite e discese, i gruppi sono già ben delineati al primo strappo, per un bel tratto i primi restano visibili, io mi inserisco tra i 5-6 parigamba affrontando il percorso con il pensiero alla prossima Eco del Ventasso, giusto per rasserenarmi.

Attraversiamo diversi centri, alcuni coraggiosi stanno a bordo strada per tifare, un incoraggiamento che fa sempre piacere e che non ci fanno mancare neanche i volontari ai ristori e agli spugnaggi . Arriviamo al 14°, qui dovrebbero iniziare i due chilometri di sofferenza a detta del mio "navigatore" che si rivela quanto mai affidabile, passi brevi e salita intensa, si tratta di resistere sino al sedicesimo poi inizierà la discesa che porta al traguardo, recupero qualche posizione ma vengo raggiunto e sorpassato senza possibilità di replica dalla prima delle donne (maratoneta under 3h) e da un altro "cat. C" poi finalmente la discesa, davanti loro due ormai imprendibili, dietro per ora il vuoto, ma i discesisti possono fare brutte sorprese quindi mi lancio dando il massimo anche se ormai c'è ben poco da spremere, attraverso il paese di Bedonia tra gli applausi sino ad arrivare sotto il gonfiabile stremato chiudendo in

29a posizione assoluta, 11°di categoria con un tempo di 1:10:48

che mi consentirà di rientrare tra i premiati di categoria, decisamente soddisfatto!!!

Un plauso all'organizzazione veramente all'altezza, percorso perfettamente presidiato, ristoro super ed un pacco gara oltre che gustoso (funghi secchi, sott'olio e marmellate) presentato in maniera deliziosa con tanto di etichetta di ringraziamento per la partecipazione alla gara!

Buone corse!

Visto il fresco pomeriggio che si prospetta...

Rifornimento e poi via, partenza ore 17!

Corri Porto Torres: un Fulmineo P.B. nella brezza marina!

Domenica 30 Maggio 2010, la pigrizia post pranzo domenicale assale i commensali quindi mi dirigo verso Porto Torres senza ultràs al seguito, la zona della partenza è affollatissima, sinceramente non mi aspettavo tanta partecipazione sia di atleti che di pubblico, si respira una bella aria da grande evento. Subito l'incontro con Paolo e Davide e il Sig. Amedeo , ormai una consuetudine nelle mie gare in terra sarda, dopo i saluti di rito la conversazione non può che finire sulla fresca impresa di Franca e Andrea Rigo al passatore oltre che sulla prossima sfida di Davide.

Il tempo vola ed arriva il momento di scaldarsi, ma prima la foto di rito con la spettacolare maglietta Fulminea, che porto qui al debutto.

La distanza ridotta (5,2K) richiede un accurato riscaldamento, prima in gruppo, ad esplorare il percorso, poi in solitaria, ognuno con i suoi riti ed eccoci pronti al via, sarà un circuito di 1300 metri da percorrere per 4 volte, mi accomodo in terza fila.

Bang!

Partenza a palla tra un affollamento frenetico di gomiti e caviglie, nessun problema per fortuna, si vola verso il porto, la strada si stringe ma il gruppo sfila abbastanza regolare, respiro e battiti sono già al massimo grazie all'efficace riscaldamento, ho già individuato un gruppetto di parigamba da "assaltare" il primo chilometro passa costeggiando le banchine, non riesco neanche a guardare il Garmin, usciamo sul Viale che costeggia il porto, il maestrale contro, poi una piccola deviazione, un tratto in leggera salita ed una curva secca a destra ci riconduce sulla via verso il traguardo, ok ora so cosa devo fare, leggera accelerazione riesco a passare il runner che mi precede, rimane nel mirino un gruppetto di tre, il ritmo resta al limite e le posizioni consolidate, secondo passaggio sotto il gonfiabile altro sforzo ed il terzo del gruppetto aggiunge al suo personale panorama una magnifica scritta nera su sfondo giallo:

Fulminea Running Team ; Filippo.

Siamo al terzo passaggio, quarto giro, inizia un tiramolla con i due rivali diretti, li sorpasso ma riescono a ripassare, non mollo e riesco a ripassarne uno, l'altro resiste e cerca di tirare "il compare", e all'uscita dalla zona portuale riesce nell'intento , ma recupero subito la posizione mentre procediamo nel tratto controvento, la tentazione di stare dietro, coperto, è forte ma poi sarebbe troppo tardi per cercare di recuperare, inoltre mi accorgo che chi mi sta davanti rallenta in maniera impercettibile per consentire al terzo del gruppo di guadagnare terreno per la volata finale, gioco il tutto per tutto...freccia a sinistra, uno strappo a sorpresa, guadagno qualche metro mentre inizia il tratto in pendenza e riesco a conservare il vantaggio, arrivo alla curva che immette sulla dirittura d'arrivo con un bel tifo...contro, mi volto appena, tentano la volata ma con un ultimo sforzo percorro gli ultimi 200 metri con una ultima accelerazione e chiudo esausto ed incredulo

34° assoluto in 19:26 alla media di 3:46 al chilometro ultra P.B.

Cerco subito il mio "avversario" per stringergli la mano, mi dice "ci siamo aiutati" ed è proprio vero!

Felicissimi della gara anche Davide, Mr. Amedeo e Paolo, grande serata e grandi soddisfazioni, e non è finita, dopo aver usufruito del delizioso ed abbondante ristoro assistiamo alle premiazioni, Davide viene chiamato sul palco per essere premiato come 2° di categoria e mentre attendiamo che ritorni dopo aver ritirato il premio...vengo inaspettatamente invitato a salire sul palco per esser premiato come terzo classificato degli MM45!Bellissima serata di sport, a presto per la prossima!

P.S. Sarà merito anche di quella elettrizzante maglietta gialla? Ai fulminei l'ardua sentenza!

Vado a correre...al mare!

Questo viaggio era previsto in occasione della XTerra, poi annullata, ad un solo mese dal via: biglietti aerei già fatti e ferie già richieste! Per fortuna una settimana di Sardegna non è mai da buttare, sperando in un clima favorevole, sarà l'occasione per il primo bagno di stagione ed un pò di allenamenti qualificanti (vedi salite) oltre ad una bella garetta di 6K da correre una volta tanto respirando a pieni polmoni il profumo del mare. Agli "arditi" Franca&Andrea, che non avrò possibilità di seguire durante la loro 100K del passatore auguro un arrivo al di sopra delle loro aspettative! Buon lavoro a tutti!! :-P

Trofeo Zanfurlina 2010, ad un soffio dai 38'

Abbandono il silenzio, si torna a parlare di corsa, the show must go on si dice così, quindi ecco il report di una bella gara:

Domenica 16 Maggio, Trofeo Zanfurlina, magistralmente organizzato dall' Atletica Casone Noceto su percorso omologato da Fidal Emilia Romagna, a Noceto appunto. Arrivo da una settimana infame sotto tutti i punti di vista meglio pensare per quanto possibile alla prima alba con cielo azzurro dopo il diluvio perenne di questa pseudo primavera, iscrizione (5 euro per la cronaca) un bel riscaldamento ed eccomi pronto sulla start line, questa volta sarò sfacciato...terza fila e partenza a palla. Allo sparo il primo pensiero è togliermi dai piedi per non ostacolare qualcuno più veloce, ma il percorso più che comodo aiuta il gruppo dei circa 400 partenti a sgranarsi con regolarità quindi mi accomodo in coda ad un bel gruppo di runner ansimanti che viaggiano sul piede del 3:50 ma lentamente li vedo sfilare, mi assesto sui 3:53 ed anche qui sono in buona compagnia, i chilometri passano, siamo al terzo ed in cinque ci avvicendiamo nelle posizioni ma nessuno riesce a prendere il largo, ogni tanto dalle retrovie spunta qualcuno in piena progressione e ci sorpassa ma nello stesso tempo riusciamo a raggiungere e metterci alle spalle altri runners, il tracciato è molto bello, pochi cambi di direzione e qualche tratto in leggera pendenza che aiuta a tenere alto il ritmo, spugnaggi e ristori perfetti, la metà gara è passata e tutti ci "torchiamo" alla ricerca di energie nascoste, il bello delle distanze brevi è questo, devi esser bravo a spendere tutto metro per metro, se conservi qualcosa per timore , la darai al cronometro, respiri sempre più corti quindi e passi sempre più decisi, così sino all'ultimo chilometro quando il quintetto si stabilizza per la classifica finale, due fuggono in avanti mentre io in terza posizione relativa ho il piacere di percorrere parte dell'ultimo chilometro al fianco della prima delle donne, la fortissima Lara Mustat con la quale riusciamo persino a scambiare due parole di incoraggiamento trovando il fiato non so dove, (almeno io)...ultimo sforzo ed il chip n° 1035 fa il suo dovere anche stavolta, fermando il cronometro a 39'06" nuovo P.B. sulla distanza dei 10K!

Ristoro superlativo definito da un amico "una istigazione a delinquere" con un crescendo mostruoso che partiva dalla frutta, passando per i dolci, sino ad una torta fritta deliziosa accompagnata da salumi sicuramente all'altezza, insomma tutto il necessario per giustificare lo sforzo domenicale!

X Miglia in Franciacorta

In onore dell'organizzazione scelgo questo video per riassumere la bella giornata di Domenica in quel di Cazzago San Martino: il presidentissimo Alessandro che dopo aver liquidato con un laconico "benebravo" i classificati maschili, si dilunga in interviste e complimenti con le premiate del gentil sesso. Scherzi a parte, ad Alessandro ed a tutti coloro che hanno collaborato all'organizzazione vanno i miei complimenti più sinceri, una scenografia degna di manifestazioni ben più titolate ed un bel percorso collinare tra i vigneti di questa bellissima zona. Tanti incontri prima del via ed un terzo tempo strepitoso davanti ad una bella raviolata con amici vecchi e nuovi ai quali spero di dedicare al più presto un lungo post accompagnato da un bel contorno di fotografie, ora il tempo è tiranno, grazie a tutti per la magnifica giornata! Per gli appassionati di statistica, dimenticavo... 1:06:38 45° assoluto

Tutti giù XTerra Italy

XTerraItaly era la gara scelta dopo tanto rimuginare in alternativa alla Cortina-Dobbiaco, sul sito ufficiale la data era fissata ormai da mesi: Sabato 29 Maggio 2010! Non restava cha attendere l'apertura delle iscrizioni, nel frattempo i biglietti aerei già fatti per non esser costretto ad acquistarli all'ultimo momento a prezzi da cravattaro, ma di apertura iscrizioni nemmeno l'ombra. Una e-mail inviata il 15 Marzo per chiedere informazioni ottiene tempestivamente risposta "Ciao Filippo,

indicativamente dovrebbero aprire a fine mese.

Saluti," Ah bene... iniziavo a preoccuparmi, il solito malfidato! Beh insomma, arrivati al 19 Aprile (Lunedì) il sospetto inizia a riprendere corpo, e allora cosa c'è di meglio di una telefonata per levarsi il dubbio? "Provi a richiamare Venerdì potrò dirle qualcosa di più preciso!" A un mese dalla gara che mi vuoi dire di più preciso? Il Venerdì neanche chiamo, so già che andrà a finir male ed ecco stamattina la conferma:

Diventa definitiva da parte di Island Group la decisione di non realizzare per il 2010 l’XTERRA ITALY Trail Run a causa di motivazioni tecniche insormontabili e indipendenti dalla propria volontà.

Con profondo dispiacere e ringraziando tutti gli atleti per l’interesse dimostrato nei confronti di questa gara, comunichiamo che non mancheremo di tenervi informati sull’edizione 2011.

Sicuuuuraaaamenteee!! Tenetemi informato nel caso decidiate di organizzare una gara da qualche altra parte, in modo da poterla evitare! Una settimana in Sardegna non è mai da buttare, altre cose si! Lunghe corse!

26° Criterium degli Assi...aperitivo per Pasquetta!

La giornata di Domenica passata con la mente già rivolta alla gara, tensione a mille, adrenalina alle stelle, stomaco chiuso, riposo assoluto, alimentazione leggera e curata nei dettagli nel pieno rispetto delle ultime scoperte in tema di nutrizionismo pregara, un perfetto mix di proteine nobili e carboidrati...

BUGIARDOOOO!

In effetti non è andata proprio così ma stamattina nonostante lo sciame sismico a carico dell'apparato digerente dovuto all'alimentazione non propriamente da atleta e la mancata sveglia, riuscivo a presentarmi puntuale in quel di Fontanellato per partecipare al 26° Criterium degli Assi, gara di 9.9K valida per il campionato provinciale Fidal, si correva anche una mezza maratona agonistica e diverse non competitive su varie distanze.

Un bel riscaldamento intorno alla Rocca e subito in griglia, c'è poco da pensare, spingere e non badare ai vari dolorini tra fegato e milza che oggi avrebbero fatto volentieri a meno di questo surplus (o meglio...ne avrebbero fatto volentieri a meno ieri) e che mi confermano che la colomba non aiuta certo a volare in gara.

Il percorso per fortuna è perfettamente pianeggiante quindi non richiede cambi di ritmo che oggi sarebbe stato difficile gestire, soliti ultimi chilometri al cardiopalma e chiudo in 48a posizione 16° di categoria con un tempo di 38'40" circa a 3'55" di media, non potevo chiedere altro!

Nel dopo gara incontro Matteo, che mi consegna il premio frutto della fatica di Zibello dopo averlo religiosamente custodito per due settimane, ed eccolo qui immortalato, per cui vista la consistenza, stasera...tutti a cena a casa mia!

Stramilano 2010...andata!

A sx la bella foto di gruppo scattata prima della partenza!

Mentre sgranocchio un bel pezzo di torrone alle noci arrivato ieri pomeriggio direttamente dalla Sardegna a mano della perenne sabotatrice delle mie buone intenzioni (scherzo Giò, grazie!), decisamente meglio di quella barretta contenuta nel pacco gara, in confronto alla quale il gustosissimo Cabrales potrebbe fungere da deodorante, metto giù due righe per commentare questa bella giornata.

L'inizio non è dei più brillanti con il mancato appuntamento con gli altri Trotters , in compenso lo spettacolo è decisamente entusiasmante, gli agonisti popolano ogni angolo dell'arena civica già in fibrillazione per la ormai prossima partenza, ognuno con i suoi obbiettivi, dal più ambizioso al più ludico mentre nell'apposita corsia transitano i partecipanti alla Stramilano dei 50000, una coreografia organizzata nei minimi particolari.

Dopo un breve riscaldamento entro nella mia griglia di competenza faticosamente guadagnata dove ho la sorpresa di trovare al mio fianco un amico di "aldilà del mar" che non vedevo da una vita, quattro chiacchiere, dieci anni in poche frasi per dirla alla Guccini e quasi subito arriva lo sparo, obbiettivi diversi, un saluto e via!

Affollatissima partenza chiaramente, si va al trotto per un bel pò, poi le strade larghe aiutano e tra una gomitata ed un rischio sportellata ognuno riesce a ricavare il suo spazio vitale.

La giornata è decisamente grigia e la leggerissima pioggia sembra acqua nebulizzata appositamente per tenerci freschi, il ritmo è decisamente alto e probabilmente ho esagerato, e non di poco, almeno sino ai 15K, volevo scoprire il "punto di detonazione" e ci sono riuscito, quindi un leggero calo e ultimi chilometri in recupero a gestire gli ultimi scampoli di energia rimasti...e qui una nota: i gonfiabili! Nella mia breve storia di runner ho imparato ad associare, quasi un riflesso condizionato, il binomio Gonfiabile-TRAGUARDO, bene, qui a Milano poco prima del traguardo ne ho trovato due o forse tre, non ricordo, un'agonia della serie è finita? No!

Alla fine sulla ruota di Milano estraggo il terno 1-28-13 408° assoluto su 3775 partecipanti e 52° di categoria su 602 totali.

Ora per un pò niente mezze, l'obbiettivo immediato è abbassare il tempo sui 10K per poi risalire nuovamente con la distanza.

Nel dopo gara tanti graditissimi incontri ma su questo ritornerò con un altro post, ora le ossa e non solo reclamano riposo ed il Lunedì incombe minaccioso!

Lunghe corse!

Stramilano - 4

SPERIAMO CHE IL SOLE SPLENDA...

MA NON TROPPO!

9° Corri a Zibello, 2010

Sempre alla ricerca di limare qua e là eccomi al via di questa 10.5K del campionato provinciale Fidal di Parma, fresco del mio recente p.b. di 1:27:38 sulla mezza. Start alle dieci di una di quelle belle giornate fredde ma con cielo terso e senza vento, partenza agguerrita per superare i patiti della pole position, alla "gentil pulzella" che ha esclamato un "vacca boia mi vuoi ammazzare!" (io a lei!) mentre il suo gomito penetrava tra le mie costole dedico un replay infinito di una nota canzone di Masini. Cerco di scendere subito sotto i 4' e nonostante il grande affollamento di caviglie ci riesco, poi via libera, salita sull'argine e ritmo regolare, l'obbiettivo è stare sotto i 3:55 su questo percorso un pò movimentato dovrebbe essere il massimo al momento, ma ho poco tempo da dedicare al Garmin, lascio fare al respiro e scelgo via via lepri sempre più distanti, non riesco a capire perchè riesco a recuperare più nei tratti in leggera salita che in quelli in piano, ma va più che bene così, la gara si svolge su circuito, tre giri con vari saliscendi sugli argini del Po con due passaggi e conclusione nella bella piazza del paese del Culatello, al secondo giro un momento di crisi pensando di aver osato troppo, lo scaccio via e cerco di tenere la posizione anzi punto un gruppetto e lentamente riesco a raggiungerli e passarli arrivando sul traguardo a lingua in fuori vanamente inseguito dal mio immediato avversario. Crono inaffidabile perchè come al solito l'ho stoppato mentre seduto a terra commentavo la gara con un amico, ma so che è andata sicuramente bene come confermerà poi il gentilissimo Matteo-Navarre che ritirerà per me un inaspettato premio come decimo di categoria, mentre io ignaro ero già in fuga verso il lavoro che mi attendeva per le ore dodici...oggi prima il piacere!

36a Corrida di San Geminiano

Modena accoglie il popolo dei podisti con una giornata tipicamente primaverile caratterizzata da rischio neve e temperatura glaciale, beh questo è l'unico aspetto dell'organizzazione non umanamente modificabile, il resto praticamente perfetto. Avevo sentito parlare molto bene di questa gara, avrei dovuto correrla a Gennaio, periodo nel quale si svolge abitualmente, in concomitanza con i festeggiamenti per San Geminiano appunto, ma una tormenta di neve aveva spazzato ogni velleità podistica costringendo il comitato al rinvio in data odierna. Organizzazione in grande stile, parcheggio senza problemi a ridosso del palazzetto dello sport dove sono concentrati tutti i servizi, dal ritiro pettorali alle premiazioni, a poca distanza dalla start line e dal traguardo. Nonostante la temperatura rigida e qualche goccia di pioggia decido di portare all'esordio la maglietta dei Blogtrotters che dal dì della consegna soffriva rinchiusa nel reparto running dell'armadio.

Pronto per il riscaldamento più che mai necessario, tantissima partecipazione tra competitiva e non, dopo una ventina di minuti entro in griglia (solo due sezioni, extraterrestri e terrestri) io chiaramente nella seconda, per fortuna ben affollata visto il gelido vento che nel frattempo si è levato.

Si parte, abbastanza ordinatamente per questi 13,35 K, il primo chilometro passa infatti a 4:01 in linea con il ritmo che avevo deciso, attraversiamo il cuore di Modena, riconosco il pavè già calpestato durante la maratona d'Italia del 2008, poi ci dirigiamo verso Cognento, il centro posto a circa 7 chilometri, dove avverrà il giro di boa per il ritorno verso il parco Novi Sad, traguardo della gara. Il percorso è abbastanza piatto a parte due cavalcavia micidiali di cui uno da percorrere sia all'andata che al ritorno, qui faccio in tempo ad incrociare il gruppo degli extraterrestri che volano in direzione opposta.

Il tragitto di ritorno offre come piatto forte, in luogo del primo cavalcavia, un bel sottopassaggio con scalinata centrale e rampe laterali, stretto ed intasato di podisti e passanti, si supera anche questo poi inizia la volata verso il traguardo con un bel gruppetto di dieci runner con i quali arriveremo racchiusi nell'arco di tre secondi sotto il gonfiabile accolti da un infaticabile commentatore e da un bel pubblico costituito (eggià!) anche dalla folla di quelli arrivati prima!

Il tempo finale è stato di 53'12" alla media di 3'59", probabilmente meno visto che tutti erano concordi sulla stima di circa 200 metri in più ma queste son quisquiglie da bar-running, 153° su 623, ma la cosa importante è aver concluso in progressione con gli ultimi tre chilometri a 3'55".

Ristoro pacco gara, doccia calda e via verso casa, soddisfatto del risultato, alla luce delle sensazioni di oggi posso dire che nella "lista della spesa" devo inserire ripetute in tutte le salse, soprattutto in salita.

Lunghe corse!

Foto di Teida Seghedoni dal sito Modena Corre

Finita una settimana di m _ _ _ _!

Settimana di m... arzo chiaramente, niente volgarità sul mio blog, che poi la prima settimana del mese che porta la primavera sia stata un pò movimentata (per usare un eufemismo) sia dal punto di vista lavorativo che metereologico è solo un caso. Ora il lavoro è archiviato sino alle 12 di lunedì dopo un ennesimo staordinario dovuto al ritardo di un collega, quindi mi resta solo da pensare alla partecipazione preannunciata alla Corrida di San Geminiano, una 13.5 K internazionale che si terrà in quel di Modena Domenica con partenza alle 14:30, da relax totale, niente levatacce e cena del Sabato quasi libera! La distanza è atipica (almeno per me) quindi ho un pò di dubbi sul come affrontarla, mi baserò sulle sensazioni del momento d'altronde è solo un modo per usufruire del benedetto effetto pettorale per poi verificare lo stato attuale sui 10 K nella prossima gara del 14, a Zibello, prima di cimentarmi nella Stramilano allo scopo di confermare i progressi anche senza l'aiuto della pendenza favorevole! Spero che la seconda settimana sia meno di marzo della prima! Lunghe corse!

Mezza di Fontanellato 1:27:39

La piacevole conferma di non aver faticato invano, il percorso indubbiamente facile mi ha dato una mano certo, ma da solo non giustificherebbe il risultato...ed in ultima analisi abbiamo percorso tutti la stessa strada per cui un 29° posto assoluto su 358 partecipanti, 8° di categoria non certo è da buttar via!

Era prevista pioggia invece è stata una giornata perfetta, alla partenza ho rinunciato ad un buon riscaldamento confidando nell'aiuto della pendenza iniziale in modo da conquistare una buona posizione in griglia, ci sono riuscito solo parzialmente, convinto di essermi posizionato sfacciatamente avanti per le mie possibilità cronometriche (ero intorno alla decima fila) ho sentito intorno a me discorsi del tipo "io vado a correre una decina di volte all'anno" infatti è stata la solita selva di sorpassi selvaggi.

Sulla gara niente da dire, ho gestito bene la discesa senza farmi prender la mano, percorrendo i km con una buona progressione che è durata sino al traguardo, senza alcuna crisi, neanche sui cavalcavia, al momento penso di avere ancora 1-2 secondi di margine.

Chiudo questo frettoloso post, (come ho già spiegato il tempo è tiranno in questo periodo) e aspetto di leggere notizie sul blog comune per un eventuale Blogpoint alla Stramilano!

Lunghe corse!

P.S. La foto che mi mostra in azione con indosso la divisa all black diventata ormai la mia scaramantica tenuta da scalata, è stata scattata dall'infaticabile Stefano Morselli di Podisti.Net

E vabbè...è discesa!

Batti le mani contro le cosce

sbuffa col petto

piega le ginocchia

lascia che i fianchi li seguano

batti i piedi più forte che puoi io muoio! Io muoio! Io vivo! Io vivo!

Io muoio! Io muoio! Io vivo! Io vivo!

Questo è l'uomo peloso che ha persuaso il sole

e l'ha convinto a splendere di nuovo

un passo in su! Un altro passo in su!

Un passo in su, un altro... il Sole splende!!!Hi!!!

Mezza di fontanellato O.T. 1:27:52 R.T. 1:27:39

Il report appena possibile!

News.

"Sarò breve e circonciso" avrebbe detto il Frassica dei tempi d'oro: il programma di domani prevede la partecipazione alla mezza di Fontanellato, poi di corsa (questa volta in auto) a casa a dormire per arrivare fresco al turno di notte dove spero di festeggiare il nuovo PB con i colleghi, ormai è diventata una consuetudine.

In bocca al lupo agli altri blogtrotters impegnati domenica!

La speranza non è una strategia...

"La speranza non è una strategia" mi è stato detto, non che io lo abbia mai pensato, anzi aggiungerei che neanche i sogni lo sono, quindi primo appuntamento con la realtà a Salsomaggiore il 28 febbraio alla Mezza di Fontanellato, come ho già scritto è un periodaccio per i continui cambi di turno sul lavoro ma questo non mi sta impedendo di allenarmi, non cerco dunque di metter le mani avanti in cerca di scuse per eventuali tempi non all'altezza delle aspettative...ma solo una valida giustificazione per la latitanza dal blog.

Lunghe corse!

Strabusseto in maschera...

Prima di parlare della mia gara vorrei parlare un pò della gara. Cosa si può fare al giorno d'oggi con 8 Euro? Ben poco! Se invece il valore del denaro viene surclassato da quello delle persone, i volontari, che ci spendono prezioso tempo libero impegno e cuore, dalla disponibilità degli enti, sia a livello comunale che a livello di federazione, nello specifico la tanto bistrattata Fidal, non come fredda sigla ma nella sua diretta rappresentanza sul campo, ovvero quelle poche persone che ad ogni pregara si accollano l'ingrato compito di sopportare noi runners coi nostri casini, ritardi, e spesso richieste ai confini della realtà! Dicevo, se avviene questo, ecco nascere manifestazioni come quella di ieri: partenza in pompa magna dallo pista di atletica dello stadio , spogliatoi e servizi a sufficienza, incroci e percorso ben presidiati da agguerritissimi volontari anti-automobilista, arrivo sul tartan dopo giro d'onore all'interno dello stadio, foto ricordo e addirittura filmati della partenza e degli arrivi, ordinatamente scaglionati per tempi, oltre ad un bel ristoro ed un pacco gara non tecnico ma più che gradito...una bella torta sbrisolona e una confezione di tortelli (dolci) con ripieno di marmellata, entrambi buonissimi, divorati in parte a casa e per il resto ieri notte con i colleghi.

E la gara? Bene grazie!...1:29:26 più o meno il mio p.b., considerata l'assoluta mancanza di allenamento specifico sono più che soddisfatto e mi dà fiducia.

La cronaca.

Ennesimo esordio Fantozziano con arrivo al banco iscrizioni...senza portafogli, mi guardo intorno alla ricerca di facce conosciute che possano concedermi un prestito anche a tasso d'usura per non render vana l'ennesima levataccia dopo il turno di notte e finalmente si materializza con il cronico ritardo, per fortuna son già "vestito a festa" quindi parto immediatamente per un bel riscaldamento sulla morbida pista, terreno che non calcavo da tempi prepuberali, belle sensazioni, (la pista, non i tempi prepuberali).

Qualche giro in crescendo e son pronto per il via, l'obbiettivo è quello di verificare quanto del lavoro fatto lo scorso anno sia rimasto nelle gambe.

Al via due giri di pista, giusto per avere una visione d'insieme del valore di tutti i partenti, io ed i miei crono-simili evitiamo per un pelo il doppiaggio da parte dell'alieno in prima posizione! Usciamo dallo stadio e ci immergiamo nella classica campagna della pianura padana, cerco di attestarmi sui tempi del mio personale e lentamente ci riesco, il percorso è perfettamente pianeggiante, la temperatura ideale, ai ristori un sorso d'acqua è più che sufficiente per reintegrare la scarsa perdita di liquidi, al 16° come di consueto su questa distanza si inizia a sentir la fatica e cerco un punto di riferimento da non mollare, lo trovo iniziando un estenuante tiramolla che questa volta concluderò dietro di pochi centesimi, ma proprio non ne avevo più, dopo il traguardo ci ringraziamo a vicenda per il reciproco lavoro da lepri, più della posizione persa mi dispiace per la foto ricordo, dove, a memoria dei posteri sarò rappresentato esclusivamente dal mio gomito sinistro.

Bellissima gara!

Foto & Video dal sito della Fidal della Provincia di Parma